Wês dyn eigen Ovulation Predictor
Fraach: As it giet om fruchtberens, wannear binne myn fruchtbere dagen? Kin ik myn eigen eauprodusearje wurde?
Wy witte allegear fan ús seksuele opliedingsklassen dy't swier wurden wurde, in sperma moat tagelyk in aai fertelle. Timing wurdt it grutste probleem om't in aai beskikber is om te fruchtberjen foar allinich in 12-24 oeren perioart elke moanne ... basearre, krekt as of nei't jo ovulearre hawwe .
Dit is de tiid fan jo meast fruchtbere dagen - de dagen dy't jo meast binne om swier te wêzen as jo gjin beskerme seks hawwe. Ienris kinne jo jo eigen eaupresjeprestiktor wurde, kinne jo in bettere betsjutting hawwe fan jo fruchtberens en útfine as jo jo fruchtbere dagen binne. As jo jo wolle net swier wurde (en bepale jo meast fruchtbere dagen as in foarm fan kontrôtseffekt ), binne dizze dagen dy't jo it soarchfâldich wêze moatte.
Antwurd: oer de tiid kinne jo jo fruchtberens folgje. Ien kear kinne jo de ovulearing prate, moatte jo maklik befestigje as jo it fruchtber binne.
Wat jo witte oer jo moeilikste dagen:
Ek bekind as jo fruchtbere perioade, binne der sawat deistich dagen yn 't menstruktuer fyts, as it is feitlik mooglik om swier te wêzen. Dizze wurde beskôge as jo fruchtbere dagen. Tekentlik is jo fruchtberens heech yn 'e fiif dagen foar't jo ovulearje, de dei dat jo ovulearje (en miskien in dei dêrnei) ...
ôfhinklik fan 'e tiid dat jo ovulearje.
Der binne seis dagen dy't jo meast fruchtbere dagen rekkenje omdat sperma 5 dagen lang libje kin. Ien kear frijlitten kin jo aai inkele 24 oeren libje. As jo seksueel ferbân hawwe yn dizze fruchtbere tiid, troch it learen te wêzen dat jo eigen eaupresje foar predikant binne, moatte jo jo fruchtbere dagen identifisearje.
Sa hoege ik myn moaiste dagen?
Meastal prate de measte froulju twa wiken foar it begjin fan har folgjende perioade. Der binne in soad natuerlike famyljenologyske techniken om te helpen jo te bepalen wannear't jo ovulearje. As jo dizze gebrûk net brûke, dan kinne jo op 'e dei sjogge dat jo folgjende perioade begjint en 14 dagen telt (2 wiken). Dit moat jo de dei jouwe dat jo ovulearje. Yn in folsleine 28 dei fyts, nei it weromtocht, kinne jo de ovulearing jouwe op 14 desis fan jo fyts. Mar bewearje, falje net yn 'e panyk om te leauwen dat jo op dei 14 fan jo fyts ovulearje . Dit is allinich it gefal as jo in betroubere, 28-dagen-sikes hawwe.
De Belang fan in goede ovulaasjefoarm:
It algemiene idee fan it bepalen as jo froulju de meast fruchtbere dagen rjochtsje op it begryp dat jo jo ovulaasje krekt prate kinne. Dus de earste stap foar it begripen fan jo fruchtberens is te witten wannear't jo ovulearje. Troch in goede ovulearingspredictor te betsjutten dat jo jo eigen fruchtberens bewust meitsje en de ovulearing tekenet jo lichem jo alle moanne. Fertility iPhone-apps binne eins geweldich goed om jo te helpen om jo fruchtberens te skriuwen om te finen wannear't jo meast fruchtbere dagen komme kinne.
Wêrom it bepalen fan jo meast fruchtbere dagen kin min wêze:
It timing fan jo ovulaasje kin hurd binne, om't it alle moanne net tagelyk tagelyk of deselde tiid misse kin.
De lingte fan jo fyts kin ek fan moanne oant moanne feroarje. Om te begjinnen, moatte jo in soartfâldige rekord hâlde om in perioade fan minstens 3-6 moanne te hâlden om in krekt fisuele idee te hawwen as jo ovulearje. Sels as jo in oantal moannen jo sykaksjes oankundige hawwe en frijwat betrouber binne yn 'e taak om jo ovulearingsprediktor te wêzen, kin jo ovulearing earder as letter komme as foarjier. Dit is om't de ovulearing kin wurde útlutsen as jo:
- Binne siik.
- Hawwe in spesifike sykte as suksesfol diabetes of skroar.
- Binne gefoelens betocht.
- Hawwe in ûnbalâns yn jo hormonen of unregelmjittige cycles .
- Skeare bepaalde medikaasjes (beskiedende pine medikaasjes, antibiotika, of antidepresinten).
- Besykje in normale routine.
- Drink alkohol of smoken.
- Binne in 10-15% ferheging of ôfwiking fan in normaal nivo fan fetylfet.
Ik wit wêr't myn heil fertile dagen binne, no wat?
Sûnt jo kinne allinich swier wurden wurde neidat jo ovulearre hawwe (in aai frijlitte), is it doel om dizze tiid te meitsjen fan ûnbeskoft geslachtsferkear. Dus, as jo witte wannear't jo meast fruchtbere dagen binne, moatte jo de fiif dagen sûnder ûnproteuze seks hawwe dy't liede oant en mei de dei dat jo ovulearje, en yn 'e iene dei (24 oere) nei it ovulearjen.
