Tips om te helpen de ferlokte te dwaan mei it Krystfeest seizoen
It krystesperioade kin benammen dreech wurde foar ien dy't de dea fan in ljeavene is. Net allinich binne de besites, lûden en rook fan 'e fakânsje om ús hinne en hast unmooglik om te foarkommen, mar de tradysjes, rituelen en gearkomsten dy't wy faak meidwaan oan it fakânsjeseizoen, binne ek tendere om it feit te betinken dat in belangene famyljelid of freon is net langer mei ús, fergriemen ús gefoelens fan ferlies.
Dit artikel biedt fjouwer tips om jo te helpen mei it krystferieningssizoen as jo de dea fan in ljeavje stjerre.
Jou jo it kado fan fergunning
De druk dy't de ferlieder fielet om in beskate manier te meitsjen as it rouwen fan in dea ferstjit fan in ûngelokkige en ûnfergonklike lêst foar dyjingen dy't in ferlies hawwe, elk kear, mar dit is benammen wier yn 'e Krystseizoen. De freugde en laitsjen, dy't typysk ferbûn is mei dizze fakânsje, kinne in sin meitsje dat sadwaande en skriemen bûten it plak binne en it ferbliuw foar oare fertsjinje kinne.
As jo jo dizze krystseizoen fiele dat jo jo triennen besykje moatte of op in moedich gesicht sette (of, op 't lêst, net laitsje of genietsje), dan moatte jo sels de tastimming fan tastimming jaan, dus sels fertelle oeral te fertrouwen op jo eigen manier . Nettsjinsteande sosjale druk - echte of yntellekt - of de misperepsje dat minsken de deselde stapel fan fertriet folgje, is gewoan gjin korrekte manier om it ferlies fan in leafste te reitsjen.
En krekt sa't de dea noait in fakânsje nimt, is net dreech, dus moatte jo dwaan wat jo dwaan moatte om te dwaan.
Praktyk sels-leafde
Grievens is hurd wurk en nimt net allinich in emosjonele toll op dy rouden in dea, mar ek in fysike. Faak fiele de ferlompen fermindere fanwege eare etale gewoanten, in tekoart oan bewearing en / of in tekoart sliepe.
Spitigernôch en gewoanlik ironysk ferdwine fakânsjebewalken faak dat deselde problemen foar minsken dy't net in dwaze stjerre, dat betsjut dat kryst dizze effekten yn 't fergroeie fergrutsje kin.
As dat dy beskriuwt, brûke jo sels de leafde yn 'e fakânsje troch jo omtinken te jaan oan jo fysike behoeften . As jo in feestpartij besykje te plannen, fertel de host of de húshâldster foarôfgeande tiid dat jo frjemd wêze kinne as jo it mêd fermeitsje en wat sliepe nedichje (en soargje derfoar dat jo ride apart as jo wolle). Ynstee fan it feest buffet op 'e knibbels, brûke dizze seis manieren om te genietsjen yn' e fakânsje. En sels moderate oefening sil jo helpe sliepen better en legere jo stressniveau, sadat jo jo hûn foar in kuierje of in freon freegje om te spyljen mei jo yn it park of in lokale mall.
Konfrontearje jo frede
Sawol oan Thanksgiving fertsjinje wy gewoan de Krystfeest mei gelokkige oantinkens fan famyljeleden en freonen, en de soad tradysjes dy't ús oanjaan fan 'e seizoensfeesten. Spitigernôch, nei de dea fan in leafde, kinne deselde rituelen en tradysjes in boarne fan pine wurde foar de ferlieder. Wêr't ienris in krystbeam dekorearret, wie in beskate, tiidhierde húshâldlike aktiviteit, krektlyk, dat ienfâldige kastiel fan ornamenten kin no in fertriet fan minske wurde, dy't wellen fan fertriet en triennen útslútsel wurde as oantinken oan ús ferstân en herten.
