Enerzjydranken binne yn 'e ôfrûne jierren populêr wurden. Opmakke fan in mingde fan sûker, kafee, stimulâns en nutraten, enerzjydranken belje in stimulearring yn 'e lichaamlike krêft, duorsumens, alertness en konsintraasje. Der binne in breed ferskaat oan produkten, elk mei ferskate tafoegings en ferskate munten fan yngrediïnten.
Atlsen, learlingen en elkenien dy't op syk nei in opwurdearring yn lichaamfunksjegroep kinne oan dizze populêre dranken reitsje.
Mar in soad minsken freegje oft enerzjydrankjes, mei har machtige komponinten, perfoarjensjaal binne. En, om't se sa populêr en maklik tagonklik binne, is it in wichtige fraach.
Wannear't it giet om jo harsens sûnens- enerzjydranken wurde as in mooglike oarsaak fan milde problemen beskôge as twiskenens en jitteriness as goedere medyske saken as krêften en strûken .
Net alle enerzjetdranken binne itselde
Dit is in hurdige fraach dy't de medyske mienskip ûndersocht hat. Sjoch op de protte yngrediïnten yn enerzjydrankjes, kin it in útdaging wêze om te dekseljen oft de yngrediïten sels, of de kombinaasje fan yngrediïnten, alle skea oanmeitsje kinne.
Yn it algemien befetsje de measte fan 'e populêre enerzjydrinken op syn minst in pear fan deselde yngrediïnten - kafee, glucose (sûker,) vitaminen, mineralen en krûden. De kwantingen en konsintraasjes ferskille, en guon dranken kinne ek fersterke wurde mei ekstra kemysjten bûten dyjingen dy't meast binne.
Mar de fraach oft enerzjybedriuwen feilich binne of net is folle komplisearre troch it feit dat der safolle brânskippen en soarten enerzjy drinken binne. Dit kin se allegearre in bytsje misliedend meitsje, om't guon brands safier wêze kinne of mear skealik as oaren.
Ingrediïnten yn enerzjydranken
De meast foarkommende yngrediïnten binne kafee, glucose, kohrhydraten, taurine, glucuronolacton, B-vitamine en gingko biloba.
- Kaffeine is in stimulant dy't wurket troch it tsjinoerstelde fan 'e effekten fan ús natuerlike sliepjende kemping. Kofinine ferheget ek bloeddruk en hertrate. Dizze effekten fan kafee wurde algemien beskôge beskôge, mar it is goed bekend dat mega-doses fan kafee side-effekten en sels serieus medyske reaksjes produsearje kinne.
- Glukose energie-dranken befetsje ek hege konsintraasjes fan glukose en oare kohrhydraten, dy't it lichem brûkt foar enerzjy. Yn alle gefallen is glukose nedich foar enerzjy, mar oertsjûge glukose kin problemen lykas jitteriness, heule bloedzucker (dy't typysk ferbûn is mei diabetes) en gewichtswinning.
- Taurine is in aminoasjere dy't nedich is foar in protte fysiologyske funksjes. It wurdt ek beskôge as in antioxidant. Der is net genôch bekend oer hoe oft as taurine bydrage kin oan enerzjy of as hokker hege doses fan dizze fiedsel skealik wêze kinne.
- Glucuronolacton is in oare gemyske tafoeging dy't tige populêr is yn krêft drinken. Dizze nuttigens wurdt nedich troch it lichem, en, ynteressant, wurde de effekten fan megados's net skansearre beskôge, noch hawwe se bewuste.
- Efedrin is in stimulant dy't normaal brûkt wurdt foar respiratoryproblemen, allergyen en as ûntslach. It wurdt lykwols ek brûkt yn gewichtferlies supplementaren, om't it appetitens en it metabolisme fergrutsje kin, potinsjeel 'konsumearje' kalorien faker. Efedrin is in komponint fan guon enerzjydrankjes en kin it entûsjaste fermogen fan 'e fjochtsjen of flecht stimulearje, ferheging fan hertearjen, bloeddruk en it ferheegjen fan bloedekûker.
- Carnitine is in amino-sûr dy't brûkt wurdt yn eksperiminteel trijes yn 'e behanneling fan muscle syndrome. Om dy reden wurdt it oanpast oan inkele enerzjydranken om de groei fan 'e muscle te ferbetterjen. Krekt as by ferskate fan 'e populêre komponinten fan enerzjydranken, is der net folle gegevens oer effektiviteit, en der is gjin oertsjûge bewiis foar skea fan' e oanfolling.
- Kreatine is in oanfolling dy't brûkt wurdt om sterkte te fergrutsjen en wurdt dêrom tafoege oan enerzjydrankjes om de effekten fan 'e fysike-aksje te ferstean mei it einpunt fan' e muzikale massaazje te ferheegjen. It is oanjûn om muscle massa te ferheegjen yn mantsjes dy't it brûke by lichembou, mei ûnwittende resultaten foar froulju. Boppedat wurdt skepsel as feilich beskôge foar manlju, mar der binne soargen oer de feiligens foar swangere froulju.
- Gingko biloba is meastal ferbûn mei previnsje fan demintia. It wurdt leauwe dat de bloeddinning fan ginkgo biloba in cerebrovaskulêre sykte kin foarkomme dat in bydrage kin oan fiskulêre demynia . It is ûndúdlik oft dizze krêft effektyf is foar it ferbetterjen fan koarte termyn mem fan konsintraasje. Oer it algemien wurdt it beskôge as in feilige additiv, útsein jo hawwe in bloedklottingskrêft of bloeddinner.
