Hoe kinne gesunde hûd yn jo 20s, 30s, 40s, en fierder krije
Jo hûd feroaret yn 'e tiid en sa moat jo hûdpodearring routine. As jo noch itselde regimen folgje dy't jo foar de ôfrûne tsien jier dien hawwe, is it tiid om dingen te skodzjen.
Mar jo wolle mear as just anti-aging hacks en skjinne tips. Jo wolle in sûne hûd meitsje dy't goed sjocht en goed fielt. Hjir is hoe't jo de perfekte hûdpodroutine foar elke etappe fan jo libben skeppe kinne.
1 -
Skinpear foar jo 20sNo is de tiid om sûne hûdwizen te meitsjen. It bouwen fan in goede stifting sil no helpe om problemen op 'e dyk te stappen.
Feroaringen dy jo sjogge
Skine yn jo tweintigsten sjocht seldsum en fêst, troch in robúste subkutane lagen . Nije hûdtellen wurde relatyf fluch makke, en sebaasige glêzen binne noch altyd opwekke, wêrtroch 20-jierrige hûd in dûbele glim is.
Hoewol jo jo tinzen jierren efterlitten hawwe, jo hûd kin it memo net hawwe. It is normaal foar super folle hûd , pearels en pimples om hieltyd op dizze leeftyd hingje te litten.
Key Ingredients Dizze desade: Alpha Hydroxy Acids
Dyn hûd sil benefisje fan sanlike eksfoliaasje (it keyword hjir is sanlik!). As jo in heule skoalle hawwe op 'e hûd fan' e heule skoalle ferwiderje mei super heule scrubs, is it tiid om te ferpleatsen op in mear fynste manier om te eksfoliirjen. Alpha-hydroxy- sûen , spesifike glykofersoal en milkssäure , sille helpe, flûke en ferstean jo komplekse sûnder de fretting fan in skrút. In gesichtsmaske dy't AHA's befettet, in pear kearen per wike brûkt, is in noflike feiligens foar jo hûd.
Produkt ta te foegjen oan jo Routine: Sunscreen
Wolle jo it nûmer ien hûdzorg produkt kinne jo ea brûke? Sunscreen . It is net chic, exotisch, of sexy, mar sinjalearje is it ien produkt dat jo nea sûnder wêze moatte. Kies in breedspektrumprodukt mei SPF 30 of mear.
Soargje jo SPF net foar dagen op it strân. Sliearje it op elke dei, oer alle eksposearre gebieten fan hûd. Dit dwaan sille jo de hûd op 'e dyk bewarje. Jo sille foardwaande fergrieming, donkere spots, en unjildige hûdton, en ek jo risiko hawwe foar ûntwikkeling fan hûdkanker. It is it wichtichste ding dat jo kinne foar gesunde hûd.
Tips foar jo 20en
- Net tan. Ultraviolet ljocht fan 'e sinne-en fan brune bojen-kin foarkommen fan jo hûd foardielje en jo in hegere kâns krije fan hûdkanker. Der is net sa'n ding as in feilige tan. Really like that sun-kissed bronzed look? Sounlessen binne de bêste manier om te gean.
- As pimples in probleem binne, begjinne in akne-behanneling. Over-de-counter-acne-produkten kinne wurkje foar lytse útbrekken, mar net bang wêze om mei jo dokter te praten as se net wurkje. Der binne prescription-akne medikaasjes beskikber dy't jo aknten ûnder kontrôle krije.
- Altaal reinigje jo gesicht foardat jo te sliepen. Maatskippij, sweatsje, en oalje kin jo poaren stekke of jo gewoan litte fan jo hûd net sa helder. Nea gean nei bêd sûnder reinigjen. Reinigens en wetter is altyd leafst, mar as jo super-müde binne, is in wipe mei in gesicht-reinigingsmuon better as it skriuwen fan 'e nachtich reinigen.
