Learje hoe't jo eksposysje beheine
Lifestylemodifikaasjes binne de primêre behanneling oanwêzigen foar froulju mei polyzystyske eiersyndroam ( PCOS ). Dizze feroarings fan 'e libbensstyl binne ûndersteuning fan fiedseling en fysike aktiviteit as stressmanagement en sliephygiëne. As ik nutrition adviseurs foar froulju mei PCOS jouwe, besykje wy dizze wichtige libbenswizigingen te wizigjen, lykas manieren om gewicht te lizzen oan endokrend-ûntbrekende chemiken (EDC's).
Wat binne endokrine ûntbrekkende chemiken?
EDC's binne oeral yn ús omjouwing, ynklusyf de kontainers dy't it iten ha dat wy ite en fleskes hâlde dy't dranken hawwe dy't wy drinke. Se binne sels yn ús deistige shampoo en de spieler ús bern spylje. Chemicals lykas bisphenol A (BPA), phthalates, pestiziden en yndustyske chemiken, mimyk, blokje, of ynstigere mei de aksje fan hormonen yn 'e minske, it setten fan it toaniel foar sykten.
Sosjale problemen dy't ferbûn wurde mei endokrine ûntbrekkende chemiken
Undersyk is beskikber dat wiist in feriening tusken EDC's mei in negative advys op 'e sûnens fan froulju, mannen en bern. Neffens it Endocrine Society is de eksposysje fan EDC's oanjûn dat ynfloed binne op fruchtbere problemen, PCOS, obesity en kardiovaskulêre sykte, en ek in ferhege risiko foar prostata-kanker, skyrolekrêften, hormonale kansers en ferhege neurodevelopmentale problemen.
It liket derop dat eksposysje foar EDC's noch probearje kinne foardat de bertein is. Prenatale eksposysje yn 'e earste trimester foar bepaalde EDC's is ferbûn mei feroare genetyske ekspresje yn' e placenta fan 'e mem, neffens ûndersyk yn Environmental Health Perspective .
PCOS, fertiliteit, en endokrine ûntbrekkende chemiken
Froulju mei PCOS moatte benammen dwaande wêze oer eksposysje foar EDC's.
BPA-konsintraasje yn 'e follikulêre floeide fan PCOS-pasjinten waard fûn yn signifikant heger as dy fan non-PCOS-pasjinten neffens in stúdzje yn gynekologyske endokrinology . EDC's kinne in wichtige ynfloed hawwe op 'e sûnens fan froulju mei PCOS, sa't it ferbûn is mei ferheging fan estrogen en testosteron, gewicht fan winst, en sels glukoaze metabolisme.
Beljochting oan EDC's is bekend om fruchtberens te beynfloedzjen. In stúdzje dy't 239 froulju yn 'e kwalifikaasje (IVF) fan 2007 oant 2012 ûndersocht, fûnen dat de froulju mei de heechste útwurking fan de BPA allinnich in 17 prosint fan' e swangens hawwe tsjin 54 persint fan froulju dy't swier binne mei de leechste eksposysje.
Hoe fergrutsje jo eksposysje
Wylst it net mooglik is om jo eksposysje foar EDC's folslein te ferwiderjen, is it oan te rieden om jo eksposysje sa folle mooglik te ferleegjen om jo risiko foar minderheden en oare sûne problemen te ferleegjen. Schwangere froulju of froulju dy't besykje te wêzen, kinne spesjaal wachtsjend wêze om harren eksposysje oan EDC's te ferleegjen.
Om jo bepaaling oan EDCs te ferleegjen, folgje dizze tips:
- Ferbetterje plastyk wetterflasters en konteners mei glês of raff
- Meitsje iten yn glês of keramyske konteners
- Sliep âlde en skraste plastyk konteners
- Hâld gjin nôt iten yn plastic konteners yn 'e mikrofoave
- Brûk tinfoal yn plak fan plastykwrap
- Brûk reusjele katoen sântjies yn pleats fan plastysk
- Kies iten yn BPA frije containers
- Meitsje hanthavenjen fan papierjildingen en hannen goed nei it berikken fan har
- Fiere frette fieders yn plak fan 'e tarieding fan iten yn plastyk konteners
- By it keapjen fan toetsen beskôgje net-toxika, BPA-frij of houten tosken
- Brûk phthalate en sulphate-fergiftige shampoos en make-up
- Koopje en iten biologyske produkten safolle mooglik
Boarne:
Gore A et al. De Twadde Wittenskiplike Ferklearring fan 'e Endokrinen-Genoatskip oer endokrine-ûntbrekkende chemiken. Endocr Rev. 2015 Dec; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB. Earste-trimester urine-konsintraasjes fan ftaalat metabolites en phenols en Placenta miRNA ekspresje yn in koördinator fan 'e Amerikaanske froulju. Wetter - Agrarwetter 2016 Mar; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Endokrinnende disrupters en polyzystyske eareynsyndroam (PCOS): ferhege serumnivo's fan Bisphenol A yn froulju mei PCOS. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Lokaal effekt fan Bisphenol A op 'e Estradiolsynthesis fan eardere granulosa-kelten fan PCOS. Gynecol Endocrinol. 2016 17 maaie: 1-5.