It wearden fan sike-skuon is geweldiger as jo tinke. Spending de dei yn in pear te lyts (of te grut) skuon gewoan om 'e wize fan goed te sjen, liket as in minder ferlies, mar it kin in swiere fuotproblemen opkomme. As jo koartlyn foardien hawwe fan jo skuon, moatte jo ûndersykje oft jo skuon jo krekt passe .
Poorske skuon is gewoan
Ferskate ûndersiken hawwe fûn dat allinich in fearn fan 'e minsken skuon fan' e rige lingte en breed drage.
Dit is spesjaal alarmierend as de stúdzjes sochten nei âldere pasjinten dy't ris kinne fiele kinne fan foareien as harren skuon in slappe passe hawwe en minsken mei diabetes dy't in gruttere risiko hawwe fan diabetikaal fuotgers fan druk en har skuon te reitsjen.
In ûndersyk nei 2017 besocht âldere minsken mei in skiednis fan liedingen lykas koarntsjes en kjeljes dy't harren foet oanjaan dat se rypje en druk fan har skuon hawwe. Se fûnen dat allinich 14 prosint de reade skuon dragen en 37 prosint hienen bewiis foar neuropathy. It ûndersyk ferhellet ûndersyk út 2007 fan minsken mei diabetes. Allinnich 24 prosint fan 'e ûnderwerpen yn' e eardere stúdzje hienen goed te passen mei skuon as se sitten. Noch hurder, mar allinich 20 prosint hiene goed opsnuende skuon as stean. De mearderheid fan 'e dielnimmers mei ûnfoldwaande skuon wiene skuon dy't lykje.
In 2010 stúdzje fan 'e minsken fan 60 oant 90 fûn hast de helte fan' e froulju en oer 69 persint fan 'e manlju wiene skuon dy't te lang wie foar de fuottenlange.
De belang fan 'e skuon dy't fit is
De wearden fan 'e skuon dy't pas is net sa maklik as it klinkt, sa't bepaald is troch dizze stúdzjes. Dizze fynsten binne benammen wichtich foar minsken mei diabetes . Ien fan 'e meast foarkommende diabetes-kompleksjes is neuropathy of nervich skea . Diabetyske neuropathy tendet de ynfloed fan 'e dielen fan it lichem te beynfloedzjen dy't fierstente fuort binne fan' e harsens en spinalkord.
It is net ûngewoan foar in persoan mei diabetes om in brânende gefoel, tastel of in ferlies fan gefoel yn 't paad en fuotten te erftsjen , dat úteinlik liede kin ta uteringen of ynfeksje . Spitigernôch binne der net in protte effektive medisinen dy't nervich skea feroaret, dus it is noch wichtiger foar minsken mei diabetes om skuon te passen dy't passe.
Wêrom jo skea grutte feroarings
It is natuerlik foar jo skoegrutte om te feroarjen as jo leeftyd binne. Jo tendones ûntspannen en jo fuotten binne natuerlik ferspraat. Froulju wurde foarkommen troch hormonen yn 'e swierens, wêrtroch faak resultaat is yn in tanimming fan' e skoegrutte. Jo fuotten kinne swelle as jo in beting of medisinen hawwe dy't jo wetter bewarje.
Sels yn jongerein sjogge jo fuotten wat oan 'e ein fan' e dei. Se lûke ek as jo yn in heule aktiviteit passe, lykas kuierjen, rinnen, of sport spylje. Hoewol't jo skuon yn 'e moarns of foardat jo workout rjocht kinne passe, kinne se letter te hurd wêze.
As jo net wis binne oft jo skuon goed passe, gean dan nei in skuonwinkel en sjogge troch in profesjonele. It is oan te rieden dat jo jo foet op syn minst ien of twa kear yn 't jier mjitte. It is tûk om elk tiid te nimmen dat jo nije schoenen keapje.
> Boarnen:
> 10 punten fan skuon fit. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. De relaasje tusken ferkearde grutte skuon en fuotmjittingen, fuotpier, en diabetes. Journal of Sport Rehabilitation . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Do pasjinten mei diabetes wearje skuon fan 'e krekte grutte? Int J Clin Praktyk . 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Fjilden fan âlderen en in skiednis fan hyperkeratose-lions op 'e foet. Medisine . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.