Binne Epsom-sâltbaden it lijen fan fibromyalgia en it kwronke fatigueasjemiddel ? Se binne in mienskiplike hûsfeiligens, mar dogge Epsom salzen echt wat? En as dat, hoe?
Epsom salzen binne net echt "sâlt." Se binne kristallen fan magnesium sulfat en se binne hûnderten jierren brûkt as hûsfeiligens.
In soad minsken mei dizze betinksten sizze dat Epsom-sâltsaksjes mear nuttich en effektiver binne as in hege bad foar himsels.
Dat is lykwols net wat wy kinne of kwantitatyf mjit op ús eigen mjitte. It is net dreech om skepsis te finen dy't alle ferbettering leauwe is op it plakboeffeljen.
Tagelyk kinne jo fragen online fine oer alderhande dingen dy't Epsom sâlt soene kinne dwaan. Guon minsken sizze dat se alle soarten fan pine en begelieding ferheegje. Jo kinne ek lêze dat topike magnesium sulfat (oanwêzich is en troch de hûd opnakke) it is effektiver as magnesium tafoegings.
As jo begjinne te digjen, hoewol, is der net in protte wittenskip efter dizze beklagen. Eftom salzen en oare foarmen fan topike magnesium sulfat binne alhiel net ûndersocht.
Wat witte wy?
Yngestrekt magnesium , lykas út iten of oanfollingen, is wichtich foar ferskate lichemsfunksjes. Wy witte dat it belutsen is by:
- Jo lichems enerzjyproduksje yn 'e foarm fan adenosine triphosphate
- Formaasje fan sellen
- Underhâld fan spieren, boaie en nerven
- Relulearje muzikaertigens
- Wierskynlik minder de spesifike soarten fan pine en tearigens fan fibromyalgia (guon fan har wurde dield troch chronike fatigenssyndroam)
Op de flipside kin magnesium ek echt hurde wurde op it fersmoargingsysteem. It kin feroarsaakje, persistente diarree, bloedearjen en krampearje, en in soad fan ús kinne it net tolerearje as in oanfolling.
Lots of Questions
Al dizze foardielen binne ferbûn mei magnesium yn jo dieet of as in oanfolling. As jo de sprong meitsje fan 'e útfierd nei aktueel gebrûk, ûntsteane in pear fragen:
- Is magnesium troch de hûd opnommen, en as dat, makket genôch genôch om in ferskil te meitsjen?
- Hat it deselde foardielen lykas it yntreekt magnesium?
Wy hawwe in beheind bedrach fan bewiis oer # 1. De measte dingen wurde net troch de hûd opnommen, wat is waterdoarp. In lytse (ûnpublizearre) studint 2006 troch Rosemary Waring die lykwols oan dat 12-minige Epsom sâltbaden it bloed- en urinenivo fan beide magnesium en sulfat troch in lyts bedrach ferheven.
Is it genôch om in ferskil te meitsjen? Dat hinget fan in protte faktoaren, en no kinne wy krekt net krekt de fraach beäntwurdzje. Om't it yn 'e bloedstream komt, is der gjin reden om te leauwen dat it oars is fan it yntreekt magnesium. En it opnimmen dêrtroch kin dizze manier de ûngewoane digestive side-effekten kontrôle.
Net stipe foardielen
Guon online claimings oer Epsom salts 'foardielen binne folslein net stipe of sels wjerhâlde troch wittenskip.
In mienskip is dat it "detoxearret" jo spieren troch "osmosis". Tink ús oan dat dizze hûd wetter is?
Dat automatysk útmjittet osmosis, om't dat proses troch definysje wetterbeweging troch in membrane betsjut. Partijen oplost yn wetter kinne goed kinne troch de hûd trochgean, mar wetter docht net.
En detoxifikaasje? Jo lichem past al dy soarch. De term "detox" is in buze wurd wurden dat in pear minsken tige fersteane. De lange en koart dêrfan is dat jo lichem perfoarst goede systemen hat foar it fuortsterkjen fan toxinen. Dus, as jo gjin leverje of nierkrêft hawwe, moatte jo net ûngedien meitsje oer detoxing. Op it stuit binne beklagen oer detox net wittenskiplik stipe. By it slimste kinne se gefaarlik wêze.
Sa ... wêr steane wy?
Dy fan ús mei fibromyalgie en chronike fatigenssyndroem witte allegear goed dat de wittenskip noch altyd leare te learen. Guon fan 'e behannelingen dy't minsken binne meast effektyf binne unproven, sels uninvestigearre, troch ûndersikers, wylst foar guon de goed ûndersochte behannelingen fereale mislearingen binne. Noch, as net genôch beklamme beklammet, betellet it skeptysk.
Om't Epsom salzen al lang populêr binne, dogge wy op syn minst dat se net gefaarlik binne. As jo ferwachtingen fan ferwachtingen op grûn fan fruchtbere fragen ferwachtsje, binne jo wierskynlik teloarsteld. As Epsom sâltbaden foar jo wurkje, geweldich! Krekt gjin dramatyske ferbetteringen of in heulje ferwachtsje.