Sertifisearde histoarje kin normaal skrassen slute
De nacht liket foar ivich te fertsjinjen as jo wekker lizze om de minuten te sjen op jo wekkerklok. Jo kinne net sliepe. En yn 'e seldsume eksimplaren dy't jo dogge, binne jo gau wer wekker, wylst jo net sliepe kinne. Jo kinne de lêste kear net tinke oan jo sliepe nacht. Insomnia kin jo libben ruine, mar hoe kinne jo der wis fan wêze dat it probleem is?
Hoe is de syktein is diagnostearre? Is it nedich om alle tests te hawwen? Hokker fragen kinne jo jo dokter ferwachtsje om fan jo te freegjen as jo evaluearje jo swierrichheden sliepen?
Om better te begripen as in sliep is de goede diagnoaze en hokker ynformaasje jo soarchfersekerder kin sykje, litte wy in útspraak fan UpToDate besjen - in fertroude elektroanyske medyske referinsjes dy't brûkt wurde troch soarchoanbieders en pasjinten. Dan lês op foar ekstra ynformaasje oer wat jo dit alles betsjuttje foar jo.
"As jo help foar symptoms sykje, sil jo dokter of begraffenis begjinne by it freegjen fan jo te freegjen hoefolle oeren jo sliepen en hokker problemen jo hawwe sliepe oer in typyske 24-oereperioade. Jo betel partner of caregiver kin helpe om dizze fragen te beantwurdzjen om't jo miskien net bewust wêze fan wat bart as jo sliepe."Jo kinne frege wurde om in tydlik slieplog te hâlden, dat is in rekord fan sliepseiten en problemen foar ien oant twa wiken.
"Jo dokter of krêft kinne oare fragen freegje om de oarsaak fan jo ûnstjerlikens te bepalen. In fysike ûndersyk kin dien wurde om te bepalen oft der medyske of neurologyske betingsten binne foar jo sliepeproblemen.
Untstean is definiearre as in swierrigens falt of bliuwt of sliept dat net ferrommend is. De earste taak by it beoardieljen fan dit is om te bestimmen oft de bedrach fan jo sliep is adekwaat. As jo gewoan tiid genôch yn 't bêd net brûke, mar jo kinne sliep sliepe as jo dêr binne, dit kin in probleem wêze fan sliepbehearsking as ynstânsje.
Om in better begryp fan 'e kwantiteit fan jo sliep te krijen, kin it wêze dat jo sliepprogramma's mei in slieplog opnimme. Dit ienfâldige deistige diary spilet jo bedekings, wakke tiden, en elke perioaden dy't jo wekker binne yn 'e nacht of yn' e sliep (lykas naps). Jo kinne it tal fan tiid opnimme dat jo fielden jo sliepen. It kin ek nuttich wêze om oare relevante details op te nimmen. Bygelyks, jo kinne bepale dat jo in spesjale stress foar dei hawwe foar in spesjaal ferneatige nacht fan sliep. It gebrûk fan stimulanten lykas kafee of nikotine en depressanten lykas alkohol kin dokumentearre wurde.
It foardiel fan in slieplog is dat it in maklike en kostbere manier is om jo sleepmuster meardere wiken te dokuminten. It kin mooglik wêze om de patroanen fan jo sliep te begjinnen. Bygelyks, as jo altyd problemen yn sliepe hawwe, mar jo kinne sliepe yn 'e moarn sliepe, dan kinne jo sizze dat in sirkadyske rhythm-sliepstart neamd wurdt as ferlernde sliepsyndroom neamd. In soarchfâldige analyze kin ek de triggers sjen litte dy't jo sliep ruine. Miskien is it de lette nacht-bakje tee dat jo jo problemen feroarsaakje.
In soartfâldige medyske histoarje sil oare oarsaken fan sykteinomissen identifisearje.
In soad problemen dy't pine feroarsaakje kinne slieper sliepe. Neurologyske problemen lykas Parkinson's sykte ferwiderje sliep. It is wichtich om oare sliepstrielen út te regeljen dy't sliepte as sliep, lykas rêstless skonsyndroam en sleep apnea . Problemen mei depresje, eangst, of post-traumatyske stressstof (PTSD) kinne jo ek sliepe. Bestimmende medisinen kinne jo sliepe feroarje en kinne dizze opnij bepaalde wurde. Jo sûnenssoarch kin jo ek ûndersiikje om oare betingsten te identifisearjen dy't bydrage kinne oan jo swierrichheden sliepen.
As de diagnoaze yn 'e fraach is, kin fierder fêststeld wurde foar besleuken.
Sleepûndersiken lykas polysomnografy of aktyfrafyzje kinne oanrikkemandearre wurde om fierder te klarjen wat jo swier sliep feroarsake.
De earste stap foar it identifisearjen fan de goede behanneling fan jo sliepeprobleem is it krijen fan 'e goede diagnoaze.
Wolle jo mear leare? Sjoch it UpToDate 's ûnderwerp, "Insomnia," foar ekstra yndjippe medyske ynformaasje.
Boarne:
Bonnet, Michael et al . "Insomnia." Aktueel.