Anthosianen binne in soarte fan flavonoide, in klasse fan kombinaasjes mei antioxidative effekten. Natuerlik fûn yn in tal fiedingen, anthocyanins binne de pigmen dy't roek, poarper, blauwe planten jouwe har rike kleurjen. Neist it aktyf as antioxidanten en frije frije radikalen , anthocyanins kinne anty-inflammatoare , anty-virale, en antykerkseekse foardielen biede.
Yn herberch medisinen hawwe lange anthocyanine-reichen substansjes brûkt om in oantal betingsten te behanneljen (ûnder oaren hege bloeddruk , kjeld , en urinektroch-ynfeksjes ). Recent ûndersyk befetsje dat anthocyanins ek helpe kinne helpe om grutte problemen sûnens te meitsjen, ynklusyf hert sykte en kanker.
Food Quellen
Anthosianen binne te finen yn beieren, reade sipels, natuerbeans, pomegranaten, druven (ynklusief wyn), tomaten, acai, bilberry , chokeberry , sulveren en sierige tsjerken.
Undersyk nei Anthosianen
Hjir sjogge jo ferskate wichtige fynsten op anthocyanins en har sûnensseffekten.
1) Heart Disease
Anthosianen kinne de hertensfeart fersterkje, neffens in rapport fan 2010 yn Nutrition Reviews . De rapportaazjes fan 'e rapporten sjogge dat anthocyanins ferskine foar it ferbetterjen fan cholesterolnivo's en bloedoerzjy metabolisme, en ek oksidative stress te fjochtsjen (in proses dat bekend is om in rol yn hert sykte te spyljen).
Diabetes-yntocht fan anthocyanins kinne ek helpe foar hege bloeddruk (in wichtige risikofaktor foar hertskrêft), neffens in 2011-stúdzje fan 'e American Journal of Clinical Nutrition .
2) Fettigens
Foar it ûndersyk befetsje dat anthocyanins beskermje tsjin fermogen. Yn in ûndersyk fan 2008 út 'e Journal of Agricultural and Food Chemistry fûnen wittenskippers dat mice in anthocyanine-ferrike fetberne fied fiede foar acht wiken gewoan minder gewicht as meksen fied in heefstige jacht sûnder anthocyanins.
3) Kanker
Anthosianen kinne befoarderje yn 'e previnsje fan boarstkanker, neffens in laboratoarium ûndersyk yn Phytotherapy Research in 2010. Yn test-tube-eksperiminten hawwe wittenskippers oanwiisd dat anthocyanine dy't út blueberries ûntfongen waarden behâlde it groei fan boarstkanker.
Gebrûk fan Anthosyanins foar sûnens
Jo kinne jo filling fan anthocyanine-rikke fruchten en griente kinne helpe om jo sûnenssoarch te stimulearjen troch it oanbieden fan in array fan nutrens. Wol wittenskippers moatte noch ûndersiikje oft in heulende konsintraasjes fan anthocyanins yn oanfolling formulier kinne helpe of spesjaal sûnensbedrach behannelje of foarkommen.
Tink derom dat tafoegings net foar feiligens te ûndersiik binne en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne tips oer it brûken fan oanfollingen krije , mar as jo it brûken fan anthocyanins beskôgje, prate earst mei jo primêr soarchprovider. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Sources
Ghosh D, Konishi T. "Anthosyanine en anthocyanine-rike ekstra's: rol yn diabetes en eagenfunksje." Asia Pac J Clin Nutr. 2007; 16 (2): 200-8.
Mazza GJ. "Anthosianen en hert sûnens." Ann is Super Sanita. 2007; 43 (4): 369-74.
Basu A, Rhone M, Lyons TJ. "Beeren: ûntsteane ynfloed op kardiovaskulêre sûnens." Nutr Rev. 2010 Mar; 68 (3): 168-77.
Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, Sampson L, Franz M, Forman JP, Curhan G, Rimm EB. "Habituele yntak fan flavonoid-subklassen en ynfallende hypertension yn folwoeksenen." Am J Clin Nutr. 2011 Feb; 93 (2): 338-47.
Foarige RL, Wu X, Gu L, Hager TJ, Hager A, Howard LR. "Alte beets tsjin berry anthocyanins: ynteraksjes mei fiedingsfettnivo's yn it mausodel C57BL / 6J fan obesity." J Agric Iten Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 647-53.
Faria A, Pestana D, Teixeira D, de Freitas V, Mateus N, Calhau C. "Blueberry anthocyanins en pyruvic acid tafoegingen: antykangerigens eigenskippen yn boarstkanker foar tsien linen." Phytother Res. 2010 Dec; 24 (12): 1862-9. doi: 10.1002 / ptr.3213.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.