Darmynbewegingen binne net typysk in grut part fan petearen tusken folwoeksenen, mar de grutte mearderheid fan ús hawwe problemen erfûn, of in tekoart oan reguliere entûsjasme. De definysje fan fersterking is unyk foar elkenien, wat normaal is foar jo wierskynlik net normaal foar elkenien yn jo húshâlding.
Jo kinne omgean en fergelykje as jo echt nijsgjirrich binne, mar ús deistige "útfiering" ferfarret mei ús aktiviteiten, wat wy oftegen of net iens hawwe, en ús emosjonele steat oant in geweldich nivo.
Ferbân is oars fan yndividu oant yndividu. Ien persoan kin yn elts trije dagen in darmbeweging hawwe, wylst in oare persoan elke dei trije stjoeringsbewegingen hawwe. Dizze fariant is typysk, en allinich jo eigen darmgewearingen kinne bepale hokker befestiging foar jo betsjut.
Stress en fersterking
Stress kin in normale routine fan darmynbewegingen ôfbrekke en feroarsake pine en ûngemak yn it proses. Stress kin emosjonele krêft wêze, lykas pjutteboarterskoalle-wike, of problemen thús of wurk. Stress kin ek fysike wêze, lykas de stress dat jo lichem ûnder sûkt of murd en oerwurk of ûndersyk hat.
Iten en ferbouwen
Certain foods are known to cause constipation or increase, such as cheese and foods low in fiber (especially meat), and diet changes can only improve things . Hoere glêstriedige fiedings, lykas fruchten en grienten, binne bekend om ferbeiend te ferbetterjen.
Drink mear wetter en minder kafee is ek nuttich.
Surgery en fersterking
Surgery is sawol fysysk stress en emosjoneel stress foar de measte minsken, om't it is in hurde plysje te finen dy't gjin soargen foar foech hat. Neist de spanningen fan surgery binne der noch in pear redenen wêrom't ferstipaasje faaks in soad tapassing oppasse.
In protte surgeryen fereaskje in darmpepper, dy't de digestive trakt fan iten útlûkt. Foar dy pasjinten kin it ferskate dagen nei surgery wêze foardat in darmbeweging passe, sa't der gjin stoel is dy't fuorthelle wurde moat en de measte pasjinten net in folle jild hawwe op 'e dei nei de operaasje. Dit wurdt folslein normaal beskôge.
Pain Medikaasjes en befestiging
Pain medikaasjes, benammen opioiden, kinne in heule ferbou te fieren yn 'e rekreaasjekrêft. As jo dizze medikaasje nimme, nim dan ris in tyddosis fan in heilich stoolferwetterer en nimt jo oplossing fan floeistoffen dy't gjin kafee befetsje om dit probleem te foarkommen.
Is it ferbjustering?
Somtiden wize wy net sels hoe't wy konstifearre binne omdat it noait earder barde en beskôgje de reportaazje oan 'e ER foar in evaluaasje foar appendicitis of in oar oare soarte fan abdominale pine. Konstipaasje kin wekker wurde en it is net it earste ding dat minsken tinke as se in ûnbidich ûngemak hawwe. It kin in serieuze pine yn 'e butt wêze as jo de útdrukking ferjouwe.
As jo net wis binne dat wat jo belibje is ferbjustering, dan is it wichtich om behanneling te sykjen foar jo abdominale pine. In ienfâldige regeneration kin faak de ferbeiing fêststelle, en it is tige wichtich om in serieuze chirurglike komplikaasje te ferwêzentlikjen dy't feroarsake kin fan 'e abdominale pine is ferbjustering.