2 -
Skinpear foar jo 30sIt is it bêste om te begjinnen op in anty-aging routine foardat jo begjinne te finen dy moaie linen en wrinkles. Dus jo 30s is de perfekte tiid om dizze te tafoegje yn jo skin care routine.
Feroaringen dy jo sjogge
Jo sille nei alle gedachten jo 30 jier hawwe sûnder folle feroaring yn jo hûd te sjen, benammen as jo gewoanlik binne mei jo sûnenssoarch routine. Mar ûnder it oerflak ferstean guon fan 'e fet winkels, wêrtroch't jo gesicht in bytsje minder rûne en mear lean sjen. Collagen en elastinefasers begjinne om te brekken, en der is in reduksje fan it oantal melanokytes makke.
Yn jo 30e kinne jo in leechheid en dullens yn 'e hûd tonei sjen, lykas de sellenôfdieling stadichoan rint. Ienris sjogge jo mid-30s, feine rigels - benammen om it eachgebiet - meitsje har optreden.
Rosacea ferskynt gewoanwei op dit leeftyd en kin ferwidere wurde foar folwoeksen acne . Mei rosacea, hoewol, komme rûnens en spuien en geane benammen as jo iislike fiedings ite en drinke waarme dranken. As jo tinke dat jo ris rosacea hawwe kinne, hawwe it troch in dokter útskreaun.
Key Ingredients dizze decade: Retinol
Retinol is de bêste oer-de-tsjintwurdige anti-ager beskikber. Retinol helpt te stimulearjen fan 'e kollagenproduksje, fergruttet de sellenôfdieling en makket jo komplekse heger. It kin ek helpe by tekenjen fan aging te helpen. Sjoch foar retinol yn jo leave-op behannelingen lykas moedigers en serum.
Produkten om jo Routine te tafoege: Eye Cream
As jo net al binne, is it tiid om jo deistige routine in eagel te oanmeitsjen. De dûn hûd om 'e eagen is de earste om signaazjes fan aging te sjen. It is ek faak foar it droechjen. Jo hawwe gjin super fynst of djoere produkt nedich, allinich ien om dizze delicate aai te bevyzjen.
Tips foar jo 30s
- Ferjit net oer dyn hals. Jo hals is twadde as foar de eagen as it komt om sykten fan aging te sjen. Hokker produkten dy't jo brûke op jo gesicht, brûke se ek oan jo hals en boarst (reinigers, moisturizers, sunscreen en sa).
- Eten jo fruchten en fegjes om it lânskip út 'e binnenkant te bestriden. Carotenoiden binne ferantwurdlik foar it jaan fan fruchten en griente harren prachtige kleuren, en se jouwe ús hûd in helder, sûne kleur. In oare reden om mear fegjes te iten!
- Oefening ljochtsje jo komplekse troch it fergrutsjen fan sirkulaasje en it meitsjen fan in roze glâns.
3 -
Skinpear foar jo 40ersFaak is it yn 'e jierren 40 dat minsken begjinne om serieus te wêzen oer de soarch foar hûd, om't dit de desennia is, sjogge ferskate feroarings op' e hûd. As jo oant no ta skea op skin soarch binne, is it net te let te begjinnen.
Feroaringen dy jo sjogge
Lûd fan hûdton is de meast ôfwikende feroaring dy't jo sjogge yn dizze desennia. Jo hûd begjint te sjen en fiele mear leaks. De sinne skea dy't jo yn jo jongens ûntstien hawwe begjint te sjen as unjildige hûdton en hyperpigmentaasje. Sebaseus draaien meitsje minder oalje produkten as se wiene.
Sebaseous hyperplasia is in oare mienskiplike hûdprobleem dy't faak yn dizze desennia ferskynt. Dizze klompen sjogge alarmearjend, mar se binne harmless. Se wurde feroarsake as de swiete glêzen swellet. Se kinne oeral komme, mar it meast foarkommen op it gesicht.
