Approximately 48 million people in the United States report some degree of hearing loss . Jo winsklikheid fan it hearren fan 'e ferlies ferheget dramatysk as jo âlder binne. Harkenslûkens yn âldere folwoeksenens fermindere ek mei serieuze symptomen lykas depresje en sosjale isolaasje. Undersiken hawwe ek te sjen dat it kin liede ta fermindering fan kompensaasje foar dy noch wurkje.
Is der wat wat jo kinne dwaan om dit te foarkommen? Jo kinne ferrast wurde om te kenjen dat beskerming fan jo harkje no in lange manier nei in bettere harkje kin letter yn it libben. De jongere jo binne as jo begjinne mei stappen foar it tefoaren fan heardferlies de bettere resultaten sille wêze - hoewol jo noait te âld binne om jo harkje te beskermjen.
Hurde lûden
Ferplichte eksposysje nei lûde lûden (ek as it lûd net liket dat jo op 'e tiid lûd) kin de lytse hierzellen yn jo ear earne. Spitigernôch reitsje dizze sellen net, dat betsjut dat alle skea permanint is. Noise-inducearre hertlêzing is ien fan 'e meast foarkommende soarten harkside-lossen yn' e Feriene Steaten, en it is 100 persint miskien. In protte minsken binne op in regelmjittige basis oanwêzich as in rûte fan har besetting. Bygelyks, dyjingen dy't wurkje yn 'e bou of mei hege masines kinne op in deistige basis oanwinne mei lûd.
As stappen net oannaam wurde om te harkjen, sil de tiid in lûd-induzearre harkside ferwachte wurde. Ek as jo gjin lûde lûd hawwe as in part fan jo berop, harkje nei lûdmuzyk of sels it mouwen fan de grien kinne de spesjale sellen yn jo ear earne. Der binne twa faktoaren dy't bepale hokker ferfanging is eins ferlern as it giet om lûdsbelibbing.
Ien is hoe lûd it lûd is (yn decibels) en de oare faktor is hoe lang jo binne oan dit lûd eksposearje. De measte medyske saakkundigen akseptearje dat rûzingen oer 80 desibelen lûd genôch binne om jo harkje te litten, mar hoe wite jo hoefolle desibels in lûd is? De measte fan ús binne net gewoan te regeljen hoe't lûd bepaalde lûden binne, sadat jo in idee jaan te jaan hoefolle 80 desibels is, hjir is in list mei guon gewoane lûden mei it rigels fan elke dekibel:
- normale petear, de spylmasjine, de klean dryer (60-65 dB)
- in drokke strjitte, stofzuiger, jo alarmklok, rasermower (70-85 dB)
- drukkerij, blender, itenprozessor (80-90 dB)
- hantboar, snieblazer, keats seach (100-110 dB)
- maksimale útfier fan in protte muzykspilers (112 dB)
- Sirene, in jet ôfnimme, gemiddelde rock-konsert (120 dB)
- jackhammer (130 dB)
- pistens (140 dB)
- fjoerwurk, op in ôfstân fan likernôch 3 fuotten (150 dB)
Der binne ek apps dy't jo brûke kinne dat de desibels fan in bepaalde lûd skatte.
Folgje dizze tips foar it foarkommen fan lûdsene-induzearre hertlêzing:
- Oare beskerming (ears muffs of ear plugs by it brûken fan lûd-apparatuer, nei in skipfeart, of wannear't jo yn alle omjouwing komme moatte mei hege lûdsstreamen. Oare plugs by in konsert kinne it volume troch safolle as 35 dB ferminderje.
- Druk it fermogen op jo tillevyzje, radios, en persoanlike muzykapparaten.
- Fergrutsje hoefolle tiid jo harkje nei lûd muzyk.
- Litte jo earen rêstje nei't jo in lûd hearre litten hawwe. Foar elke twa oeren fertsjinje jo by in konsert of by in klup mei lûd muzyk moatte jo sa'n 16 oeren ferwiderje yn in rêstige omjouwing.
