Ungelikens fan hoe faak docht jo, kinne jo op ien of oare wize frape as jo siikje moatte as siik binne. Wylst dat ferskift fan ôfhinklik fan 'e persoan (jo kenne jo better as elkenien), binne der guon algemiene rjochtlinen om te hâlden as jo besykje te besluten.
Koarts
As jo in koarts hawwe, bliuwe thús ! Net allinich is jo lichem besykje te fjochtsjen hokker ynfeksje jo hawwe, jo binne ek meast wierskynlik kontak. As jo om oare minsken binne, wylst jo in koartskriuwe , dan binne jo se ek oan jo sykte te eksposearjen. It is gewoan gjin hurde beslissing om te bewegen as jo in fever hawwe - jo bêd kin jo namme wierskynje, net de gym.
Koe
Koeske kin in bytsje hurder wêze as fûgels as it beslút as jo it dwaan moatte of net. As jo gewoan in gelegenheidsje droech hoest hawwe, dan binne jo wierskynlik goed om fierder te gean fan jo soart runtime. Wannear't jo hoast produktyf is of faak wurdt en ynteressearret mei jo fermogen om korrekt te reagearjen as jo hertslach opheft, moatte jo beskiede dat it rêstich is oant de hoast ferbettere hat. As jo fiele dat jo hoast efter it tyd falt, moatte jo jo eigen oardiel brûke moatte om te beslúzjen oft de akseptearret foar jo is.
Congestion / Runny Nose
Ferplichtings en runny noses binne normaal net reden genôch om fuort te bliuwen fan 'e workout routine, mar as jo in protte swierrichheden hawwe mei de oerstreaming, kinne jo it mar in bytsje klinke oant it ferbettert. En de kleur fan 'e mûzels echt net. Krekt omdat it giel of grien betsjut net jo ynfeksje is baktearjen. Virale sykte kinne skealike skeakel as krekt sa maklik as baktearjen .
Energy Level
Jo enerzjynivo is ien fan 'e bêste yndikatoaren of wannear't jo net drage moatte. As jo middich binne en fiel út, moatte jo jo lichem rêste en weromhelje foardat jo wer opnimme. As jo in ienfâldige kjeld hawwe en jo enerzjynivo is noch wêr't it normaal is, jo binne wierskynlik goed om te eksploitearjen.
De Bottomline
Of jo moatte as jo siik binne as jo siik binne, is echt in yndividuele beslút basearre op jo spesifike symptomen en hoe't jo gefoel binne. As jo regelmjittich útfiere, dan is it wierskynlik it bêst om te wachtsjen oant jo goed fiele foardat in fitness-routine begjint. As jo net wis binne, kontrolearje jo mei jo sûnenssoarch.
It is ek nijsgjirrich om te finen op syn minst ien ûndersyk hat sjen litten dat minsken dy't regelmjittich oefenje krije minder wierskynlik om kjeld te fangen en siik te wurden. Dus is der nochris in reden om op 'e couch op te stekken en te ferpleatsen! Sels as jo dat fiele, fansels.
> Boarne:
> "Oefening - kâld en flu". Medyske ensyklopedy 22 Feb 09. US National Library of Medicine. 08 April 09.