De knibbel en foet binne ûnbidich kompleks, mei in ferskaat oan ferbinende knooppunten, ligamen, tendons en muszels. De knooppel is de mienskip wêr't de foet oan 'e boaien fan' e legere skontekens befest, wêrtroch't de foet omheech omheech en nei en oan 'e kant. It is de knibbel dy't jo lichemgewicht stipet en it effekt nimt as jo rinne, rinne of spraten. De ligamen, tendons en muszjes leverje stabiliteit en lykwicht.
Any injuries or weakness to any of the parts of the ankle will make your move and ability to smooth and pain free.
Knooppunten en kanten fan 'e knibbel
De knibbels bestiet út twa knipkes: it knibbel en it subtalargel. It knibbel befettet twa bôgen (de tibia en de fibula) dy't in mienskip foarmje dy't de foet liedt omheech en del. Dit wurdt ek neamd de knibbel-gearwurking of it talokruralelegeling. It is in synovial hinge-gear.
Twa knooppunten fan 'e foet (de talus en de calcaneus) ferbine om it subtalêre knibbel te meitsjen dat it foet omkapt kin nei kant. De tarsale bonken ferbine mei de 5 lange bonken fan 'e foet - de metatarsale.
De knappe protrúzjes op 'e siden en efterkant fan' e knoop binne malleolus neamd. De mediale malleolus is op 'e binnenkant fan jo knibbel, de laterale malleolus is oan' e bûten fan jo ankel en de efterkant malleolus is op 'e efterkant fan jo ankel.
Ligamen en Tendons fan 'e knibbel
De grutte Achilles tendon is de wichtichste tendon foar kuierjen, rinnen en springen.
It befestiget de kalfmuzels oan 'e heule bonte om ús te litten en op' t paad te setten. In tear of brek oan 'e Achilles is minne nijs, mei in lange herberens. Der binne noch 12 tendones dy't de knibbels oerblaze. Se binne ferantwurdlik foar bewegingen fan 'e knibbel, foet, en teannen; Guon fan dizze tendones helpe ek de stipe fan 'e foet.
As jo jo knibbel spuie, hawwe jo ien fan 'e ligamen oan ferwûne. De meast foarkommende sfear is foar de foarholle talofibulêre ligamint. De kalkaneofibulêre ligamint is ek ien dy't blessearre is yn in spit.
Muskussen fan 'e knibbel
De muskingen fan 'e foet binne klassifisearre as bûtenlânske en extrinsikaal. De yntinsineel mûzels binne binnen de foet lizzend en bewurking fan 'e tôgen en fleksers (plantêre fleksers), extensors (dorsiflexoaren), abductors, en adduktor fan' e tinen. Ferskate yntinsinsjele mûzels helpe ek de stipe fan 'e foet te stypjen.
De extrinsike muszjes binne bûten de foet lizzend, yn it legere leg. De gastrocnemius-musk (kalf) is de grutste. Se hawwe lange tendons dy't de knibbels krûpe, om oan 'e bonken fan' e foet te befestigjen en helpbeweging te helpen.