Binnen famyljes is der faak in monkey-see-monkey-do dynamysk as it giet om in protte gedrach - en iten en uteringen binne gjin útsûnderingen. De wurklikheid is, bern neier sukses om har âlden te iten en iten te brûken. Dit betsjut as âlders in ûngewoan jild brûke, de bern hawwe in goede kâns om te folgjen yn harren fuotstappen. Gelokkich is de flipside ek wier - as âlders sûn sûnens en snacks konsumearje, wurde harren bern wierskynlik suksesfol folgje.
Mei oare wurden, de âlders hawwe de krêft om har bern te iten en te genietsjen fan wizen yn 'e wize wêrop't se har foarkomme kinne dat se net oergewicht wurde of ferbetterje har gewichtsstatus as se al oergewicht binne .
Dizze ynfloeden begjinne begjin. Yn in resinte stúdzje fûnen ûndersikers fan 'e Universiteit fan Miami Miller School of Medicine dat âlders' Erniedringen en fysike aktiviteitenmateriaal ynfloed hawwe fan har konsumpsje fan fruchten en grienten, junk iten en har fermogen fan fysike aktiviteit of sedintêre gedrach. Dizze patroanen kinne tafoegje en hawwe in kumulatyf effekt op in gewicht fan in bern. Hjir is in sjogge op 'e ferskillende manieren dy ynfloeden spylje út:
Parenting Style
It is net allinich hokker famyljeleden ite en hoefolle se bewege dat ynfloed op in gewicht fan 'e gewicht fan' e bern. Parentingstyl spilet ek in rol. Undersyk jout bygelyks dat as âlders oertsjûge kontrôle oer wat, wannear en hoefolle har bern ite, de bern kinne op in hegere risiko fan oergewicht wêze.
Nei it besjen fan 'e medyske literatuer op' e âlders fan 'e bernsinnige gedrach en it gewicht fan' e bern, konkludearren ûndersikers yn it Feriene Keninkryk dat "[p] arens kinne ûnbidige ferantwurding fan gewicht fan gewicht yn 'e jeugd trochmeitsje troch ungebrûklike berne-fiedings" taktiken lykas it beheinen fan iten of bern stypje se te iten.
Foar ien ding ûndersiikt ûndersyk dat wannear't oerwichtigens âlden dy't problemen hawwe dat har eigen nuttestân kontrolearje fêststelle regulearje manieren om har bern te fieren, de oanpak faak weromfetsjen: ynstee fan it ferminderjen fan har risiko's fan 'e dochter fan' e dochter fan 'e dochter, Itewizen yn it bern, dyjingen dy't mei in genetyske predisposysje ynsette kinne foar obesity, dy't liede ta gewichtswinning. De ynfloed is benammen machtich mei memmen. Undersyk fan 'e obesity prevention program at Harvard Medical School fûnen dat bern, dy't memmen yn' e restriktive fiedingsje wienen doe't se ien jier âld wiene, mear as wierskynlik in hegere lichemintensifie (BMI) op leeftyd hiene as de mannen dy't syn mem net beheind hawwe feeds styles .
Feeding Practices
Wannear't âlders in gesine famyljebedringen meitsje - besteande út griente, fruchten, folsleine korrels, nuten en sied, beanen en leguminten, fegetaryske molkprodukten en magerprotein - en wegje om te rekkenjen dat se in koart-optocht kok is dy't nei pint-grutte pomaten, bern binne der benefissearje. Op dizze manier wurdt elkenien yn 'e famylje in lykwichtige, sûne diet en in bern leare te wurdearjen, as net eins leuk is, sûnere fiedings.
Yn in oersicht fan 60 stúdzjes oer dit ûnderwerp hawwe ûndersikers yn it Feriene Keninkryk fûn dat adolesinten wêrfan't elkenien in protte fruchten en griente konsumearje, ek mear fruchten en griente konsumearje.
In oare goede strategie: Inkeppe bern yn 'e fiedingsfoarming. In resinte stúdzje út Switserlân fûn dat doe as bern belutsen waarden by it tarieden fan in miel (hynder, pasta, salade, en blomlêzer) mei in âlder, lieten se 76 prosint mear salades en 24 persint mear hynder as doe't itselde mealje solo makke waard troch de âlder. As jo de mooglikheid hawwe om groeiende produksjes thús te hawwen, kin dit ek in positive ynfloed hawwe op 'e iene toetsen fan' e bern.
In stúdzje dy't 1658 âlders en har berneboekearje yn Missouri besleat, fûn dat preschoolers yn húshâldings mei mear homegrown produkt tenei in gruttere foarkar hawwe foar fruchten en grienteel as harren kollega's dy't gjin oerfloed fan homegrown produkt hawwe.
