Plantar fasciitis resultaat yn exquisite heel pine.
Plantar fasciitis is it skûtel fan atleten oeral en ien fan 'e meast foarkommende ortopedyske klachten. Dit betingst resultaat yn 'e skerpe of dûbele heel pine mei elke stap dy't jo nimme. Oare symptomen fan plantare fasciitis binne ûnder oaren heel swelling en heel stiffness. Hoewol ferskate behannelingen foar plantare fasciitis binne besocht, is der gjin definitie behanneling foar dizze betingsten.
De plantare fascia is in dikke band fan fibrous tissue dy't as in fan fan jo heel (calcaneus) nei jo tegels streeket. De plantare fascia foarmet de bôge fan 'e foet en draacht de bonken oan' e boaiem fan 'e fuotten.
Wannear't de plantare fascië oerweldige of misbrûkt wurdt, ferliest it fersêtsjen, en swelling en heel pine resultaat. Mear spesifyk resultaat bliuwend stress op 'e plantare fascië resultaat yn mikrotearen dy't pine feroarsaakje. Dizze mikrotearen wurde faak begelaat troch heule spoaren (knynútwurken), tissuewizigingen en fassile feroarings. Tink derom, heel spoaren feroarsake net de pine pine fan plantar fasciitis, en in soad minsken mei heel spoaren hawwe hielendal gjin heul pine.
Dizze pine fan plantar fasciitis wurdt fergriemd troch kuierjen en is normaal slimmer yn 'e moarns oere nei't jo opwekke. Nei't jo in skoft wandje, kin de pine ôfliede, mar as jo wer op 'e nij begjinne, rekket de pine werom. Dizze heule pine wurdt fierder fersterke troch krêftige oefening en klettertreinen.
Njonken ütfiering en oerbringing (tinkende lange ôfstân kuierjen of rinne ) kinne ferskate oare faktoaren bydrage oan de ûntwikkeling fan plantare fasciitis, ynklusyf de neikommende:
- Schuuren mei ûngemaklike stipe of sêfte sônen
- Gewichtsverniet (benammen rapier gewicht)
- in tight Achilles tendon
- in disrepânsje yn leglange (ien leg is langer dan de oare)
- foarige slach oan 'e heul
- platte fuotten
- hege bôgen
- resinte feroaring yn aktiviteit
Hoewol plantêre fasciitis is mienskiplik ûnder athleten lykas runners, kin men eltsenien beynfloedzje. Meast gewoanlik, plantar fasciitis ynfloed op manlju tusken 40 en 70 jier âld.
Plantar fasciitis komt normaal nei in pear moannen fuort, mar de pine kin oant 2 jier lizze. In protte minsken mei dizze staat prate foar har dokters yn 'e rin fan dizze kursus fan sykte te sykjen. Non-chirurgyske behannelingen kinne de relaasje foar de measte leverings leverje. Hoewol in soad nedich is, kin operaasje foar plantare fasciitis dien wurde as de pine bestiet en net-chirurgyske yntervinsjes mislearre.
Hjir binne wat behannelingen foar plantar fasciitis:
- it gebiet teikjen
- nachtsplanten
- orthotische stipe as heale beker, fielde pads, of skoe-ynserts
- boot cast
- spesjale skuon
- mienskiplike en sêfte tissue mobilisaasje ( plantare-stretching-oefeningen lykas knibbel en kjeld)
- pine medikaasjes ( ibuprofen en acetaminophen )
- corticosteroide ynjeksjes
- Injeksje fan botulinum toxin (bototo ;
- Ekstrakorporeale shockwave-terapy (ESWT)
- surgery
Plantar fasciitis wurdt typysk behannele yn in stappe muoite begjin mei mienskiplike en sêfte tissue-spannende, pine-medikaasjes en orthotyske stipe. Data fan ûndersiidsûndersiken ûndersiikje dat steroïde ynjeksjes meast effektyf binne foar it jaan fan koarte termyn reliëf fan acute plantare fasciitis.
Foar langere termyn, helpen en spannende oefeningen kinne helpe. Fierder kinne behannelingen foar plantare fasciitis ek kombinearre wurde mei ekstrakorporale skokwelle-therapy, wêrby't lûdwellen rjochte binne op de plantare fascia. Dizze lûdwellen resultaat in palliative druk.
As jo of in ljeftige minsken liede fan heille pine en fertrouwe plantare fasciitis, is it in goeie idee om in ôfspraak te meitsjen mei jo dokter en ha se it kontrolearje. Boppedat binne der dingen dy't jo dwaan kinne foarkomme foar plantare fasciitis fan regelmjittich stretching fan jo plantêre fascije en yn 'e moderaasje.
Sources
Artikel mei titel "Joint Mobilisaasje en Stretching Exercise vs Steroid Injection" yn de behanneling fan
Plantar Fasciitis: In randomisearre kontrolearre stúdzje "troch D Celik en co-autors publisearre yn Fo & Ankle International yn 2015.
LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. De spin, Pelvis en ekstreitsen. Yn: LeBlond RF, Brown DD, Suneja M, Szot JF. eds. DeGowin's Diagnostykûndersyk, 10e . New York, NY: McGraw-Hill; 2015.
Keppeling om utens bewurkje seksje edit source Boarnen, noaten en / as referinsjes: Foar boarnen en oare literatuer, sjoch ûnder: Notes, op dizze side. Commons Wikimedia Commons Ofbylden dy't by dit ûnderwerp hearre, binne te finen yn de kategory Mardani-Kivi fan Wikimedia Commons.