As jo besykje en freegje dat jo net yn 'e feriening kinne "ferjitten" jo ferlieze, dan moatte jo begripe dat jo net kinne en net sels probearje. Yn stee fan 'e eangst dat jo begjinne te ferdielen oan jo leafde en fiele dreech te fjochtsjen fan jo fakânsje, jouwe jo jo sels troch jo of har ûnthâld yn te nimmen yn jo Krystfeestplannen . Meitsje lykwols in inkelde ornament - hinget bestean of in nij, dat jo keapje of meitsje - dat it bêste oan jo ljeavjende antwurd op in plak fan eare op jo krystbeam, of jo favorite foto's fan jo leafde te pleatsen en in lege kears yn in rêstich plak dêr't syn of har oanwêzigens yn jo hert yn 'e feriening betsjut.
Fertsjinwurdigjen fan aksjes lykas dit helpt ús te ferwêzentlikjen fan ús eangsten, kinne heulendal katastraat beprate en helpt ús momint fan treast en sels freugde yn 'e Krystseizoen.
Einigje de konspiratie fan 'e stilte
Nei it ferstjerren fan in leafde, ús freonen, famyljeleden, meiwurker en oaren fjochtsje faak mei hoe't it bêste is om de ferlitten te comfortearjen en konsole te wêzen. Mei freonlik hopet ús ús better te fiele yn ús tiid fan 'e freze, dy rûnen ús ek bangens om te dwaan of wat te sizzen dat ús skriemen of trigele memmen fan ús ferhúzene ljeavje meitsje. It net-resultaat makket faker in "konspiraasje fan 'e stilte" wêryn't gjinien de namme fan' e ferstoarne om ús hinne neamt of brûkt wurdt - sa as se har of se nea bestie - dy't ús fertriet ferstean kinne.
As jo tinke dat dit barre kin yn jo sosjale sirkels, dan moatte jo net allinich jo Bekenners helpe, mar jo kinne jo ek troch jo reden jaan dat it ok in diel te meitsjen fan 'e ferstoarne en syn namme of iepen namme te brûken yn' e Krystfeest , as winsken. Ienris tawiende tastimming om har help fan har sosjale ûnhandigens te heljen, de measte minsken sille har persoanlike ferhalen en oantinkens fan jo leafde leare. Dochs docht net allinich de spesjaal prachtige kwaliteiten fan jo leafste, mar fersterket ek dat jo net allinich binne yn jo fertriet en dat dy om dy hinne leafde en soargen foar jo binne.
Accept Your Reality
As hjirboppe neamde, hat de dwaze nei it ferstjerren fan in ljeavene ûnderfûnen echte fysike, emosjonele en geastlike effekten op ús dy't net negeard wurde moatte. Wat dat betsjuttest, is dat, as jo trochgeane oan jo fertriet, jo wierskynlik momint ûntdekke yn 'e fakânsjeseizoen as jo jo gewoane enerzjy en / of jo typysk genietsje fan jo tradysjes fan Yuletide, ûnder oare. Mei oare wurden, jo binne net jo "gewoan" sels.
Dêrom moatte jo jo limiten bepale en kenne . As bygelyks de gedachte fan it kampearjen fan buorkerijen en ôfdielingswinkels om krystkaaien te keapjen fiele dat dit jier oerweldiging, besykje dan de kado fan online te keapjen. As jo tradisjonele reizen oer de stêd of oer it lân reizgje om kryst te fertsjinjen mei famyljeleden of freonen, mar fielle net dat jo no krekt binne, dan is it perfoarst akseptabel om te sizzen en oare plannen te meitsjen mear mei jo stimming en enerzjynivo. En as jo jo maatskiplike aktiviteiten beheine wolle dat krystesperioade gewoan om't jo allinich wêze wolle, dan witte jo dat dit ek hielendal normaal is. Wa't jo leafhawwt en wit de pine dy't jo dogge, sil der wis fan wêze.
Related Articles
• As de Feriening Hurt
• Letting Go of Grief
• Hoe giet it oerdei oan 'e dei
• Hoe kin it de dei fan 'e Valentine's oerlibje