Natuerlike famyljenegrinings (NFP) is in natuerlike metoade dy't jo brûke kinne om te helpen jo beslute wannear't se seks hawwe, om te fertraging te wêzen of jo kânsen te fergrutsjen fan swierrigens (oare natuermethoden binne ôfstimming , weromlûking , bûtenkurse, en trochgeande boarstfeeding / LAM ). Yn in nutshell is de NFP yn wêzen fan fruchtberens bewustwêzen. It bestiet út ferskate metoaden dy't jo kennis helpe oer jo fruchtberens en learen jo hoe't jo de natuerlike tekens lêze kinne jo lichems jo helpe om te bepalen hokker dagen fan 'e moanne jo it meast wierskynlik net krije (of ûntfange).
Natuerlike famyljenamme befettet bertekontroetmetoade dy't gjin medikaasje, fysike apparaten of sjirurgy nedich is om te foarkommen dat jo net swier wurde.
Hoe wurket NFP?
Natuerlike famyljebedelling stipet jo bewustwêzen op fertiliteit. Tidens jo moanne-fyts sille ferskate feroaringen foarkomme yn in lichem fan 'e frou. Foar NFP om te wurkjen, moatte jo bewust wurde fan jo natuerfunksjonearing fan jo lichem, sadat jo útfine kinne as jo ovulearje en binne fruchtber (wierskynlik swier wêze).
Troch de wizigingen dy't jo yn it lichem plak fine, kinne jo plannen as jo moatte en gjin seks hawwe (ôfhinklik fan jo NFP doel). Elk fan 'e natuerlike famyljebedermethoden wurket in bytsje oars.
Wat binne de ferskillende Natuerlike Planning Methods?
De neikommende binne guon fan jo NFP-opsjes:
- Standert dagen metoade (kalindermetoade): Dizze metoade hat jo de lingte fan jo fyts (normaal mei CycleBeads) te folgjen en bepale dat jo gjin seks hawwe yn jo fruchtbere dagen fan 'e moanne.
- Basal Body Temperature Metoade: Mei dizze metoade brûke jo in spesjale thermometer elke moarn as jo earst opwachtsje om jo baselinetemperatuer te bepalen. Nei dat dwaan en jo lêzingen yn te loggen, moat in pear moanne jo fruchtberenspul mear dúdlik wêze. Dit kinne jo helpe om te bepalen wannear't jo hawwe of net seks hawwe.
- Billings Metoade : Dizze metoade lit jo ynstellingen ynstelle om jo wizigingen yn te bepalen. Dit kin handich wêze om't jo spermyske miskien yn betroubere wizen feroaret yn jo menstruale syklus.
- Symptothermale metoade: Under dizze metoade kombinearje jo de oare NFP-metoaden. Dus, kontrolearje jo spermyske mucus, nimt jo basale lichtemperatuer, en folje jo fytslange.
Hoe effektyf is natuerlike plattelân?
De folgjende is it gemiddelde effektiviteit fan alle NFP-metoaden:
- Typysk gebrûk: 77 prosint oant 88 prosint effektyf (mear genôch reflekteert hoe't de gemiddelde frou har NFP-metoade brûkt: net goed of konsistint elk kear)
- Perfekt gebrûk: 95 persint oant 99.6 prosint effektyf (as jo altyd jo NFP-metoade korrekt en konsekwint brûke)
Dit betsjut dat fan alle 100 froulju dy't ien fan 'e NFP-metoaden brûke, sil 12 oant 23 jier lang swier wurden wurde (mei typysk gebrûk) en fiif of minder sil swier wêze mei perfekte ynset.
Om foar natuerlik famyljebedriuw de meast effektyf te wêzen, moatte jo (en jo partner) jo karakterisearre metoade NFP fine. Jo moatte beide elkoar stypje, ynsette foar natuerlike famyljebedriuwing, en seksueel ferienfâldigje (of brûkt kontrôtzjen) yn jo fruchtbere tiden.
Jo moatte ek ree wêze om jo fertilitysyntenen te kontrolearjen en te skriuwen.
As ik NFP brûke, wat feroaringen wolle ik sykje?
Natuerlike famyljenologyske planningmethoden fereaskje jo om spesjale feroaringen dy't bepaald wurde yn jo lichem en kontrolearje. Dit proses sil jo helpe as jo it fruchtber binne (en wierskynlik te begripen).
- Cervikale mucus: De oanwêzichens, kleur en dikte fan jo spervige mucus kinne jo fertelle hoe hokker feroarings yn jo lichem passe. Nei jo perioade einiget, moatte jo "droege dagen" ha (sûnder sperkige mucus). Jo binne net wierskynlik om dizze tiid swierich te wêzen. Mear mucus is makke (en is faak wolkich of witeftich yn kleur en kleurich) as jo ticht by de tiid krije dat jo ovulearje. Jo moatte op dit stuit ôfstimint wêze of as in kontaktspektakel brûke as jo net swier wurde wolle. Rjochts foardat jo ovulearje, moatte jo de measte mucus sjen. It it gewoanlik dúdlik, slipperje, en makket it maklik útinoar op jo fingers. Dit is as jo fruchtber binne. As jo op dit stuit seks hawwe, kinne jo in kondom , sponge , of froulike kondom brûke om foarkommen te dragen.
