Misbrûk fan dizze miskennen om de bêste heuvels te finen
Hoare-hûdige skuon binne populêrer as ea, en in protte froulju freegje faak, "kin de hals wearden foar my fatsoenlik min wêze?" Regelmjittige wearden fan heuvels dy't fan foet, efter, of knibbelproblemen probearje, freegje ek oft der wat is, kinne se de stilike skuon, dy't se hâlde, trekkomme. Podiatrists en ortopedyske spesjalisten sjogge faaks earst wat fan 'e problemen dy't ûntsteane út wearden fan heulende hakken.
Undersyksjes hawwe oantoand dat hege hekele skuon in oerstallige druk meitsje op 'e plantare oerflak, of sole fan' e foet, dy't liede kin ta metatarsalisaasje (bal fan 'e foetpine), ekspresje fan stress op foetfangen en pineile kjeljes . De hegere is de heul, de wierskynber dat muskulêre ûnwissigingen binne by it spyljen yn 'e skuon, - it befoarderjen fan beppe leg en fuusmûsen om te hurd te wurkjen. Dizze ûnbalâns kin liede ta problemen lykas knibbel-pine, heelpine (plantar fasciitis) , en hammerstiennen.
Somt ropt in gelegenheid foar in prachtige pear fan heels, mar gjinien wol har sûnens en wolwêzen foar moade opofferje. De neikommende berjochtenfoto's identifisearje mienskiplike fouten froulju meitsje yn kieze hakken, helpt om jo te kiezen foar it kiezen fan bettere skuon foar jo komfort en sûnens.
Mistake # 1 - De skoe wol net passe
Notysje de gap tusken de skuon en de skuorreken en skuorregebieten - it wierskynlik oanjout in skoe dat te lang en te breed is. Dit kin de foet feroarsaakje om yn 'e skuorre te wikseljen yn' e kuier en sil simpel liede ta pine en ûngemak. Yn dit gefal keazen se wierskynlik in styl dy't te breed wie foar har foet.
Jo kinne ferrast wurde om te learen dat jo skoegrutte oer de jierren feroare is. In wiziging yn 'e foetgrutte kin faak oan hormonale wizigingen en natuerlike wizigingen yn sêfte tissue oanwêzich wurde dy't mei aging komme.
Better kieze: De folgjende kear as jo winkelje foar skuon, soargje dermei om jo foet te mjitten foar sawol lingte as breed. Tink derom dat de krekte grutte skuon net altyd in goede fit is, dus kin it probearje op in pear ferskillende stilen oant jo it meast noflik passe fine. Foar mear ynformaasje sjogge jo hoe't jo jo wite Schuhe fine kinne
Mistel # 2 - Extreme Hichte
Ien fan 'e meast foarkommende problemen mei heule hals is pine ûnder de bal fan' e foet . In hegere hûd betsjut mear stress op 'e bal fan' e foet, knibbel en knibbel, dy't ferheget as de hichte opkommt.
Better karies: alhoewol't dizze hakken in ekstreme heelhichte hawwe en ferskynt te lyts yn 'e grutte (beoardielje de dangling), se hawwe trije preferearre funksjes:
1. De dikte ûnder de bal fan 'e foet skodt inkele fan' e heelhichte, en ôfhinklik fan it materiaal fan 'e skoe, meie bettere púsjes biede as in dûnserige sjit.
2. De knyntsje fan 'e skuon is foardieliger foar in stilettoat, om't it stabyl is.
3. De pylk is mear op 'e rêch fan' e skoe, dy't staber is as in heul mear op it sintrum fan 'e skoe.
Mistel # 3 - Net genôch fersnelling
De iennige dingen dy't dit skoe op 'e foet hâlde, binne in lyts knibbels en in lyts materiaal yn' t paad. As se it gewicht lizze op 'e rjochter foet, sjit de skuze yn' e midden fan har foet en heul, dat is te sjen dat der net genôch stipe is. Hjirmei sil te folle beweging leverje op in al in stevige, ferhege heel. Jo kinne betelje dat langere perioaden fan kuierjen yn dizze skuon jo mei mûde, fûle foet litte en jo ris in risiko meitsje foar in spit.
Better karies: jo bêste betsjutting is te kiezen stilen dy't de foarm fan jo foet goed passe, jouwende adekwate materiaal om jo foet yn 'e skoe te hâlden - in goede foarbyld is in heale hûdboat of in skuon mei riemmen yn' e tún, bôge, en knibbel.
Flater # 4 - Toe Folter
Sjoch op de manier wêrop de tôken yn dizze spitich tosken sketten wurde is pynlik om te observearjen. Njonken de toanen dy't yn in rampere romte stutsen wurde, is der in probleem mei it keatsmateriaal fan 'e skoep dy't net genôch fan' e tôgen hat. Dit soarget de tôgen om hurder te wurkjen by it behâld fan stabiliteit, mooglik bydrage oan taandekontrakten, lykas helmtopen .
Better kar te meitsjen: In bettere kar is in skoe dy't mear materiaal hat oer de tôgen en mear fan in rûntefoet. In oar tema probleem dat fergrutte wurde kin troch heulendelige skuon is in bunionfoarm .
Boarne:
Smita Rao PT, PhD en Renata Ripa, MA. (2011) Goeie paad nei skea: Muskelaktivaasje yn heule hakken. Lower Extremity Review . Nov; (3) 11. pp. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) As pasjinten opstean op hege hakken. Podiatry Today . Juny; (24) 6. pp. 38-44.