8 Sun-beskerming-mistaken Jo meitsje yn jo 20 jier

Potinsjeel duorsume effekten op jo hûd en manieren om se te beheinen

Jo nimme goed soarch foar jo hûd. Jo hawwe in konsekwint gelyk-eksfoliate-befeilige regime en jo witte dat de sinne beskerming it kaartsje is foar bewarjen fan foardwaande âldere en hûdkanker.

Mar koe jo ûnwierskynlik meitsje dat dizze beskerming fan 'e sinne-beskerming? Doch dizze no en kinne se duorsume effekten hawwe op jo hûd.

As jo ​​skuldich binne fan guon fan dizze, sels as jo net yn jo 20 jier binne, gjin soargen. It is nea te let te stopjen. En dęr binne dingen dy't jo dwaan kinne, om sinne-skeakel te helpen dy't al al foarkommen hawwe.

1 -

It tinken fan de SPF yn jo makking is genôch

In protte maklike produkten, lykas stifting, ferburker en gesichtpulveren, befetsje SPF . Dit slagget ús om te leauwen dat wy binne besletten wannear't, yn alle realiteit, jo net de sinne beskerming krije dy't jo allinich makke moatte.

Sure, it kin in SPF 30 ha, mar jo krije net oeral yn 'e buert fan it protte beskerming. Om effektyf te wêzen en jouwe jo de SPF jo hûd nedich, moatte jo in ûnbidich dikke poal of stichting oanstelle. Nimmen jildt neist dizze folle; it soe unnaturaal sjen.

Bliuw net allinne op make-up foar jo sin beskerming. Meitsje in goeie figuerelûnsnein of in moisturizer mei SPF 30 of heger. Ja, yn tsjinstelling ta maatskippij, feiligers mei SPF wurkje.

Tapasse jo sunshine en lit it foar in goed 10 minuten yntinke foar foardat jo makeup oanbean wurde. Tink derom mei Make-up mei SPF in bytsje oanstjoere nei jo reguliere sun-protection routine, net de iennige boarne fan SPF.

Lippenprodukten, lykas balsem en lippenstikken, binne in útsûndering foar dizze regel, hoewol, om't jo de hiele dei oer it algemien opnij binne.

2 -

De Sunscreen skips as it is bewolkt

Jo binne wierskynlik net tinke oer sinne beskerming as it kâld en griis bûten is. Mar de Amerikaanske Akademy fan Dermatology advisearret jo te meitsjen fan sunscreen alle jierren, sels as it kâld en wol bewolke is.

UVB-rassen binne de rassen dy't it sinjalearje (it is it sa: it B yn UVB stiet foar "burn"). UVB-rassen wurde troch de wolken filtriere, dus net sa folle berikje de ierde, en dus jo hûd, op super bewolkt en bewolkt dagen.

Dizze regen binne ek op har sterkste as de sinne direkte boppe stiet, sizze middeis op in simmerdeistemiddei. Yn 'e wintertiid, as de sinne yn' e himel leger bleau, binne UVB-reinen net sa sterk.

UVA-rays, op 'e oare hân, wurde net filters as de wolken. Op syn minst, net folle. Hast as safolle binne jo hûd te berikken op bewolkt dagen as op ljochlike sinne. De bedraggen fan UVA-rassen binne ek fêst jierliks.

UVA-reinen feroarsake gjin sinne. Dit binne de rigen dy't foaral ferantwurdlik binne foar foto's (tink as A foar "aging"). Ek hoewol jo net as maklik of hielendal op in kâld, ferljochte, toeristige dei brâne, soene skea noch hannelje kinne. It allinich sil net op 'e hûd sjen litte oant letter, as foardielige wrinkles, donkere spots, en in kursertodekstra.

Sa slimje jo it hiele jier lang, sels yn dy dagen wolle jo net typysk tinke oan sunscreen nedich, beskermje jo hûd langer.

3 -

It Sunscreen opjaan oan jo persoan allinich

OK, lit ús earlik wêze. It is net allinich de bedriging fan hûdkanker dy't jo elke moarn jo applikaasje oanfolle. De anty-aging-foardielen binne ek oanrekking. En as wy tinke dat anti-aging tinke wy it gesicht. Dizze mentaliteit kin ús ferjitte wat ien fan 'e oare gebieten ferjitten dy't wat leaf ha.