Wêrom fiif dagen + ien? Sperma kin yn 'e fiif lichem libje oant 5 dagen, dus ... lit ús sizze "Jennifer" ovulearret op dei 12. As Jennifer hat seks op Dag 7, Day 8, Day 9, Day, 10, of Day 11, dêr kin noch altyd sperma yn har wenje. Dus as it aai op 12de dei frijlitten is, kin der genôch sperma wurde wachtsje om it te fertieljen. Sa gie it mei Jennifer mei seksje op dei 13 (de dei nei't se ovulearret). Nei't se ovulearret, is har aai "iepen foar bedriuw" foar sawat 24 oeren (dan is it die). As Jennifer by it middeis of jûn op 'e dei 12 ovulearje sil, kin har aai noch mei in sperma yn dizze 24 oerenperioade komme. Dus as se seksje de oare middei of jûn, kin har aai noch hieltyd "akseptearje fan besikers". - it besunigjen fan ûnbeskikte seks is de hiele dei nei de ovulaasje ek in wiidweidich idee.
Ien Last Notice op it berekkenjen fan jo meast fruchtbere dagen
As jo beropje op it witten as jo it fruchtber binne om foarkommen te wêzen, is it proses altyd deselde:
- Jo moatte fêststelle hoefolle dagen elk fan jo moanningslaach duorret.
- Jo moatte de dei foarstelle dat jo ovulearje (troch tabeltekens yn jo lichem en oant 14 dagen werom fan 'e earste dei fan jo perioade).
- As jo dizze dei kenne, telt 6 dagen werom, en besykje gjin saneamde ûnbeskikte seks foar dizze seis dagen (de fiif dagen foar ovulaasje en de dei dat jo ovulearje).
- Dan, hawwe gjin ûnbeskikte seks foar de hiele dei nei de dei dat jo ovulearre hawwe.
Dat kin makliker wurde as dien. Dit giet werom nei ús earder diskusje oer hoe't de lingte fan jo syklus feroaret fan moanne oant moanne. Dat dit is net in betrouber berte-kontrôle-metoade, behalve as jo jo wierskynlik oertsjûgje kinne as jo ovulearje en dat jo gewoan konsistentes sikten hawwe. It berekkenjen fan jo meast fruchtbere dagen is net beheind ta in perfekte 28 dei fyts. Jo kinne noch bestieare as jo it fruchtber binne, hoe lang oft jo koart binne. De kaai - lykwols - is dat jo cycles sa betrouber binne dat lang. Dit betsjut dat jo in 35-dagen-fyts binne, jo leauwe elk moanne in 35 dei-fyts, en jo hawwe dit oanklaat om te soargjen.
Algemien prate ... de measte froulju hawwe konsekwint sifers dy't de lêste 26-32 dagen hawwe. Dit betsjuttet dat ovulaasje mooglik is tusken de dagen 12 en 18. As jo de dagen fan in menstruale fyts fertsjinje, moatte jo de dei rekkenje dat jo perioade begjint as Day 1.
Guon foarbylden foar it bepalen fan jo meast fruchtbere dagen:
De fruchtbere perioade is de seis dagen dy't liede ta en ynklusyf de ovulaasje, en de iene dei nei't jo ite. Jo binne it fruchtberste de trije dagen liedend oant en mei ovulearing. Dêrom binne hjir guon foarbylden dy't jo helpe om jo fruchtbere dagen te berekkenjen. Tink derom dat dizze resultaten de measte prestaasjes wêze as jo fertroud kinne pryzjinearje as jo ovulearje (troch jo lokaasjessingen te brûken - krekt as manier om te befestigjen dat jo de korrekte ovulierdei ferteld hawwe). Dus, jo hawwe it útfûn dat:
- Jo hawwe in koartere cycle - der binne 21 dagen tusken perioaden. Dit betsjut dat jo op 7de dei it wierskynlik ovulearje. Dus, jo meast fruchtbere dagen binne Dag 2, Day 3, Day 4, Day 5, Day 6, Day 7, Day 8.
- Jo hawwe in reguliere syklus - der binne 27 dagen tusken perioaden. Dit betsjut dat jo op Dag 13 brûke wolle . Dus, jo meast fruchtbere dagen binne dei 8, dei 9, dei 10, dei 11, dei 12, dei 13, en dei 14.
- Jo hawwe langer fyts - der binne 33 dagen tusken perioaden. Dit betsjut dat jo op dei 19 oerweldigje wolle. Dus, jo meast fruchtbere dagen binne Dag 14, Day 15, Day 16, Day 17, Day 18, Day 19, Day 20.
Sykje op wat Extra Help?
Jo kinne gefoel fiele as jo in pear basisynstellings ark hawwe om jo helpt te beskieden as jo ovulearje. Njonken gebrûk fan fruchtbere apps , hjir is in list mei guon hilfe items dy't jo brûke kinne om jo meast fruchtbere dagen better te bepale.
- Ovulation Tests en Fertility Monitors
- Cycle Beads
- Basal Body Thermometers
Boarne:
Weschler T. (2015). "Gebrûk fan jo fruchtberens: it definitive gids foar natuerbefolkingskontrôle, swierderwinning en reputative sûnens." New York: HarperCollins.