Approximately 33% of American women will die from heart disease, making it the leading cause of death in this country, even higher than cancer. Ferskillende faktoaren kinne in frou ynstelle op in ferhege risiko foar ferhege kardiovaskulêre sykte mei oansluting , minne diëtte, sedintêre fied, raak, en ferhege alkoholfeiligens.
Kardiovaskulêre risikofaktueren foar PCOS
Mei PCOS fergruttet in frou de kâns om hertfoarme komplikaasjes te krijen.
Dit is bedoeld foar de hegere nivo's fan insulins dy't ferbûn binne mei PCOS en binne bekend om it risiko te ferheegjen foar ferhege triglyceride, in leech nivo fan hege densiteit lipoprotein (HDL), heule cholesterol, bloeddruk en atherosklerose. Dizze betingsten kinne jo risiko ferheegje foar in hertoanfal en slach.
Hypertension
Hypertension, of hege bloeddruk , is in stille betingst, wêrtroch in soad minsken sels net witte oft se hege bloeddruk hawwe. Bloeddruk is in maat fan 'e krêft fan' e bloed dy't troch de bloedfetten trochkomt. As opheve, bloeddruk kin oanpasse dat it hert hurderet om it bloed te ferbrekken. Dit kin feroarsake wurde troch in hurdens fan 'e bloedfiskwände fan plaque akkumulaasje of atherosklerose. Ynsulinsjebestriding, obstruktyf slieptapnea, sedintêre libbensstyl, fiedsel, en obesiteit wurde ek ferbûn mei ferhege bloeddruk.
Abnormale Cholesterolnivo's
PCOS kin jo hawwe foar risiko's foar ferhege cholesterol en triglyceridenivo's en lege nivo's fan HDL ("goed" cholesterol ").
Guon cholesterol is in gefolch fan minne diëtte oplieding, hoewol ús lichems ek cholesterol meitsje. Ferhege nivo's fan cholesterol is ien fan 'e identifisearjende faktoaren fan metabolike syndroam . Mei hege cholesterol, lege HDL of hege triglyceride fergruttet it risiko foar hertoanfal en stok.
Atherosklerose
Atherosklerose is it bouwen fan hurde, fattige plakken yn 'e arterijen.
Dit kin de bloedfiskers skeine en de normale bloedstring yn 't lichem behindere. Sûnder genôch bloedstransfernearjende nieren en soerstof oan 'e einstreken en essensjele lichaamorganen kinne hurde skea komme.
Reduzearje it risiko foar kardiovaskulêre sykte
Dus wat kinne jo dwaan om it risiko te ferminderjen foar it ûntwikkeljen fan kardiovaskuläre sykte nei it libben? De earste stap is om jo bloeddruk en cholesterol regelmjittich te kontrolearjen en prate mei jo dokter oer jo risikofaktoaren .
It wichtichste ding dat jo dwaan kinne is om in sûne gewicht te hâlden troch diëtte en oefening. Reduzearje jo yntegraasje fan sâtte fett en sâlt is wichtich. Boarnen fan saturearre fet typysk binne dierenprodukten lykas reade fleis, ferwurke gif en bûter. Ynstee dêrfan ferfetsje sâtteare fet mei ungewoane boarne fan fet lykas olivefûgels, nuten, sied, avocados.
Eten in fiedsel rik yn fruchten en griente, dy't glêde en fytonutrients befetsje, is ek wichtich.
Dêrneist is ynklusyf 2 gram deistige dei fan plantstanolen oanwiisd om it risiko foar kardiovaskuläre sykte te ferleegjen.
It gewicht fan gewicht, fergrutsjende aktive of beweechtiging en it frijen fan it fekânsje binne alle ynterrajekten dy't gearwurkje om jo risiko te ferminderjen foar kardiovaskuläre sykte.
Boarne:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polysystysk eareynsyndroam: Wichtich ûnderrecognisearre kardiometabolike risikofaktor yn reproduktive-âlde froulju. Int J Endokrinol. 2015; 2015
Tredde rapport fan it Nasjonaal Cholesterol Underwiisprogramma (NCEP) Expert Panel foar Detection, Evaluaasje, en Behandlung fan heulende Bloed Cholesterol yn Adultens (PDF)