2009 Studearje Suggests tige leech-karbedeet Helps Diabetes
Diät spilet in grutte rol yn it behear fan diabetes . As jo type 2-diabetes hawwe , hat jo lichem in hurd tiid fan glukose ôfstien fan jo bloedream. Omdat kohdhydrate yn glukose yn jo lichaam fertsjinje, stelt it om te reden dat it kontrolearjen fan kohdhydratefeart is in kaai diel fan saken fan diabetes. Hoewol in wichtige metoade foar it kontrolearjen fan kohdhydraten is konsekwint mei it bedrach dat jo ite by elke mealje en snackje, guon minsken pleitsje foar it eliminjen fan kohohydraten fan jo dieten altiten.
Dit artikel beoardielet in ûndersyk fan 2009 dy't nei in heule karb-beperkte diabetes bepaalde is foardiel foar minsken mei diabetes.
In ekstremere leech-karbedeat en diabetes
Yn dizze ûndersyk fan 2009 út 'e Duke University, ûndersochten ûndersikers dat in tige leech-carbedei (20 g of minder deis) de dielnimmers in bettere bloedzuckering kontrolearje en effektiver gewichtsverlies as dielnimmers dy't folge in leech-glycemyske kalinder -ferdieling .
In oersjoch fan 'e stúdzje
Acht - fjouwer minsken mei obesity en diabetes type 2 namen diel oan by de stúdzje. Se waarden yn twa groepen opsplitst: ien folge in tige karb-beheinearre diet; De oare folge in leech-glycemyske, leech kalorieedei. Beide groepen hienen ek de stipe fan groepsgearkomsten, nutritional supplementation, en in oefenprogramma.
Nei 6 moannen hie de lege karbegrutte legere leger- hymoglobine A1c- resultaten, mear gewicht ferlern, en 95% koe har medisinen foar diabetes ferminderje of sels folslein te ferminderjen.
De ferminderende kalorie-groep ferlear ek gewicht, en 62% fan har koene har medisinen ek redigearje of útlitte, mar de lege karbende diabetesgroep hie better resultaten.
Wêrom it Diet wurket
"It is gewoan," seit Eric Westman, MD, direkteur fan Herzog's Lifestyle Medicine Medicine Program en lead auteur fan 'e stúdzje.
"As jo de kohdhydraten útskriuwe, bliuwt jo bloedzucker, en jo ferwiderje gewicht wêrtroch jo bloedzucker noch ferminderet. It is in ien-twa stamp."
It lege karbende dieet yn 'e stúdzje wie tige beheind op karbedefet, mei dielnimmers iten minder dan 20 gram auto's in dei. Dit kin in protte minsken dreech wêze, mar as Dr. Westman seit, "Dit is in therapeutyske dieet foar minsken dy't siik binne," seit Westman. "Dizze lifestyle komt oan elkoar in yntinsive gedrachskomponint, yn ús programma komme minsken yn alle twa wiken om ferfetsjes en herinnerings te kommen. Wy hawwe hûnderten pasytheden op dizze manuele no behannele op hartoch, en wat wy klinysk sjogge en yn ús ûndersiken sjen dat it wurket. "
Meitsje de Resultaten mei beoardieling
Der binne nutritionsk foarsjenningen om in dieet te folgjen, dy't de yngong fan makronutrients - of yn dat gefal kohohydraten útslacht of skerpte. Kearshydraten binne yn soad sûne fiedings, wêrûnder fruchten, griente, folsleine gers, beanen en nuts. Troch dizze fiedsels út te fieren fan jo dieet, kinne jo jo ris op risikomme foar nutrike mishanneling. Nea ûndersykje in sterk beheinde dieet sûnder de tafersjoch fan in registrearre diëtist en / of arts.
Nimme Thús berjocht
Tink derom dat der mear foar dizze resultaten is dan allinich dieet. Beide groepen hawwe ek regelmjittich útfierd. Diät yn kombinaasje mei toaniel is de hoekstien fan saken foar diabetes. Foar it begjin fan in fied-programma kinne jo mei jo dokter of sûnenssoarch sprekke.
> Boarne:
> Low-Carb-diets bewearje better op kontrolearjen fan type 2-diabetes