Chart fan gewoane problemen foar soarte reidfûgels
Fynt dat jo snoeien hawwe nei iten fan bepaalde iten? Wylst iten gjin probleem is foar elke persoan dy't sûrre reflux hat, foar in soad it is in deistige soarch. Dêrom is it wichtich om te witten hokker nôten kin siede reflex foar jo bringe en dy fiedings beheine.
De iten yn 'e tabel hjirûnder neamd binne de meast foarkommende fiedsels dy't soargen meitsje kinne.
Dit is net in folsleine list, en yn jo persoanlike situaasje kinne jo ek fine jo de iten fan 'e "Avoid" groep mei gjin probleem of problemen mei nûmers dy't net opnommen binne. Jo kinne in sierbrêge of it itenboekje hâlde om te learen wat jo persoanlike "problemen" binne. Foar sawat twa wiken, skriuwe wat jo ite, as jo ite en alle symptomen dy't jo leare kinne. Dit sil jo helpe en jo dokter plies jo dieet en beslút oer alle feroaringen yn itensiedstoffen dy't jo nedich hawwe.
Eten om te begripen op 'e siedde reflúzje
| Food Group | Eten om te foarkommen |
| Fruit | sinesappelsop Lemon Limonade Grapefruit sap Cranberry sap Tomaat |
| Gemalen | patat Onion, rau Spicy peppers |
| Fleis | Grûnebeif, chuck Marbled sirloin Chicken nuggets Buffalo-wjukken |
| Dairy | Smaak Milkshake Iisko Cottage tsiis, regelmjittich |
| Graines | Macaroni en tsiis Spaghetti mei saus |
| Dranken | Liquor Wyn Bier Alkohol Kofje, dekafinearre of regelmjittich Tee, dekafinearre of regelmjittich |
| Fats / oaljes | Salade dressing kromme Salade dressing, oalje & soarte |
| Sweets / Desserts | Butter koekje, hege fet |
| Snacks | Corn chips Potato-chips, regelje |
| Wetter - Agrarwetter | Hot sauce Piper Salsa |
Risikere fiedings foar soerstof reflux
Guon fan 'e risikoare fiedings hawwe spesifike effekten op' e legere esophageal sphincter (LES) dy't in sûne reflux opkomme kinne. Alkohol, sûkelade en pipermint allegearre beperkte de LES-tomaten, tomato-produkten. Citrusfruchten en sêften, kofje en tee binne sêft en sûger reflux yn in protte minsken.
Fet en fretten fiedingen, benammen as iten yn grutte hieren, sitte yn 'e mage langer en bouwe druk op' e LES. Dizze steane ûnder oaren fleis en suvels dy't heech yn fet binne. Djippeedige fiedings moatte foarkommen wurde of allinich te iten yn tige lytse mânten. It iten fan lytsere meallen kin helpe om it risiko te ferleegjen. Kombinearren lykas lasagna, pizza, of pasta mei tomatoes en fleis saus ferheegje de risiko's fan twa of mear fiedingen dy't beperkte wêze moatte (tomaten en fetsymaten en tsiis).
Wat kin jo ite?
Foar in listing fan iten dy't meast problemen of sûnder problemen feroarsaakje, kontrolearje in tafel fan iten dy't net in soad potens hawwe om sorbebrân te krijen . Foar in petearje fan fiedsels dy't jo meirekkene kinne genietsje, kontrolearje in tabel foar nûmers dy't kinne wurde mei diskretion .
> Boarnen:
> Eating, Diet, & Nutrition foar GER & GERD. Nasjonaal Instituut foar Diabetes en Digestive en Niererkrêften. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Ferzje 1 novimber 2014.
> Heartburn risikofaktoaren. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Publisearre 7 augustus 2014.
> Kubo A, Block G, Quesereiper CP, Buffler P, Corley DA. Diatrjochting oanhâlding foar gastroesophageale reflux sykte. BMC Gastroenterology . 2014; 14 (1). doi: 10.1186 / 1471-230x-14-144.