Bewize Habits
It stiet oan te reden dat as âlders fysike aktyf binne, har bern wurde ek-en ûndersyk suggerearret dit is wier. Yn in stúdzje dy't 1,124 12-jierrige bern en har âlders beynfloede, ûndersochters yn Sweden fûnen dat famkes en jonges dy't twa fysike aktive âlders hienen fjouwer kear en njoggen kear hurder as respektivelik, mei in krêftige fysike aktiviteit of sport te hâlden as bern dy't syn âlders ynaktyf wienen.
Der is in direkte effekt (fanwege de âlders 'modeling fan fysike aktiviteit) en in yndirekte effekt (yn' e foarm fan stimulearring, stipe en belutsenens). Mammen en Dads kinne ferskate ynfloeden hawwe yn dizze respekt: In ûndersyk fan 1.278 bern fan 10 oant 11 jier fûnen ûndersikers yn Finlân dat model's fan 'e fysike aktiviteit in direkte ynfloed hawwe op' e fysike aktiviteiten fan 'e bern, wylst memmen' modeling en parental Ynstânsje hie mear fan in yndirekte effekt - troch it opnimmen fan 'e bern' t bepaalde kompetinsje en belang om fyslik aktyf te wêzen.
It stik bringe tegearre meiinoar
Troch de kar te meitsjen tusken modeling sûnens en gewoantewizen en besykje it gedrach fan jo bern te kontrolearjen, it is better om te optearjen foar de eardere oanpak. Benammen in positive parental rolmodel is effektiver by it ferbetterjen fan in bernesdiel en ynstilling hegere nivo's fan leefberens, neffens ûndersiken fan it Feriene Keninkryk In positive parental rolmodel kin ek bern ynspirearje om beweging te krijen (en bliuwend beweging!).
De bêste manieren om dit te berikken is mei in passende divyzje fan ferantwurdlikens: Elkenien moat kieze wat de famylje iets wurdt troch sûn sûnens te leverjen oan elke miel en snack, en bern moatte beslute om te besluten hoefolle te iten om elke gelegenheid te iten. Elkenien moat regelmjittich dwaande wêze en genôch kânsen en stimulearring jaan foar harren bern om fysyk aktyf te wêzen, lit dan bern har eigen leafde foar beweging fine. Dizze oanpak sette sanft de poadium foar better wagebehear en helpt bern ûntwikkelen sûnens en gewoane gewoanten foar it libben.
Boarne:
Birch LL, Davison KK. Fysike Faktuële Faktueren dy't de ûntwikkeljende gedrachskontrôles ynfloed hawwe fan iten en soarchfersekling. Pediatryske kliniken fan Noard-Amearika, augustus 2001; 48 (4): 893-907.
Clark HR, Goyder E, Bissell P, Blank L, Peters J. Hoe kin it heulendaligens fan 'e heulendoarpten ynfloed hawwe? Untplikingen foar bernichesbelied. Journal of Public Health, juni 2007; 29 (2): 132-41.
Eriksson M, Nordqvist T, Rasmussen F. Ferieningen tusken Parinten en 12-jierrige Bernesport en krêftige aktiviteit: De rol fan selsstannigens en sportive kompetinsje. Journal of Physical Activity & Health, mei 2008; 5 (3): 359-73.
Määttä S, Ray C, Roos E. Ferieningen fan Parental Influence en 10-11-Jier-Alde Fysike Aktiviteit fan Bern: Sille se troch Medisearre wurde fan kompetysje en attraksje fan 'e fysike aktiviteiten? Skandinavyske journal fan 'e publike sûne, febrewaris 2014; 42 (1): 45-51.
Nanney MS, Johnson S, Elliott M, Haire-Joshu D. Frequency of Eating Homegrown Produce Is Associated With Higher Intake Among Parents and Their Pre-School Kinder Children in Landing Missouri. Journal of the American Dietetic Association, april 2007; 107 (4): 577-84.
Natale RA, Messias SE, Asfour L, Uhlhorn SB, Delamater A, Arheart KL. Rolmodeljen as in Early Childhood Obesity Prevention Strategy: effekt fan âlden en learkrêften op gesundhawwende habitabes foar foarskoalske bern. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, july-augustus 2014; 35 (6): 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Gorely T. Family Correlates fan Frucht- en Gemustysk Konsuming yn Bern en Adolesinten: In Systematic Review. Iepenbiere sûnenssoarch, febrewaris 2009; 12 (2): 267-83.
Rifas-Shiman SL, Sherry B, Scanlon K, Birch LL, Gillman MW, Taveras EM. Is Maternal Feeding Restriction liedt ta Oankundiging fan berneopfang yn in prospectyf kohortstúdzje? Argyf fan sykte yn 'e heul, maart 2011; 96 (3): 265-9.
Van der Horst K, Ferrage A, Rytz A. Bylden yn 'e mienskip foarsoarch . Effekten op Food Intake. Appetit, augustus 2014; 79: 18-24.