Wat de Triglyceride-nûmer op jo lipide-panel kinne jo fertelle
Jo kinne witte dat heech cholesterol in risikofaktor is foar ûntwikkeling fan hertsykte of in stroke, mar wat oer heul triglycerides? Miskien kinne jo jo LDL, HDL , en folsleine cholesterolnivo troch it hert foarlizze. Undersyk seit dat jo ek omtinken jaan moatte oan jo triglyceride nûmer op jo lipidepaniel .
Triglyceride basiken
As totale cholesterolnivo nei in oerwicht fêststeld wurdt, is ien nûmer yn it rapport opnommen is it nivo fan triglycerides, in foarm fan fet dy't troch de bloedream reizget.
Triglyceride-nivo's dy't te heech binne kinne it risiko ferheegje fan ûntwikkeling fan kardiovaskulêre problemen. Mar hoe heech is te heech?
De triglyceride-nivo-rjochtlinen ynsteld troch it Nasjonaal Heart, Lung, en Blood Institute, ûnderdiel fan 'e National Institutes of Health, binne:
- Normaal : Minder dan 150 mg / dL
- Borderline Heech: 150 oant 199 mg / dL
- Heech: 200 oant 499 mg / dL
- Hiel heech: grutter as 500 mg / dL
Hoare triglyceride en atherosklerose
Hoge (en tige hege) triglyceride-nivo's binne ferbûn oan atherosklerosis , in beting dêr't cholesterol en oare substanzen plakken foarmje binnen de muorren fan in artery. As in plaque ûntstiet, kinne de plaquefragminten of bloedklokken de fliis fan bloed yn in arter hâlde, dy't it hert fersoargje, wat in hertoanfal feroarsake, of in artery dy't it harsens befet, dy't in stokje feroarsake kin.
Der binne oare wichtige faktoaren yn 'e ûntwikkeling fan atherosklerose - boppe alles, de nivo's fan LDL, it saneamde "minne cholesterol". Belangrike faktoaren foar de ûntwikkeling fan atherosklerosis binne fermogen en insulinsjebestriding.
Ynsulinsjebestriding is in pre-diabetikaal betingst, markearre troch in behoarlike antwurd op insulin, it haadhormoan dy't belutsen is by it oerdragen fan itenerzjy yn 'e sellen yn' t hiele lichem.
De wittenskiplike ferklearring fan 'e Amerikaanske Heart Association yn 2011 seit dat triglyceride gjin direkte oarsaak fan atherosklerose is, mar it is in merker fan kardiovaskule sykte risiko.
Wat fersteane hege triglycerides?
Wylst it dreech is om de spesifike oarsaak fan hege triglyceridenivo te bepalen, wurde ferhege nivo's ferbûn mei in tal faktoaren, wêrûnder:
- Obezomst: Fermindere gewicht fergruttet algemien it bloednivo fan triglycerides.
- Medyske betingsten: Diabetes, nierkrêft, lege skildersfunksje, en leeferskrêft binne allegear ferbûn mei ferhege triglyceridenivo's.
- Leeftyd: Triglyceride nûmers binne neffens jo leeftiid oan te krûpen.
- Goeie dier: tefolle sûker of alkohol kin it bedrach fan triglyceride ferheegje yn 'e lever.
- Medisipaasje: Orale tsjinstellingen, steroïden, en diuretika binne allegear ferbûn mei hege triglyceridenivo's.
- Heredity: Hegere triglyceride-nivo's kinne gewoanwei yn 'e famylje rinne.
Triglycerides en Stroke
As risikofaktor binne triglyceridepegels tradisjoneel besjoen as de sidekick nei de oare komponinten fan it standert lipidepaniel: total cholesterol, LDL, en HDL (it "goed cholesterol"). Ferhege LDL-nivo's binne de primitive fertrouwen yn 'e ûntwikkeling fan sloop. Mar ûndersyk publisearre yn 2008 suggerearret dat, wannear op har eigen persoan, triglyceride nivo's hawwe in sterke keppeling oan in ûntwikkelingsûntwikkeling.
Yn 'e rin fan' e fjirde jier sammele ûndersikers yn 'e Universiteit fan Kalifornje, Los Angeles dat gegevens oer mear as 1000 pasjinten sammele dy't oan in universitêre medyske sintrum foar transiente ischemyske oanfal (TIA) oanfrege waarden, ek wol "mini-stroke" neamd. TIA is in kondysje wêryn in artery is tydlik blokkearre troch in bloedklok, mar net in permaninte symptoom of ynvaliditeit.
Alle fan 'e stúdzjepasyten lieten it fêst lipidepanelen de dei folgje ta tagong ta it sikehûs. Troch it fergelykjen fan dizze lipidepanelen fûnen ûndersikers dat de pasjinten mei de heechste triglyceride nivo 2,7 kear wierskynlik liede as lijen mei de leechste triglyceridenivo. LDL-nivo's, lykwols, hawwe gjin korrelaasjebeslach foar it slagjen fan risiko's.
Fansels is LDL net folslein út 'e hook. LDL neamt in hegere yn strokepasynen yn fergeliking mei sûnere subjects. Ophege LDL-nivo's binne ek keppele oan in ferhege risiko fan ûntwikkeling fan koartsjere hertkrêft.
Triglycerides ûnder kontrôle krije
Persoanen mei hege triglyceride-nivo's moatte witte dat der dingen binne dy't dien wurde kinne om legere triglyceridenivo te helpen.
Jo kinne in reduksje sjen litte troch safolle as 50 prosint mei libbenswiziging te feroarjen:
- Bliuwt oerienkomst Gewicht : As jo oergewicht binne, ferlieze 5 oant 10 persint fan jo lichemgewicht as jo triglycerides safolle as 20 persint legere.
- Oefening: Fysike aktiviteit helpt it lichem fan oerfloed fet te ferlosse, mar sels sûnder gewichtsverlies kin de praktyk de nivo's fet yn dyn bloed ôflizze.
- Kies fisk ynstee fan steak: Meat, lykas steak of swart, is hege yn sêdde fet, mar fisk (benammen djippe wetter, fegetaryfisk lykas albacore ton en salmon) binne hege omega-3 fatty acids, dy't helpt om hege hurd te fjochtsjen triglyceride nivo's.
- Be foarsichtich oer cocktails: Sels moderate alkoholaam kin grutte triglyceridenivo grutter opset jaan. Oan 'e oare hân helpt moderate alkoholgebrûk ek helpt jo HDL, it "goeie cholesterol", dat makket dat in komplisearre probleem en ien wurdich te besprekjen mei jo dokter.
> Boarnen:
> Atherosklerose en Stroke. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Feriening fan serum lipideindizes mei grutte atriosklerotyske stroke. Neurology . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Triglycerides en kardiovaskulêre sykte: in wittenskiplik ferklearring fan 'e Amerikaanske Heart Association. Circulation . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA-rjochting oer it behanneljen fan bloemolestol om reduzje atherosklerotyske kardiovaskulêre risiko yn folwoeksenen. Circulation . 2013; 129 (25 levere 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.