- Basal Body Temperature: Foardat jo ovulearje, is jo basale lichtemperatuer meastentiids tusken 96 en 98 graden. It sil in bytsje stean (typysk minder dan ien grad) wannear't jo ovulearje. Om't de temperatuerwizigingen sa lyts binne, moatte jo in spesjale basale lichtemeterom brûke (dat is ûntwurpen om mear spesifike temperatueren te mjitten). As jo de basale temperatuer elke dei opnimme, nei in pear moannen hawwe jo in bettere idee hawwe as jo fruchtber wêze. Yn it algemien binne jo meastentiids twa en trije dagen lang swier wurden foardat jo temperatuer opheffet en ien dei dêrnei. As jo temperatuer hegere hat op syn minst trije dagen, binne jo kâns op swangeren folle leger.
Wêrom makket de minsken natuerlike famyljenamme?
Guon pearen kieze NFP foar religieuze redenen as gewoan as persoanlike foarkar. Jo kinne NFP kieze omdat jo faker befoarderje mei in natuerlike berte-kontrôtmetoade dy't gjin side-effekten hat . Oare minsken kinne nei natuerlike famyljeseynjouwing wikselje om't se allergysk binne foar materialen dy't brûkt wurde yn apparaten lykas IUD's , ymplantsjes , diaphragmen , of kondomsen (al binne der ek latex-frije kondomkes , lykas polyurethane ). Guon froulju kinne beslute oer natuerlike famyljeseynjouwing om't se gjin hormonale bertekontrôle brûke.
Is natuerlike famyljenamme net bepaald foar guon minsken?
Hoewol der in protte foardielen binne foar it brûken fan NFP, kin it net de bêste bestjoerlike opsje wêze foar alle froulju. Der binne hjir in pear redenen.
- Yn it begjin nimt de natuerlike famyljenamme in soad tiid en mjitte elke dei. Jo moatte oantinken oan 'e dagen fan jo menstruale syklus, en tabeltemperatuer en / of halsdûke.
- In soad froulju hawwe net folslein regelmjittige menstruearjes / perioden. Dit kin it dreech meitsje om de definiearre tiid goed te bepalen dat jo elke moanne fruchtber binne.
- Jo menstruktuer kin ynfloed wurde troch in soad faktoaren. Stress, middele, of siik kin skeken yn jo syklus feroarsaakje.
- Ynfeksjes of kâlden dy't feroarsaakje oan fermogens kinne in ynfloed hawwe op jo basale lichtemperatuer, dus jo temperatueren yn 'e moanne kinne jo allinich fruchtberensmuster net refleksje.
- Alhoewol't natuerlike famyljenamme effektyf is, kin dizze metoade net de bêste kar wêze as it foarkommen fan 'e swangerskip in hege prioriteit is (ek troch sûnensrjochten dy't swierrigens kinne oars kinne of om't jo net klear binne om in poppe te hawwen).
Dingen om te advisearjen as jo wolle om NFP te brûken
Fertizieningsbewust of natuerlike famyljenammen foar planning fan plannen nedich binne foar training, ynset, disipline, en fêststelling om it effektyf te wêzen. Jo en jo partner moatte mei-inoar kommunisearje , fertrouwe en gearwurkje. Om't NFP jo net beskermje tsjin seksueel transporteare ynfeksjes , moatte jo ek yn in stabile, monogamous relaasje wêze.
Alhoewol't natuerlik famyljebedriuwmetoaden typysk goedkeap binne en jo net besykje om te besykjen mei jo dokter , it meast effektyf te meitsjen, moatte jo jo ûndersyks dwaan en eventueel spesjalere trening krije. Der binne sertifisearre / kwalifisearre professionals dy't jo de NFP-metoade folslein leare kinne fan jo keuze. Se kinne jo helpe by jo kontrôle om te soargje dat jo de goeie manier dogge, en dat jo de teken en fruchtberens fan jo lichaam korrekt ynterpretearje.
In wurd fan:
NFP is in geweldige en empowerjende natuerlike bertekontrôtmetoade dy't brûkt wurde kin om te bepalen hoef men sekse kin of miskien net ta swierwêzen ûntstean kin. Tink derom dat sperma yn jo lichem libje kin oant in wike. As jo seks hawwe sûnder in bertebehear oant sân dagen foar en in dei of twa nei jo ovulearje, hawwe jo in gruttere kâns om swier wurde.
Kennis dat jo earste taak mei natuerlike famyljebedriuw is om te fertrouwen mei jo menstruale syklus en dêrnei te begjinnen begjin te meitsjen fan dyn fertility-patroanen. Bliuw geduld omdat dizze kontrôle foar ferskate moannen duorje kin (en hawwe dizze opnij in kontakse-opsetting-plan). Soargje ek dat as jo net folslein of betrouber folgje fan 'e ynstruksjes fan jo keazen NFP-metoade, kin it folle minder effektyf wêze.
De wierheid is, yn 'e praktyk, NFP kin net sa betrouber wêze as oare foarmen fan bertekontrôle. Dat sei, as jo ynsette foar it kontrolearjen en opnimmen fan jo fertiliteitynformaasje kinne jo folle hegere súksesfarren genietsje. Jo kinne mobile apps fine dy't jo helpe om jo fert fertiligens nuttich te finen.
Boarne:
Evans C. "Natuerlike famyljenamme is effektyf en kultureel akseptabel." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Offisjele saken. (2014) "Natuerlike Famyljenamme: De Facts." fan 'e Feriene Steaten ôfdieling fan' e webside fan 'e sûnens en minsklike tsjinst