In hegere respiratorlike ynfeksje is in sykte dy't symptomen feroarsake yn jo boppeste respiratory systeem. Basically, dit is alles boppe dyn skouders. It befettet hoesje, hoewol alhielendal hollen fan boppeste respiratory infections wurde feroarsake troch drainage en irritation yn 'e keale, ynteressearje as djipper yn' e longen.
De measte oberen respiratory infections binne feroarsake troch firussen lykas de mienskiplike kâld.
Symptomen
Typyske symptomen fan boppeste respiratory infections binne:
- Ferhuzing
- Headache
- Seare kiel
- Koe
- Runny Nose
- Earste (geregeldwei)
Wat jo kinne dwaan
De measte boppeste respireare ynfeksjes binne feroarsake troch firussen en sille trochgean. Der is normaal gjin reden om nei de dokter te gean mar der binne dingen dy't jo dwaan kinne om relief te krijen fan jo symptomen.
Oer de kontrôle kjeld en hoesje medikaasjes kinne helpe om symptomen te ûntstean lykas stoarm, hoast en hoofdpijn. As de medikaasje dy't jo nimme, befetsje gjin pineo-reliever (lykas acetaminophen), dan kin men helpe mei kop fan 'e keale, earmerke, ear pine en oare ûngemak, feroarsake troch jo sykte.
Spuljen fan jo sinissen is ien fan 'e bêste manieren om de mucus út te lûken dy't jo sa makliker fiele as jo in kâlde of boppere respiratory infeksje hawwe. It is maklik en feilich, sa lang as jo saline-oplossing brûke dy't foarôfsteld of makke is fan destillearre of earder gekke wetter.
Dampen fiede feiligens oan 'e loft, dy't benammen nuttich is as jo sliepe en de loft tsjinnet om droech te wêzen. Extra fochtigens yn 'e loft út in befeiligers kin dus de mucus yn jo holle helpe. Dit kinne jo helpe om mear sliepe te krijen omdat jo makliker atme kinne as jo nasale passaazjes net sa ryk binne troch droege loft.
Drink Plenty of Fluids
It hydratisearjen bliuwt altyd wichtich, mar it is noch mear sa as jo siik binne. Ekstra hydratisaasje dûnst de mucus jo lichem produktret, helpt it drain. It hâldt jo ferdwinen fochtich, ferrinnende irriteraasje. Hoewol it net de tiid fan jo sykte feroaret, sadat jo derfoar soargje dat jo net ûntgrûnd wurde kinne in grut ferskil meitsje yn hoe't jo fiele as jo siik binne.
Rêst
Troch genôch sliepe en it lijen fan jo lichem te helpen sil har helpe. It joech te hurdens as jo net goed fiele, is wierskynlik om jo te hâlden sa gau as jo kinne sûne wurde. Hoewol it net meastal needsaaklik is om hûs út wurk te bliuwen as jo in boppeste respiratorynfeksje hawwe, it is wierskynlik better om dingen te meitsjen dy't net essensje binne en soargje dat jo genôch sliep yn 'e nacht krije om jo sa gau mooglik healsje te healen.
Previnsje
Der is gjin faksin of magyske pille om boppeste respiratory infections te foarkommen of de mienskiplike kâld en der sil wierskynlik nijs wêze. Mar elke dei kinne jo jo kans opmeitsje om ien te krijen. Waskje jo hannen effektyf, jouwe jo hoast ôf, bliuw fuort út minsken dy't jo witte sille siik binne, foarkomme jo eagen en gesicht, ite in goed lykwichtige jild en krije regelmjittige oefening.
Ut allegear fan dizze tips is it waskjen fan jo hannen it wichtichste, mar se kinne jo allegear helpe om sûne te bliuwen en te beweechjen fan mikros yn jo dei.
Oare respiratory infections binne gewoanlik en kinne net foar 100% fan 'e tiid foarkommen wurde, mar se binne serieus serieus foar sûn sûnens.
Boarne:
Mossad, Sharif. "Oare respiratory tract infections." De Cleveland kliniek. Aug 2013. Sintrum foar fuortset ûnderwiis. 25 Nov 15.