Wat jo witte wolle oer PCOS en Insulinresistinsje
Insulinresistance
PCOS en insulinsjebestringen wurde faak fûn, wêrtroch it wichtich is om dit mienskiplike probleem te begripen. Insulin is in hormone dy't troch de panko's produsearre wurdt, in dronken yn 'e baar mei in soad funksjes. It is typysk sekerearre yn reaksje op in grut bedrach fan glukose , of sûker, yn it bloed. Ien kear produsearret ensuild dat glucose yn 'e lichemsellen wurde nommen wurde te brûken foar enerzjy.
Froulju mei PCOS hawwe faaks ininsulinresistinsje , dat betsjut dat har lichem net sa gau as reagearret oan insulin. De slûpende antwurd sil feroarsake en gruttere bedriuwen fan insulin moatte foarkom wurde foardat glucose yn 't lichemsgewicht nommen wurdt, en úteinlik in feroaring yn' e manier wêrop it lichem mei sûker besiket. Trochstannich hege nivo's fan glukose yn it bloed kin liede ta diabetes.
Insulin is in appetitestimulator, wat faaks is wêrtroch in soad froulju mei PCOS rapporteare rapporten foar sûker en oare karbiere rikken. Ferhege ynsulinebestannen wurdt ek leauwe dat in faktorfaktor is foar ynfluaasje en oare metabolike komplikaasjes dy't ferbûn binne mei PCOS.
Pre-Diabtes
In betingst neamd pre-diabetes , ferheget it risiko foar type 2-diabetes en oare metabolike betingsten. Yn dizze poadium, dy't 10 oant 12 jier duorje kin, is it lichem net langer as gefoelich foar ynsulin as it kin earder wêze.
Dit liedt ta hege bloedziger nei it iten dat net gau leger. Om't PCOS no erkend is as risikofaktor foar it ûntwikkeljen fan diabetes , wurdt rekommandearre dat froulju mei de sykte regelmjittich screenen wurde soene dat it insulinresistinsje begon te finen is en de behanneling earder inisjalisearre wurde kin.
Screening
Sa'n 30% oant 40% fan froulju kinne yninsiliteitsresistinsje leare en úteinlik type 2-diabetes ûntwikkelje. Troch it oanbiede risiko fan kardiovaskulêre sykte , obesity en negatyf sûnensseffekten kin jo dokter wol jo bloedzucker en insulinspegel kontrolearje.
De earste test dy't útfierd wurde kin is in flugge bloed-glucose-test . De dokter sil jo hast foar in spesifike tiid fan tiid hawwe, dan kontrolearje jo bloedzucker. As de test heech wurdt, wol de dokter in twadde test dwaan om te bepalen hoe't jo lichem sûker ferwurket. Dit is bekend as in glukose-tolerânsje-test . De dokter sil wat bloed nimme om jo bloedzucker te kontrolearjen, en jou dan in spesjale drank, mei in spesifike sertifikaat yn. Jo bloedzucker wurdt dêrnei mjitten by bepaalde yntervallen nei te finen om te sjen hoe lang oft it foar jo sellen nedich om de sûker te ferwurkjen. As de lêzingen langer ferhege wurde as normaal, kin dit oanjaan dat jo wjerstân binne foar ynsulin.
In oar test, glycykolearre hemoglobine A1C, mjit yn trochsneed fan hoe't jo glukose oer de foargeande trije moannen west hat. Ideale nivo's moatte ûnder 5,7% wêze.
Previnsje
Wylst der gjin heul foar diabetes is , kinne in oantal stappen dien wurde om te foarkommen dat it barre sil.
As earste, soargje derfoar dat jo oanbefelling jo dokter folgje te litten by it foltôgjen fan de toetsen dy't hy sugget. Tsjintwurdich begjinne no yn in gesellige libbensstyl . Jo moatte in goed lykwichtige jacht ite, ryk yn folsleine kears, leechfettige suvelprodukten, fruchten en griente. Meitsje net nedich fats of sûkers. Sommige diabetes oanfollingen kinne ek helpe.
Begjin yn 'e mande mei deistige oefening neffens jo advizen fan jo dokter. Gean elke dei in 30 minuten kuierje. Fergrutsje jo aktiviteiten stadichoan as jo it tolerearje kinne. Uteinlik wolle jo gewicht trening tafoege om guon muse te bouwen. Brûk de tools op dizze side om jo te helpen.