Ien regelmjittige enerzjybeskerming bestiet net meast toxikaazjes fan dizze yngrediïnten. Mar, dwylsinnich middige learlingen, ferlernende âlders of kompetitive atleten op syk nei ekstra fermogen kinne misbrûke dizze dranken, mear as ien op ien kear drinke. En, troch it oantreklike ferpakking, kinne jonge bern of minsken dy't net yn goede sûnens binne kinne dizze produkten ferneatigje, har mislearre foar reguliere soda of popkeunst, sels as har lichems net kinne de krêftige yngrediïnten behannelje.
Wylst de yngrediïten sels net unweardich meitsje fan enerzjydrinken skealik, kinne sels 'goede' nôtmieren, lykas glucose, vitaminen en mineralen, skuldich wêze yn hege doses. Der binne sommige medyske gegevens dy't mear ynformaasje leare oer de minsken dy't gebrûk meitsje fan enerzjydrinken yn it sikehûs.
Do enerzjetdranken meitsje minsken kwea?
Yn 'e rin fan' e lette jierren binne der rapporten fan sûne minsken opnommen yn 'e sikehûzen raamkeamer yn' e lannen mei symptomen dy't lêstend binne nei enerzjydranken. De meast foarkommende symptomen en klachten binne nervositeit, jitteriness, throbbing of pulsende hoofdpakken, palpitaasjes (snelle hert te beweegjen, dizziness), bliuwende fyzje, ûnfermogen om te sliepen en mistrouwen.
Wol, wylst it miskien minder gewoan is, is der ek in opslach west yn strûken, krêften en hertoanfallen dy't leaud waarden feroarsake of útlutsen troch enerzjydranken.
Oer it algemien binne de sûnensrissingen fan enerzjydrinken allinich koartlyn oan it omtinken fan 'e medyske gemeente kommen. Boppedat hawwe ûndersiken de negative fysike effekten fan enerzjydrankjes ferbûn mei de kafee en glukose. Op dit stuit is de ynfloed fan 'e oare tafoegingen net sjoen as ferantwurdlik foar sawol de stomme symptomen of de serieuze side-effekten.
Enerzjydranken en alkohol
Guon fan 'e spitigernôchstoffen dy't ferbûn binne mei enerzjydranken binne spesifyk ferbûn mei in kombinaasje fan enerzjydranken en alkoholgebrûk.
Ynteressant binne alkoholeale dranken dy't mei enerzjy drinken mingd binne oanwêzich om de taryf fan alkoholgebrûk te ferheegjen en de algemiene kwantiteit fan alkohol yn in eksperimintele omstannig te brûken. Studint dielnimmers dy't mishannele binne mei alkohol drinken dronken op in flugger tempo en brûkte mear alkohol as studint dielnimmers dy't alkohol krije dat net mei enerzjy drinken mingde.
Fansels kin dizze kombinaasje en de oanbelangjende gedrachsopfoarmen in oantal side-effekten fan eigen eigenheid meitsje. Gruttere munten fan alkoholgebrûk, dy't troch enerzjydrinken beynfloedzje, kinne liede ta in persoan dy't drinke mear as bedoeld. En, de falske geloof dat alkohol mingd mei enerzjydrankjes kin wat beskermje tsjin ferkearde oardiel of gefaarlike fouten yn 'e riden kinne liede ta in falske en gefaarlike oertsjûging ûnder dyjingen dy't de mingde drinken ferneine.
De ûnderste line oer Energy Drinks
Yn it algemien is it risiko belutsen mei enerzjydranken is relatyf leech as it rekken hâldt mei de ynsidinsje fan enerzjyprobleme sûnensproblemen yn ferliking mei har wiidferseklike konsumpsje. De minsken moatte lykwols bewust wêze dat der yndie in risiko is ferbûn mei enerzjydrank, benammen ûnder tige jonge bern, swierwêzen, âlderen en minsken mei hertproblemen of nierproblemen. Drinking ferskate enerzjydrinken yn ien ynstelling kinne de skealike effekten, sels by sûne minsken, útwreidzje.
In wurd fan
Hast elk winsket mear enerzjy, duorsumens, ynsjoch. Fluchtoetsen binne gewoan oanrekkend. Dochs, it realisearjen fan 'mear' is selden it produkt fan gemyske tekeningen.
As jo foar tiid fertsjinje, studearje foar eksamens, chronisch gefoel dat jo net ophâlde kinne of besykje 'mear' yn jo libben te squeeze, it kin tiid wêze om jo situaasje werombroeie te litten en lit jo, beweechje of ferpleatse Guon fan jo doelen pleatse dan gebrûk fan chemyske fluchtoetsen om unrealistyske doelen te berikken.
> Boarnen:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Enerzjydranken en har ynfloed op it kardiovaskulêre systeem: Potensjele meganisme. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Faster Self-Paced Rate of Drinking for Alcohol mixed with Energy Drinks Versus Alcohol Alone. 2016 7 nov.
> Mattson ME. Update op Emergency Department fan Besite oanbelangjende enerzjydranken: In trochgeande iepenbiere sûnensbelied. De CBHSQ-rapport. Rockville (MD): Substance Abuse and Mental Health Services Administration (US); 2013 Jan 10.