Key Ingredients Dizze desade: Hyaluronside
Om't dy oaljefollen ferfelend binne, en de epidermis is útdrukkend, jo fûgel fielt wierskerer as it earder hat. Om help te krijen fan droegeheid, sykje sykje foar moisturizers dy't hyaluronsäure befetsje. Dizze ynstrumint fan 'e huidfout helpt opnij feiligens yn' e hûd te bringen, sûpende sellen en meitsje de hûd fêst en glêd.
Produkten om oan jo Routine taheakje: Serum
As de tekeningen fan aging jo oanstekke, beskôgje jo in anti-aging serum oan jo deistige routine. Dyjingen dy't Vitamin C en antioxidants befetsje, sille jo dogge beskermje om jo hûd te beskermjen en jo komplexion opnij te meitsjen.
Tips foar jo 40en
- As droege hûd in probleem is, skeakelje nei in heulendere feverigingskrêft en sille de strangens foar in net droechte toner falle.
- Wês op 'e útslach foar milia . Dizze pesky wyt boppels stekke faak yn 'e eagen, en lekker kin it útlizze troch gebrûk fan swierere eagencremes. As se in probleem binne, besykje te wikseljen nei in net-komedogenes merk.
- Consider chemical chemical resurfacing. Superfisyske chippe peels kinne dien wurde by jo pleatslike hûspoarte of salon en jouwe jo hûd in direkte promoasje. In searje behannelingen kinne helpe mei hyperpigmentaasje, de fergrutting fan poaren en fyn linen te ferleegjen, en oer it algemien glêd en ferheven jo kompleks.
4 -
Skjin foar soarch foar jo 50er jierrenDe produkten dy jo trouwens oer de jierren brûkt hawwe, kinne plottje jo hûd om te rebeljen. Hormonaal fersnellingen yn dizze desennia (foar froulju) kinne grutte feroarings yn 'e hûd feroarsaakje. It is tiid foar in folsleine hantoarsoarch overhaul.
Feroaringen dy jo sjogge
Jo hoede kin, miskien, oernachtich, tige droech en droege wurde. It kin miskien mear rûch wêze as typysk ek.
Dames, it is normaal om in ferheging fan gesichtshier te sjen op 'e boppeste lip, knyn en om' e sideburns. Foar willekeurige, strange haesten kinne jo gewoanwei tweeze. Wearing, wachtsjen, of dermaplaning binne goede karren foar hierferwinning oer gruttere gebieten fan it gesicht.
Wês op 'e lookout foar aktinike keratosjes : rûch, skelike patch of hoeken. Dizze mienskiplike prekantere groei moatte behannele wurde troch jo dokter.
Key Ingredients Dizze desade: Prescription Retinoids
As sykten fan aging jo dogge, is it tiid om de grutte kanonnen te bringen. Prescription retinoids binne ûngelokkich effektive anty-agers. Retinoide kinne donkere spots en unwêsten ferminderje, de djipte fan wrinkles ferminderje, en glêd en rjochtsje de hûd. Se kinne irritatearjen feroarsaakje, hoewol, sadat se har stadichoan yn jo deistige routine ynstelle.
Produkten om te tafoege oan jo Routine: Night Cream
Om't jo hûd wierskynlik fiel en droech fielt, kin in dikere nachtcrème yn oarder wêze. Jo kinne fuortgean mei it tragen fan in swierder produkt as jo kinne op 'e dei wêze, om't jo gjin soargen meitsje moatte oer fette skine.
Tips foar jo 50en
- As jo hjoeddeistige reiniging de hûd útdroech, skeakelje nei in net-soap reinigjen fan waskjen of net skôgjend lenaazje. Dizze produkten binne mear ferfelend en minder ôfstapjen as tradysjonele skuonreiniger.
- Begjin dwaan mei moannen sels-eksamens foar hûdkanker . Sjoch foar alle feroarings yn molen, rûchskalige patchjes of wûnderen dy't net genêze, en nije nije heulings of groei. Lit jo dokter witte fan alle feroarings dy't jo fine.
