As jo krêftige sosjale (SIJ) pine hawwe , dan begripe jo hoe't it dreech wêze kin om te behanneljen. De pine, dy't op ien of beide kanten fan jo efterkant krekt boppe dyn boaien leit, liket te kommen en te gean, en it kin jo fermogen beheine om te fetsjen, te sitten en fiere rekreatyf aktiviteiten útfiere.
Jo fysike therapeut kinne helpe by jo SIJ-pine te behanneljen. Hy of sy kin de oarsaak fan jo pine bepale en strategyen ûntwikkelje om help te meitsjen fan jo SIJ-pine en ferbetterje jo totale mobiliteit.
Spesifike oefeningen foar SIJ-pine kinne foarskreaun wurde, en therapeutyske modaliteiten kinne nedich wêze om help te meitsjen fan pine en ûntstekking om jo SIJ.
Kinesiologytape kin ek brûkt wurde om te helpen fan jo SIJ-pine. Kinesiologytape is in katoen, fleksibele tape dy't brûkt wurde om help te meitsjen fan pine en muscle-spasm , maskulêre funksje makliker te meitsjen, en muscle-triggerpunten ferminderje.
Foardat jo kinesiologytape brûkt om jo SIJ-dysfunksje te behanneljen, moatte jo mei jo dokter of fysike therapeut sprekke om der wis fan te wêzen dat it feilich is om te brûken. Guon minsken mei spesifike omstannichheden moatte miskien brûke fan de band .
Ek moatte jo sels fertelle mei de ferskate soarten kinesiologystrip strips en leare hoe't jo it tape snuze en tapasse. Om jo SIJ-pine te behanneljen mei kinesiologytape sil jo wêze moatte om jo rêch te berikken. It is oan te rieden om in freon of famyljelid te helpen.
Hoe't de tapassing tapast wurdt
Om kinesiologytape te brûken om jo SIJ-pine te behanneljen, folgje dizze ienfâldige stappen:
- Koe trije lifting fan strippen fan kinesiologyske tape oer sa'n 4 oant 6 inches lingte.
- Sit yn in stoel en bûgje jo lichem foarsichtich foarút.
- Brûk ien lift fan strip yn in winkel oer jo SIJ mei 100% streekje op 'e tape. De útwreidingen moatte oanhâlde wurde mei gjin streek.
- Set de folgjende opheffing ôfslach, wer mei 100% streekje, yn 45-gradenwinkel nei jo earste strip. Jo moatte no in "x" hawwe oer jo SIJ.
- Tapasse de lêste liftstrip mei 100% streek oer de "x" makke troch de earste twa stikken kinesiologystape.
Jo moatte no in stjerfoarmige tema fan tape hawwe oer jo pynlike SIJ. De band kin oer jo SIJ bliuwe foar 3 oant 5 dagen. Soargje derfoar om te sjen foar tekeningen fan irritatione om de tape. As jo hûd reitsje, ferwiderje de tape en kontrolearje mei jo fysike therapeut foar oare behannele opsjes foar jo SIJ-pine.
So wat is de tape aktyf?
By it brûken fan kinesiologyske tape om gefoel fan sakrosyske keppel te behanneljen, is ien fraach dy't faak frege is: "Hoe wurket dit?" Der binne in pear teoryen wêrom't de tape help SIJ pine ferdwynt, mar gjin spesifike publike gegevens om te stypjen mei dizze technyk.
Ien teory oer it meganisme fan aksje fan 'e kinesiologyske tape is dat it helpt om it oerlizzende tissue ôf te heljen fan jo skerpe SI-gear, en dit kin helpe om de druk om jo mienskip ôf te fallen.
In oare teory is dat it opheffjen fan tissues helpt om in drukferskerm ûnder it tape te meitsjen, en dit soarget foar ferhege trochringen nei de tissue om jo SI-gear. Dizze ferhege trochslach helpt yn frisse bloed en nutraten te bringen, en dit kin helpe om in omjouwing te meitsjen wêr't optimale genêzing plakfine kin.
Uteinlik sjogge guon sûnenssoarchpraktizers dat de kinesiologyske tape helpt om genêze musculus aktivearring te fasilitearjen yn 'e muskels om' e SI-skonken hinne. Dizze ferbettere muskulêre aktivearring helpt om jo poel en SI-joints yn 'e goede posysje te hâlden, en sa ferliest jo SIJ-pine.
In wurd fan foarsichtigens: kinesiologytape is in relatyf nije behanneling, en rigele wittenskiplike gegevens oer it effekt fan it brûken fan de tape foar jo SIJ-pine is noch net publisearre. Is dat betsjutte dat it net wurket? Not necessarily, but it is important to understand what to expect when using kinesiology tape to treat your SIJ pain.
As jo SIJ-pine hawwe, moatte jo jo fysike therapeut besykje om de goede oefeningen en behannelingen te learen om te helpen mei jo kondysje. Kinesiologytape foar jo SI-mienskip kin ien komponint wêze dat jo helpe kinne om jo pine te fertsjinjen en jo algemien lekkere mobiliteit te ferbetterjen.