Studies sjogge dat in kombinaasje fan chronike stress en hege kolorsol kin liede ta hertkrêft as net gau rjochte wurdt.
Jierren hawwe dokters leard dat it snoeren fan stress in positive ynfloed hat op 'e totale sûnens. No groeit ûndersiikje dat se binne korrekt. Opwekkende of deistige stress kin yndie ynfloed op cholesterol en úteinlik liede ta hertkrêft .
De Fight of Flight Response yn Stress
Foar al har ungeunstige gefoelens, fan sweatyske palmen oant in heulende hert, frees is it lichem fan 'e wize fan beskerming tsjin gefaar. Yn prehistoaryske tiden kin de bedriging in hongere bear wêze. Tsjintwurdich is it earder in heulende baas.
As dat bart, springt it lichem yn aksje. De hypotaalamus, in draaier yn 'e buert fan' e harsens stem, draait de frijlitting fan twa hormonen-adrenaline en cortisol - dat it hert fersoargje, stimulearje de frijlitting fan enerzjy en ferhege bloeddruk yn it harsens. It lichem fertelt sels om te bliuwen en te fjochtsjen, of útfiere.
Dezelfde gemyske reaksje komt op as de bedriging direkte skealik is of it potinsjeel ferlies fan ynkomsten en prestiizje.
Stress Hormonen en Cholesterol
Sawol adrenaline en kortisol útgripe de produksje fan cholesterol, wat is de wakke, fatty substansje de lever makket it lichem mei enerzjy te meitsjen en repareare sellen.
It probleem is dat tefolle cholesterol de arterijen stekke en úteinlik liede ta in hertoanfloed of slach .
Ien teory is dat de stress-hormonen dizze manier funksjonearje om brânstof te jaan foar in potensjale striid of flechtstatus. Mar as dizze enerzjy net brûkt wurdt - krekt as by moderne stressers dy't gjin echte fysike striid of ûntploaiwe ferwachtsje, wurdt it stadichoan as fetkeppel, earne yn it lichem akkumearre.
Cortisol hat it ekstra effekt fan it meitsjen fan mear sûker, de koarte termyn enerzjyboarne fan 'e lichem.
Yn 'e wikseljende stressige situaasjes binne sûkers altiten net brûkt en wurde úteinlik omset yn triglycerides of oare fatty acids. Undersyk hat ek oanjûn dat dizze fetylareposysjes hieltyd wierskynlik yn 'e buorren komme. En dy mei mear abdominale fet binne heger risiko foar kardiovaskuläre sykte en diabetes.
De Personality Factor yn Stress
Elke persoan hat in oare fysiologyske reaksje op stress. Guon ûndersiken bepale dat in persoanlikens fan 'e persoanlikens-klassifisearre wurdt troch de letters A, B, C, D en E-kin it antwurd prate. Typen A en D binne de hege stresspersoanen. De personaazjes fan type A binne typysk tiidrige, rjochte en detaillearre. Minsken mei it type D (of "persoanlikens") persoanlik binne bekend om har gefoelens te repressearjen.
Persoanen dy't as type A of D persoanlik hawwe, binne benammen leuk foar spesjale hormonen. Dit betsjut dat har hertslachens fergrutsje, arterijen beheine en sûkers wurde yn 'e bloedstream op hegere tariven frijlitten as dy mei mear relaasearre persoanlikyps.
Kopiearje mei Stress
Neffens in stúdzje presintearre op 'e konferinsje fan' e Amerikaanske psychologyske feriening, wite manlju dy't yn 'e mande mei stress wiene, hiene hegere "goede" cholesterol (HDL) nivo's as har kollega's dy't minder kinne leare.
It "goeie" cholesterol is de soarte dy't it fet fan it fet helpt.
Undersyk oan 'e Universiteit fan Missouri Science and Technology fûn dat die mei' hege stress 'personieltypen har risiko foar hege cholesterol ferminderje kinne troch de tiid te behanneljen yn frivolous tinken, lykas dageljochting. Se kinne ek stressje troch de beheining fan konflikt tusken wurkplakken, organisearjen fan hûs en wurkromte en realisearje elke dei mei genôch tiid te jaan foar oanstelling en taken.
De Nasjonale Ynstituten fan Sosjale sjogge ferskate metoaden foar it ferminderjen fan stress. Dizze metoaden binne ûnder oaren relaasjetechniken, lykas oefening, yoga, toanieljen of muzyk; iten in gesellige jild; op syn minst 8 minuten de nacht sliept; en it ynstellen fan in netwurk fan freonen en famylje foar stipe.
Eksperts advisearje ek it petearjen mei in psychotherapeut as de stress te folle wurdt om te behanneljen.
Boarne:
Maglione-Garves, Christine A., Len Kravitz en Suzanne Schneider. "Cortisol-ferbining: tips foar it behearen fan stress en gewicht." ASCM's Health and Fitness Journal . 26 jannewaris 2006. Amerikaansk kolleezje fan sportmedizin.
Mayo Clinical Staff. "Stress: Unhealthy Response nei de Drokte fan it libben". MayoClinic.com . 2006. Mayo Clinic.
"Renew - Stress op 'e harsens." Middels foar wittenskiplik learjen: de minskebern . 2004. It Franklin Institute Online.
Simonsen, Lene, Lotte H. Enevoldsen, Bente Stallknecht en Jens Bülow. "Effekten fan lokale & 2-adrenergysk receptorblokade op Adipose-tissue-lipolysis yn 'e prolongere systemyske adrenaline-ynfusion yn normale minske." Clinical Physiology and Functional Imaging 28. 2 maart 2008. 125-131.
"Klam." Kardiovaskulêr ynstitút en sintrum foar kardiovaskulêre sûnens . 2008. It Mount Sinai Medical Center.
"Type D Persoanlikheid: bepaalde persoanlikensstypen kinne jo sûnens helpe." Harvard sûnens Publikaasjes . Nov. 2005. Harvard University Medical School.
Yancura, Loriena A. "Is it mediaasjemiddel tusken belangstelling en lipide nivo's? Finnen út 'e Normative Aging Study". 115e Annual Convention fan 'e Amerikaanske Psychology Association . Moscone Centre, San Francisco.