Guon ûndersiken ûndersiikje dat ús harsens op ús tweintich maksimaal funksjonearje, sizze dat it allegear ôfhinklik is. (Tank foar it oplûken fan ûndersyk?)
Oare stúdzjes binne in bytsje mear stimulearjend en hawwe konkludearre dat selekteartypen fan kognitive funksjonearjen yn 't tiid ferbettere wurde.
Dus, wat binne normale kognitive feroaringen oer TIme?
- Gelokkich wurd wurdich te finen . Ienris yn in tiid, jo kinne gewoan net mei it goede wurd komme.
- Speed of processing. Jo miskien net sa fluch as bliksem as jo op berekkeningen of besluten wiene.
- Dielde oandacht. It kin in bytsje mear dreech wêze om meardere dingen op ien kear te konsintrearjen. As jo bygelyks oer it tillefoan sprekke en jo e-mail tagelyk kontrolearje, dan kinne jo mear ôfwike.
- Hurder as multi-task. Ut meardere taken kinne simultan útfiere of efterhelje tusken taskaken kinne in bytsje minder effisjint wêze.
- Guon ûnthâld feroarje . Jo kinne ûnderfine wat subtilere geheime feroarings yn 'e rin fan' e jierren, lykas inkele ôfwizing fan episodyske oantinkens of prospective memories (dy't kinne kompensearre wurde troch gebrûk fan kalenders en oare herinnerings ark of sa as timers of telefoanplenningen). De mooglikheid om in oantal sifers te herkenjen en te werheljen is wierskynlik wat leeftyd yn 'e tiid.
Hokker bliuwt itselde of ferbetteret?
- Semantyske ûnthâld. Jo wurdskat moat oer de jierren frijwat konstant bliuwe.
- Procedural memory. Jo ûnthâld foar hoe't jo dingen dwaan lykas in moter ride moatte stabyl wêze.
- Crystalized intelligence. Troch de accumulaasje fan feiten, ûnderfining en kennis oer de tiid hawwe jo in hegere nivo fan kristalisearre yntelliginsje. Jo kinne effektiver wêze yn 'e deistige probleemenslieding, neffens guon ûndersiken, om't jo libbenswittenskippers en ûnderfining hawwe.
Is ADL-funksje de Easy Way om te bepalen as jo soargen wolle of net?
Ien ûndersochte ûndersyk konkludearret dat normale kognitive aging fan demintaasje differinsjearre wurde kin troch it beoardieljen fan 'e fermogen om aktiviteiten fan' e deistige libbene te dwaan. Ferrifelige kapasiteit om ADL's út te fieren (basis routine soarch as hygiëne , ferpleatsing en itenjen ) soe in abnormale kennis jaan. Dizze metoade, wylst miskien krekt yn diskriminaasje tusken demintia en normale kognitive aging, is net wierskynlik om it begjin fan kognitive ôfwikseling te finen, en der binne in soad foardielen foar frucht fekking .
The Really Good News
Wylst der ferskate ûndersiïngûndersiken binne dy't in tiidrek fan in graduële en lege ôfwiking sjen litte, is der ek in wittenskiplike stúdzjes dy't konkludearje dat wy wat dwaan kinne oer dizze potensjele ferfal. Undersyk hat meardere demonstrearre dat ûnthâld, wurdfeartsfeardigens en algemiene kennis it potensjaal ferbetterje kinne troch fysike-utering , diabetes , mentale betingsten en goede fysike sûnens. Wittenskip hat sels sjen litten dat it mooglik is om wat fan 'e harsens atrophy te regearjen dy't typysk begjint mei aging .
No dat is wat goede nijs, benammen as jo jo tweintich efterlitte.
Boarne:
Emory University. Alzheimer's Disease Research Centre. Kognitive Skills & Normal Aging. Normale bedrach fan kognitive decline.
Journal of the American Geriatrics Society. Volume 62, Issue 7, siden 1347-1352, july 2014. Kinne Leist yndieling op deistige aktiviteiten diskriminearret tusken âldere folwoeksenen mei normale kognitive funksje en dyjingen dy't mild kognitive ynfloed binne?
Journals of Gerontology Series B: Psychologyske Wittenskippen & Sosjale Wittenskippen; Jan 2007, Vol. 62B-útjefte 1, pP61. Alde ferskillen yn elk gefal-effektivearring: Aldere folwoeksenen selektearje effektive strategyen foar interpersonale problemen.
Njirrepraktiker: april 2011 - Volume 36 - Issue 4 - p 24-34. Kognitive sûnens yn âldere folwoeksenen.
Pennsylvania Behaviorale sûnens en Aging.Coalition. Brain sûnens: kognitive feroaringen yn âldere folwoeksenen .