Benefits, gebrûkers, side-effekten en tips
Hibiscus tee is makke fan 'e blommen fan' e hibiscus-plant ( Hibiscus sabdariffa ). Ryk yn phytonutrients, de ruby-red kleurere herbetoe is ek in goede boarne fan Vitamin C. Hoewol in pear stúdzjes hawwe de foardielen fan hibiscus ûndersocht, begjin ûndersiikje bepaalde dat hibiskustee kin antioxidative effekten biede en de kardiovaskulêre sûnens ferbetterje.
The Benefits of Hibiscus Tea: Kin it wol helpe?
Hjir is in sjogge nei wichtige fynsten fan 'e beskikbere ûndersiken oer de foardielen fan hibiscus:
1) hege bloeddruk
Drinken hibiskustees deistich tagelyk leverje minsken mei hege bloeddruk , neffens in rapport publisearre yn 't Journal of Hypertension yn 2015. Foar it rapport hawwe ûndersikers fjouwer earder publisearre klinyske problemen ûndersocht oer de effekten fan hibiscus op bloeddruk. Resultaten dúdlik dat hibiskus sawol systolik bloeddruk (it topnûmer yn in bloeddruk lêze) en diastolik bloeddruk (it ûnderste nûmer yn in bloeddruk lêze).
Yn in ûndersyk yn 2010 yn Phytomedicine publisearre wittenskippers fjouwer klinyske problemen oer it brûken fan hibiskustee yn 'e behanneling fan hege bloeddruk. Hoewol't elke proefstie sjen litte dat hibiskus helder legere bloeddruk helpe kin, sjogge de reau 's auteurs dat trije fan' e fjouwer ûndersiken fan minne kwaliteit binne.
2) Diabetes
Hibiscus tee kin in pear sûnens foardielje oan minsken mei type 2-diabetes . Yn in ûndersyk fan 2009 fan 'e Journal of Alternative and Complementary Medicine , bygelyks, ûndersikers hawwe 60 sikehûzen pasjinten oanwêzich om hibiskustee of swarte tee twa kear deistich foar in moanne te drinken.
Op sykjen fan gegevens oer de 53 persoanen dy't de stúdzje foltôge, hawwe de skriuwers ûndersocht dat leden fan 'e hibiscus-groep in signifikant ferheging fan HDL ("goeie") cholesterol en in signifikant fermindering fan total cholesterol en LDL ("minne") cholesterol hawwe.
Yn in ûndersyk fan 2009 út 'e Journal of Human Hypertension , yntusken soene wittenskippers ûntdekte dat it deistige konsumpsje fan hibiskustee it legere bloeddruk helpe kin yn minsken mei type 2-diabetes.
3) Hoes Cholesterol
Hoewol hibiscus tee is somtiden befoardere foar it hâlden fan heule cholesterolnivo 's yn kontrôle, in ûndersyksreview dy't yn 'e Journal of Ethnopharmacology yn 2013 publisearre jout dat it net helpt.
De ûndersikers ûndersocht seis earder publisearre stúdzjes (mei yn totaal 474 dielnimmers) oer de effekten fan hibiscus op bloedlippen en fûnen dat it gjin echte effekt hat op totale cholesterol, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol en triglyceride.
Mooglike side-effekten
Hibiscus-tee is fûn om aluminium, izer, potassium, manganese, nekkel, sink, boron, magnesium en phosphor te befetsjen, neffens in stúdzje útjûn yn Food Chemistry yn 2013. Overconsumption kin in negatyf effekten hawwe, en guon minsken (lykas swierrigens of boarstfieding fan froulju en bern) kinne miskien it hielendal foarkomme.
Krekt lykas oare pearsees teis, hibiskustee kin ynfiere mei prescription en over-the-counter medisinen en supplementen.
As jo de hibiscus-tee foar elke sûnensbedrach beskôgje, soargje derfoar dat jo dokter earst kontakt opnimme. Sels behanneling fan in betingst (lykas hege bloeddruk) en it behertigjen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
The Takeaway
In lekker, ferskaat oan drankje dat kin wurde wekker wurde of yn in glêde tee makke wurde, hibiskustee befettet in oantal sûnenssubstoffen (ynklusyf anthocyanins ), dus it drinke kin wolris miskien foardielje oanbiede.
Hoewol froast ûndersyk suggerearret dat hibiscus-tee foardielen foar minsken mei betingsten lykas hege bloeddruk biedt, grutskalige triennen binne nedich foardat it oanbean wurde kin foar elke steat.
Boarne:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Effekten fan Hibiscus sabdariffa L. op serumlipiden: in systematyske evaluaasje en meta-analyze. J Ethnopharmacol. 2013 Nov 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Aschen C, Kokoska L. Aluminium en oare eleminten yn selektearre krêftige keunst-plantesoarten en har ynfezjes. Food Chem. 2013 Aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Effekten fan sûteft (Hibiscus sabdariffa) op lipidprofyl en lipoproteins yn pasjinten mei type II-diabetes. J Agenten Komplement Med. 2009 aug; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Effekt fan sûge tee (Hibiscus sabdariffa L.) op arteriale hypertensie: in systematyske evaluaasje en meta-analyze fan randomisearre kontroleare triennen. J Hypertens. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. De effektiviteit fan Hibiscus sabdariffa yn de behanneling fan hypertensie: in systematyske oersicht. Phytomedicine. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
DISCLAIMER: Dizze ynformaasje is allinich foar edukatyf doelen en is net bedoeld as ferfanger foar de advizen dy't jo dokter fersoarget of oare soarchfersekling. It is net bedoeld om alle mooglike foarsjennings, ynteraksjes, omstannichheden of adversive effekten te dekken. Altyd prate mei jo dokter foardat jo in oanfolling of alternative medisinen brûke.