- Soargje foar tige frappende produkten. Jo hûd kin no gefoeliger wurde foar frucht, sels yn produkten dy't jo foar âldens brûkt hawwe. As jo hûd tekens fan irriteraasje sjen litte, skeakelje nei geeffreie produkten om te sjen oft it helpt.
5 -
Skjin Soarch foar jo jierren 60 en fierderSêfte, ferfelende hûdopfang is no it doel. It befeiligjen fan jo hûd goed befeiliget net allinich helpt it goed te finen en te fiele, mar helpt ek yn in goed betingst. Slagje alle produkten dy't jo hûd misbrûke foar foardielige alternativen.
Feroaringen dy jo sjogge
Ek as jo in dei yn jo libben noait smoarge hawwe, kinne jo bepaalde linen sjen dy't om jo lippen hinne foarmje. Alde spots (AKA sinne skea) kinne mear prominint wurde.
Om't de subkutane laach ûnder jo hûd bliuwt dun, kinne jo miskien sjogge dat jo hûd folle tsjerder is as it brûkt waard. Jo sille mear oanwêzich wêze foar bruising en skretten en, om't de hûd hieltyd stadiger reagearret, no sille dy blessueres langer duorje om te heile. Jo kinne jo ek melding fan sweat besjen, om't switdranken skermje en minder effektyf wurde.
De grutte mearderheid fan 'e minsken oer 60 ûntwikkelet ek seborrheika keratoses . Ek saneamde hûdferskes neamd, kinne dy groeikes wierskynlik sjogge, mar binne folslein genôch.
Key Ingredients Dizze desade: Dimethicone en Glycerine
Glycerine is in ynfeedigjend ynstrumint dat helpt de hûd. Dimethicone is in silikonbasis ynstrumint dat in beskermjende, befeiligjende barriêre foar de hûd bart. Se binne benammen effektive yngrediïnten yn lichems fan lichems, help jo beammen, wapens, foetten en hannen befeiligje.
Produkten om jo Routine te tafoege: Facial Oil
Fiel jo hoe't jo hûd dûd en droege sjocht, ek nei leeswaarjend efterlizzend en befeiligjend? Gesichtsoalen kinne dy dwyl oan 'e hûd sjogge, en kinne ek helpe by it fiedjen fan focht. Kies in aroma-frije merk as jo foarkomme oan gefoelige hûd.
Tips foar jo jierren 60 en fierder:
- Besparje jo natuerlike barriêre fan jo hûd: Nim djoerder dy't te te hurder binne of yn 'e boaiem te lang wêze. Dit kin jo hûd útdrukke. Nei it baden, sliepe op oanfieder en lichem fan lichem.
- Gean de moarntyd rein. Reinigens te faak kin ek dyn huid droegje. In geweldich wetterskip sil wat dwaan, of oer it skipjen.
- Net oerwjolje. As jo regelmjittige routine fan alpha-hydroxy-sûuren of retinoïden begjint om jo hûd te reitsjen, besykje it gebrûk fan elkoar op elke dei of krekt in pear kear yn 'e wike te brûken.
In wurd fan
Jo hûd feroaret in protte oer jo libben, sadat jo ek de rûte soart soene moatte. Jo hawwe gjin djoere produkten of in komplisearre regime nedich, jo moatte gewoan nei jo hûd harkje. As jo help nedich meitsje foar it kreëarjen fan de rjochterhelp-soarchroutine, of as jo fragen of concernearje hawwe, kinne jo altyd de dermatolooch foar advys neame.
> Boarnen:
> Draelos ZD. "Facial Skin Care Products & Cosmetics." Kliïnten yn Dermatology. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.
> Griffith JL, McCowan NK. "Basic Skin Care: In Pragmatyske oanpak foar bettere hûd mei oeral tsjintwurdige kosmetautika's." Journal of the Mississippi State Medical Association. 2014 Okt; 55 (10): 316-20.
> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Deistige konsumpsje fan in frucht- en fekânsje-smoothieferljochting foar figuer skin kleur." PLoS One . 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.