Medications
Jo kinne ferrast wurde om te witten dat inkele medikaasjes, sels medisinen dy't te krijen binne oer de tsjintwurdige, kinne bydrage oan harkers. Dizze medikaasjes wurde neamd om ototoxik (betsjuttelje dat se teokslik wêze kinne foar jo earen). Hearlike ferlies feroarsake troch ototoxyske drugs kin tydlik of reversibel wurde.
Jo bêste beting foar it ferleegjen of werombringen fan 'e skea dy't troch dizze medikaasje feroarsake is troch bewust te wêzen dat jo in ototoxyske medikaasje krije en it witten fan' e side-effekten kinne jo hawwe as skea oan jo ieren docht. Hjir is in list mei guon fan 'e meast foarkommende medisinen dy't autotoxik wêze kinne, (dizze list is net allinich, omdat der mear as 200 medisinen binne dy't jo harkje kinne):
- Grutte amounts fan aspirine, ibuprofen, of naproxen
- Antibiotika ynklusyf aminooglykosides, quinolones en macrolides (gentamycin, bygelyks, is neorieus foar autotoxyske wêzen), ek tetracycline en vancomycin
- Anti-cancer-medisinen lykas cisplatin, vinblastine
- medikaasjes dy't brûkt wurde om bloeddruk te hâlden, lykas diuretika, beta-blockers (metoprolol), en de ACE-ynhibitor Ramipril
- Sodium valproate
- Amphotericine
- Ganciclovir
- Entacapone
- Tacrolimus
- Hydroxychloroquin
- Acetazolamide
As jo de folgjende sydseffekten ûnderfine by it opnimmen fan in nije medikaasje, benammen as de medikaasje bekend is om ototoxic te wêzen, moatte jo jo dokter fuortendaliks om jo skea oan jo harkens te minimalisearje:
It foarkommen fan hearrigens yn jo bern of tillefoan
In skerpende hege oantal bern yn 'e Feriene Steaten (in estimated 15 persint) hawwe al in soad ferstannichensferlies by de tiid dat se 6 oant 19 jier âld binne. Taheaksels om foarkar te fertsjinjen op in frjemd leeftiid kinne in lange manier gean om de kapasiteit fan jo bern te beskermjen om te harkjen as se âlder wurde. As âlder, hâld dizze tips yn 't ferstân om jo bern of earen te tinken te beskermjen:
- Koart hurde apparaten en earknoppen dy't in folsleine limyt hawwe - it meast nije elektroanysk docht.
- As mooglike limyt it momint fan jo bern tastien is om te harkjen nei lûd muzyk.
- Tille it tillevyzjemint ôf - as se in film sjen of it spieljen fan in elektroanysk fideospultsje, harkje nei de tv te lûd, sil mear skea dwaan foar de earen fan jo bern as it te sitten tichtby it skerm sil dat ea te dwaan.
- Wurkje mei jo pediatris en (as nedich) in ear, neus, en keel, om earproblemen op te heljen, lykas fluid yn 't ear of middelseare-ynfeksjes prompt.
- As jo bern gjin regelmjittige harkersproblemen oan 'e skoalle krije, meitsje in ôfspraak mei in audiolooch dat dit jier jildt.
- As jo túnwurk wurkje, lykas mouwen fan 'e jach, soargje derfoar dat se ear ear muff of ear plugs hawwe.
Boarne:
Top 10 tips om jo harkje te beskermjen. NHS Choies. Updated: January 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Previnsje fan hearrigens. Hearing Loss Association fan Amearika. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Basic Facts Oer Hearing Loss. Hearing Loss Association fan Amearika. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Ototoxyske medikaasjes (medyske effekten). Amerikaanse sprek-taal-hearingsassociaasje webside. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ototoxiteit: The Hidden Menace. NCBI webside. Updated February 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/