Ek de sinne moat ek tagelyk tapast wurde oan jo nekke (sawol foar- en efterkant), boarst, en eksposearje wapens en skouders. Ek sprekke dizze faak net fergettene gebieten: de earen en de rêch fan jo hannen. De hannen binne foaral altyd beljochte. Krij no yn 'e gewoante fan it sinjalearjen oan hjoed de dei, en jo sjogge minder aging en hyperpigmentaasje letter.

Jo moatte in geweldige puppelpalop nedich wêze om jo gesicht, hals, boarst en earen te dekken.

4 -

Tinkend jo jo klaai beskermt jo út 'e sinne

Wy tinke meastentiids as ús hûd oanbean is, wy binne feilich. Mar dat is net needsaaklik wier. Wisten jo dat guon klean allinich in SPF jouwe fan likernôch 2? Jo karakteristyk t-shirt jouwe in SPF 6. Dit is in fûle ryk ûnder de oanrikkemedearre SPF 30.

De UV-beskerming dy't jo krije fan jo klean is ôfhinklik fan hoe dik it stof is en hoe't it wee iepen is. In dún t-shirt jouwe minder beskerming as in dichter jeans ien, bygelyks.

Lichte simmersde kleding sil net folle dwaan om jo hûd te beskermjen fan UV-rays. Dus, as jo nei bûten binne foar eltse tiid fan tiid, jo wolle ek sunscreen oan de hûd oan jo klean oanstelle.

In oare opsje is om sinne beskermjende klean te keapjen. Dizze stikken wurde besprutsen en krije in UPF-wurdearrings, of ultraviolet beskermjende faktorearring. It is lykas SPF mar foar klean. Dizze help beskermje jo hûd fan 'e sinne en binne benammen goede mooglikheden foar beachwear, hiking-shirts of jo go-to outdoorsy-outfit.

5 -

Net werklikje

Dat sinneskyn dat jo yn 'e moarn tapasse, sil de dei net deis duorje. Sinterknea moat elke twa oeren werombelle wurde as jo út binne. Faker as jo swimme of sweatsje.

Soargje derfoar dat jo genôch tapasse. Om jo hiele lichem te dekken moatte jo brûke oer ien oun fan sunscreen. Foar in fisuele, dat is sawat de sommige sunshine dat in pear glas foltôgje soe. As jo ​​gjin drinker binne en gjin idee hawwe hoe grut as in glês glêzen is, is it itselde as twa loftpoppen.

Minnepûde-sinne-skermen binne ek in grutte opsje foar jo gesicht. Se kinne direkt oer de top fan jo makeup tapast wurde, sadat jo SPF opnij kinne jo sûnder jo gesicht net werneare moatte.

6 -

In "Base" Tan krije

Oan it begjin fan elke simmer, of rjochts foar fakânsje op in sûne lokaasje, binne in soad minsken nei it saneamde salon. It krijen fan in goede basis tan sil jo bliuwend hâlde en jo hûd beskermje, krekt? Spitigernôch Nee.

Tan hûd is lykwols skansearre hûd, it is ienfâldich. Wannear't de hûd troch UV-rassen besocht wurdt besykje spesjale sellen neamd melanokytes om it te beskermjen fan mear skea troch it meitsjen fan melanin. Melanin is wat ús hûd, hier en eagen har kleur jout. It is ek wat oarsaak de hûd binne brún yn 'e sinne.

In tan is in teken dat cell DNA is skeakele. Dus it krijen fan in basis tan is net beskermje jo hûd fan skea nei 'e dyk, it is no skea oan jo hûd. En, yn tsjinstelling ta hokker de echt moaie persoan by it saneamde salon seit, fertelle jo tonnen bêden gjin feilige tan. Der is gjin soart as in hûd-feilige tan. De bêste manier om jo hûd te beskermjen fan sunburn is, jo hienen it, sunshine!

7 -

Tinkt Skinferbrûk allinnich mei in Sunburn

As jo ​​de soarte hûd hawwe dy't net ferdwine, kinne jo tinke dat jo gjin sunscreen nedich hawwe. Mar sinne skea kin even ûntsteane sûnder in sinne.

