Hals of Back Sprain
In hals- en efterstreeks is in blessueres dat oerfloediget of oerwinnings yn dizze gebieten. Spinning kin feroarsake wurde troch in hommelse ferwûning (bygelyks in whiplash) of it kin wêze troch wearze en rinnen oer tiid.
Hoe kinne jo witte dat jo in spin hawwe?
Symptomen fan spinnende binne pine yn 'e rêch fan' e hals of lege rêch dy't slimmer wurdt as jo it bewegen, plus muscle spasms en steefheid.
Jo kinne ek fine dat jo ferteld binne of sels reitsje. Yn it gefal fan halsdoarp kinne symptomen harsels, snoek, keamer en / of swak wêze yn jo earm of hannen.
Pain fan in spuite komt net folslein yn it begjin folslein op. Mei oare wurden, jo meie net it slimste fan jo symptomen fiele oant de dei nei it oproppe ynsidint.
Degrees of Spears
Spoaren, (lykas stammen ) wurde yn graden mjitten. Eksterne spraanen binne minder, en it bêste ding foar har foar har te meitsjen is RICE: Rêst, iis, heul en kompresje. (As jo jo rêch draaie, besykje it gebiet te sykjen en rêstje.) Aspirine of oare soarten NSAID's kinne helpe. It doel yn 'e earste dagen fan in spuite om ynfloed te kontrolearjen.
Oan it oare ein fan it spektrum binne tredde spanningen sprake fan in folslein brek fan alle fibers fan in ligamint. Tredde groepen binne serieus ferwûnen en kinne in soad pine en ynfloed feroarsaakje, lykas ynstabiliteit fan 'e mienskip.
As de pine persistint of swier is, kontrolearje in sûnenssoarch profesjonele. As jo of immen oars in swiere hals ferwûn hawwe, sykje direkte medyske omtinken.
Related: Earste help foar Serious Neck Injuries .
Healing a Sprain
It werhelljen fan in spinnewielens oer it algemien befettet:
- Giet it tiid. Symptomen binne tenei om in moanne oant 6 wiken fuort te gean, neffens de Amerikaanske Academy of Orthopedic Surgeons, hoewol se sizze dat it langer duorje kin as dat foar de spinnende folslein genêzen wurde.
- Nim aspirine of ibuprofen om pine en swelling te ferleegjen.
- Freegje jo dokter oer muscle relaxers as jo in protte spasm hawwe.
- Besykje oer de mooglikheid om in nekke kraach mei jo dokter te dragen (as jo jo hals hawwe)
- Ei it gebiet in pear kear deis foar de earste paar dagen.
- Goeie oefening.
- Fysioterapeut krije. In therapeut kin in spesjale programma oanmeitsje oan jo ferwûning, en kin jo ek oare behannelingen lykas ultraschall of traction jaan.
As jo jo hals of werom hawwe, dan kinne jo miskien de ferwûning oanpakke mei in "oan mei hert" hâlding. Ferrari, yn syn stúdzje mei de titel "Effekt fan in pine-diary brûkt op 'e herstel fan acute lege rêch (lúster), dy't yn' e tydskrift Rheumatology International publisearre waard , fûn dat as pasjinten mei lege efterstreek in pine-diary hâlde (wat is wat in protte dokters freegje har rinpalynten om te dwaan) de ferwachting hat eins länger holden. Yn 'e stúdzje stelde de skriuwer dat oare ûndersiidsûndersiken itselde fûnen wêze om wier te wêzen foar pasjinten dy't harren hals hawwe.
Boarne:
American Academy of Orthopedyske Surgeons. Neck Sprain. AAOS Website. Lêst beoardield: desimber 2013.
Ferrari, R. Effekt fan in pine-diary brûkt op 'e herstel fan acute lege rêch (lúster) spin. Rheumatol Int. 2015 Jan, 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014
Magee, DJ Orthopedyske Physical Assessment. 4e edysje. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosby's Medical Dictionary. 7e edysje. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.