It gebrûk fan oanfollingsnivo of nûmers foar migraine-previnsje wurdt hieltyd populêrer. Ien nutritional oanfolling is riboflavin, dy't in vitamin B fynt yn 'e tillevyzjers as almonds, spinach, paddestoelen en folsleine korrels.
Hjir is in tichter bysjen op Riboflavin, hoe't it spilet in rol yn 'e migraineûntwikkeling, en oft jo soargje moatte om jo migraine te foarkommen.
De rôze Riboflavin spultsje yn migraines?
Mitochondria binne de krêften fan sellen. Se binne ferantwurdlik foar it opbouwen fan de metabolike reaksjes dy't nedich binne om de struktuer en funksje fan 'e sel te behâlden. Yn migraine docht guon wittenskippers dat in mitochondriale defekt de drompel foar migraine oanfallen beheart. Dit liedt ta it hinnegjen fan hyper-responsyf op migraine-triggers.
Riboflavin spilet in wichtige rol yn 't selsketabolisme. Dus oanfolling mei Riboflavin mei help fan dizze mitochondriale defekt-of stoarm yn it metabolisme fan 'e harsenergie te bewarjen - troch te ferwachtsjen fan mei-technyske enerzjy-effisjinsje.
Hat Riboflavin wurkje?
De 2012 American Headache Society en Amerikaanske Academy of Neurology rjochtlinen foar previnsje fan episodyske migraine listet riboflavine as nivo B medikamint of "wierskynlik effektyf" foar migraine-prefinsje.
Dat sei, der binne mar twa randomisearre kontroversjele stúdzjes dy't ûndersiikje fan it gebrûk fan riboflavin yn it foarkommen fan migraine-en beide binne lyts.
Yn ien stúdzje yn 'e neurology waarden 55 migraineurs randomisearre om in plasebo-in sûkerpille of 400mg riboflavin oer in perioade fan 3 moannen te krijen. Resultaten ûntdutsen dat riboflavin it oantal kopteksten dagen hat troch minimaal heal yn 59 prosint fan 'e Riboflavin groep fergelike mei 15 prosint fan' e Placebo-groep.
Yn dit stúdzje wiene der trije negatyf effekten bereld, ien yn 'e Placebo-groep-abdominale krampen - en twa yn' e Riboflavin groep-diarree en heulende urine.
Yn in oare stúdzje yn 't Headache krigen 49 migraineurs in kombinaasje fan riboflavin (400mg), magnesium (300mg), en feverfew (100mg) of placebo (25mg riboflavin) oer 3 moannen. De reden waard in lytse dûbbe fan Riboflavin as plasbo jûn omdat riboflavin de urine in fluorescent giele kleur jout. Op dizze manier wiene de dielnimmers wierliken blyn oan hokker medikaasje se oanbean waarden.
Resultaten dúdlik dat sawol groep-plakboaten en kombinaaspyl in signifikante reduksje hawwe yn tal migraine en migraine dagen. Sa wie der gjin ferskil tusken de plakboeggroep en de groep dy't de kombinaasjebestimming krige.
Dat sei dat de stúdzje fûn dat hast de helte fan beide platen en behanneling groep in minder reduksje yn har migraine hat, dat sels de lytse dopen fan Riboflavin (25mg) in rol spielje yn it foarkommen fan migraines.
Wat betsjut dit allegear as jo migraine hawwe?
Riboflavin kin in ridlik mooglik wêze om misigaten te foarkommen. Grutste stúdzjes en stúdzjes dy't fergelykje riboflavine oan tradisjonele migraine-previntive medisinen , kinne helpe.
As altyd, moatte jo wis wêze om jo dokter te besjen foardat jo in nutlike oanfolling besykje.
Sources "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin en migraine: de brêge oer bedroch mei mitochondria. Neurol Sci. 2014 Mei; 35 Oanfreegje 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Natuer" of alternatyf medisinen foar migraine previnsje. Headache. 2006 jun; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. De rjochtlinen fan 2012 AHS / AAN foar previnsje fan episodyske migraine: in gearfetting en fergeliking mei oare resinte klinyske praktyske guidelines. Headache . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. In kombinaasje fan riboflavin, magnesium, en feverfew foar migraineprophylaxis: in randomisearre probleem. Headache. 2004 okt; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 en riboflavin: de mitochondrial ferbining. Headache. 2012 oct; 52 oanbod 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Effektiviteit fan heechdosis riboflavin yn migraine-prophylaksis. In randomisearre kontrôleproseduere. Neurology. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
Vitamine B2 (Riboflavin). Yn 'e Universiteit fan Marylân Medical Center .