Ankylosine spondylitis (AS) is mear as gewoan arthritis. It is in chronike, entzündliche sykte fan de spinale knibbels en oare guten, lykas de skouders, hippen, en knibbels. Ankylosjonele spondylitis kin in kâns meitsje yn it lichem troch te feroarjen fan minder, eagenpul, en sels hert- of lungproblemen.
Nettsjinsteande de kompleksiteit en "folsleine-lichem" belutsenheid fan AS, kinne jo goed mei dizze sykte libje - it kin in oantal tarieding en ferwidering nedich wêze, mar it kin dien wurde troch it opnimmen fan ien stap en ien dei op ien kear.
Sykje de krekte sûnensploech
As jo ankylosing spondylitis hawwe, is it wichtich om te wurkjen mei in soarch-team dy't hat ûnderfining mei jo foarm fan arthritis. De earste stap is in rheumatologist - in dokter dy't spesjalisearre is yn syndiken fan 'e jointsjes en muszels. Sels ûnder rheumatologen binne guon fan harren tendendaal te fokusjen op spesifike sykten. Soargje derfoar dat in rheumatolooch fûn is dy't de ûnderfining fan pasjinten hat mei ankylosing spondylitis.
Neist de rjochte arts te finen is it ek wichtich om te wurkjen mei in fysike therapeut dy't ûnderfining mei minsken mei AS hat, as de tydlike oefening in kritysk ûnderdiel is fan jo behannelingplan.
Meitsje jo derfan dat it is OK om twadde mieningen te sykje of therapeuten te feroarjen (of doctors). De dokter-gedrach-relaasje en de therapeut-gedrachsferhâlding is in twa-wei strjitte, dat betsjuttet dat beide partijen har noflik fiele en leare. In genêze, fertroulike partnership is wichtich foar jo AS en algemiene sûnens.
Adoptearret in gesellige libbensstyl
Ien manier wêrop jo in soad kontrôle oer jo sykte ôfliede kinne is troch adopte sûne libbenswizen. In krityske gewoante om te brekken (as jo dat dwaan) is it smoken. Undersyk lit sjen dat it smoken ferbûn is mei in slimmer sykte status, dat betsjuttet mear AS-related pine en ûntstekking.
Yn minsken mei AS wurdt it smoken ek ferbûn mei reduktyf funksjonearjen yn it deistich libben, en ek in earmere kwaliteit fan it libben - en dit is ûnôfhinklik fan hoe lang in persoan hat as AS, har leeftyd of har geslacht hat.
Dêrnjonken is ankylosing spondylitis keppele oan sykte kompleksjes lykas hert en lungproblemen. Fansels kin it smoken ek negatyf ynfloed wêze op it hert en de longen (ûnôfhinklik fan oft in persoan hat AS). Dit is in dûbel whammy, sadat it stopjen fan smoken is echt yn jo bêste belang.
As jo klear binne, prate jo mei jo dokter oer de bêste strategy om jo te stopjen. It goede nijs is dat der in oantal manieren binne (medisinen, adviseurs) en faak in kombinaasje fan har wurket it bêste.
It behâld fan in sûne gewicht is ek wichtich as jo AS hawwe. Extra pounds kinne ekstra oanlieding jaan oan jo joften. It goede nijs is dat jo in normaal gewicht kinne krije kinne troch kalorie-beheining, deistige oefening (dy't sil helpmiddels fan mûlke mobiliteit lykwols behâlde) en in nutrige fiedsel. Meitsje it ferliezen of hâlden fan jo gewicht in gesin of partnerpartij, dus it fokus is net op jo en mear op leefberens goed en fiel goed.
Wetter - Agrarwetter
De pine dy't troch dy mei ankylosjonele spondylitis ûnderfynt hat psychologyske konsekwinsjes, dy't faaks de gefoelens fan helpferliening, eangst, eangsten en fertriet hawwe. Mar it goede nijs is dat pine kin effektive wurde, faak mei de kombinaasje fan AS-medisinen (lykas NSAID's) en fysike therapy.
Dochs wolle jo ekstra therapeuten sykje om te helpen mei te gean mei de emosjonele lêst fan jo pine.
Guon minsken fine treast yn komplementêre therapyen lykas yoga, tai chi, of meditaasje. Wylst it beheind ûndersyk nei de rol fan komplementêre therapies yn AS is, binne de grutte mearderheid relatyf feilich en kinne jo helpe gewoan goed fiele en / of de-stress, as oars neat.
Sjoch ek foar teken fan depresje. As jo de aktiviteiten stopten dy't jo ienris noflik fûn hawwe of elke dei fiele, dan kinne jo kontakt opnimme mei in sûnenssoarch. Depresje is in echt echte sykte en kin behannele wurde mei in antidepresintator en / of petearapy.
Farianten foar in Flare
Krekt as in protte oare chronike sykte, minsken mei AS-ûnderfining ferminderje of fersmoargen fan har symptomen, foaral rint pine of oare mienskiplike pine, dy't it funksjonearjen beheine kinne. As jo in plannen yn plak hawwe oer wat jo dwaan moatte as jo of jo ljepene pine flares kinne jo in ûnferwachte panika beheine.
Dit plan kin in bestelde list fan medisinen tafoegje dy't jo nimme moatte om de pine te ferleegjen - ynklusyf dosinten, hoe langer moatte jo wachtsje tusken dosing, de maksimale dosaasje tawiisd foar dat medikaasje, en side-effekten om te sjen.
It plan kin ek mieningen opnimme oer wannear't jo in heule versus kâld pakje op jo gebiet fan pine brûke, lykas oefeningen of útstekke moatte jo yngrepen of foarkomme yn in flak. Warskôgings dy't in tillefoan hawwe oan jo dokter te warrnjen is ek in goeie idee om te befetsjen.
It is ek bêst om de tiid te planjen hoe't jo deistige aktiviteiten beheare as wurktaken, riden, of dwaan. Besykje in fraach of in famyljelid freegje om jo te helpen as jo in flugge hawwe. Op dizze manier kinne jo rjochtsje op genêzing en easken fan jo ûngemak, sûnder soargen oer de tydskriften fan it libben.
In wurd fan
Der binne dingen dy't jo dwaan kinne soargje foar in sûn, lokkich libben mei AS. Dit is net bedoeld om de útdagingen minimaal te minimalisearjen dy't jo sykte oanwize kin. It kin en guon foar guon minsken dreech wêze as oaren. Mar mei in taken-laden hâlding kinne jo soargje foar jo lea en geast de manier wêr't it fertsjinnet.
> Boarnen:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Wenje mei pine yn ankylosing spondylitis: in kwalitative stúdzje. Contemp Nurse. 2015 Okt-Dec; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Komplementêre en alternatyf medisinen yn ankylosing spondylitis: in cross-sectional study. Clin Rheumatol . 2009 Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Relationship between smoking and patient-reported measures of disease result in ankylosing spondylitis. J Rheumatol. 2011 Dec; 38 (12): 2608-15.