Sunneboarch bart op it oerflak fan jo hûd, wêr't it fanselssprekkend en maklik te sjen is. In soad mear skea kin hannelje ûnder it oerflak fan 'e hûd, hoewol't jo it net sjen kinne.

UVB-rays binne de rannen dy't it sinjalearje. Se penetrate it topste laach fan 'e hûd dy't de epidermis hjit . UVA-rjochtingen trochrinne folle djipper as UVB-rassen, yn 'e dermis . Dizze regen kinne koagje bringe om te brekken, liedend ta foarkommen wrinkling en sebjen.

UVA-regen binne ek foaral ferantwurdlik foar it meitsjen fan frije radikalen . Dizze ynstabele soerstof molekulen stealel elektronen út sellen yn jo hûd, skea har en liede ta âlderein. Beljochtsjen nei sawol UVA en UVB as jo ek de risiko fan ûntwikkeling fan hûdkanker. Oft jo sunburn binne of net is irrelevant, kin de sinne skea noch hannelje. De takeaway is dit: elkenien moat sunshine wêze, sels as jo net ferbaarne.

8 -

Net brûk Antioxidants mei jo Sunscreen

Wolle jo jo sinjscreen noch effektiver wêze? Der is wat oanwizing dat gebrûk fan sunscreen tegearre mei antioxidanten de anti-aging-effekten fan jo produkt opkomt.

Litte wy weromgean nei frije radikalen foar in minuut. Gratis radikalen binne feroarsake troch in protte dingen, wêrûnder smoken, luchtfersmoarging, en UV-strieling. Gratis radikalen binne ek makke as in byprodukt as jo sinne-sintraal UV-ljocht opnijt. (Allinich de algemiene oanfaller troch frije radikalen op jo hûd is minder as weardeksel as sûnder sûnens.)

Mar jo kinne jo hûd tafoeging beskermje tsjin frije radikale skea troch te brûken antioxidanten. Antioxidants helpe de frije radikalen net neutralisearje troch se it ekstra elektroan te jaan, dy't se besykje om te foltôgjen fan jo hûd. Cell-skea ferwûne!

Dus, hokker yngrediïten spesjaal sykje jo? Vitaminen E en C, Reservatol, griene tee, kofje berry, en grapseedteareken binne alle antioxidative ynstruminten. Guon skjinmjittingen prinsje tinke dat antioxidants net sa effektyf binne as ferwûne yn sinneskyn. Se jouwe it suggestjen fan in antioxidantyske serum ûnder jo sinne-sinne yn plak.

In wurd fan

Net tefolle fret as jo in pear fan dizze sunshine-beskerming meitsje - wy hawwe allegear op in punt (soms sels as we better kinne.) Sûnder sinne-skeakel is kumulatyf, it is nea te let te betinken om sûnderjierrige gewoanten te passen.

En wy learje mear alle dagen oer hoe't jo ús hûd safier beskermje kinne fan de sinne. Hoewol it komplisearre wêze kin, kin it allegear kocht wurde: oanfreegje sunshine, op syn minst SPF 30, oan alle belangbere gebieten fan 'e hûd elke dei. Krekt dat ienfâldige stap sil in lange wei gean om jo sûnens sûn en sûnens feilich te hâlden.

> Boarnen:

> Global Solar UV Index . Wrâld Sûnens Organisaasje.

> Marionnet C, Tricaud C, Bernerd F. "Eksposysje foar non-extreme sinne UV-ljocht: spektralen karakter, effekten op hûd en fotoprotection." International Journal of Molecular Sciences. 2014 Dec 23; 16 (1): 68-90.

> Skotarczak K, Osmola-Mańkowska A, Lodyga M, Polańska A, Mazur M, Adamski Z. "Fotoprotection: Fakten en kontroversies." Jeropeeske Review foar Medyske en Pharmakologyske Wittenskippen . 2015 Jan; 19 (1): 98-112.

> Souza C, Maia Campos P, Schanzer S, Albrecht S, Lohan SB, et. al. "Radical-Scavenging Activity of a Sunscreen Enriched troch Antioxidants, dy't beskerming yn 'e hiele Solar Spectral Range." Skjin Pharmacology en Fysiology. 2017 Mar 21; 30 (2): 81-89.

> Wat is Sun-Safe Clothing? SkinCancer.org. Skin Cancer Foundation.