Ferjit lok, skamte, fertriet en frustraasje yn Turn
Yn 'e earste wiken en moannen fertsjinje jo op' e glutenfreie diät, kinne jo in protte ferskillen út ferskate emoasjes ûnderfine.
Jo kinne fereale of sels lokkich fiele foar jo diagnostyk fan séliozysk of net-selsyske gluten-sensitiviteit, om't it ferklearret wat wat symptomen miskien hawwe kinne. Jo kinne lilk fiele as it in lange tiid foar jo lang duorret te diagnostearjen.
En jo kinne graach fiele as de realiteiten fan de dei fan 'e dei fan' e dei fan 'e dei fan' e glutenfrije libbene sineare yn, en jo realisearje dat jo net mear de gluten ferzjes fan in protte fan jo favorite fiedings ite kinne.
Yn feite is it wierskynlik it meast foardielich om te fertrouwen en in bytsje ferrassend as jo leare hoe't jo glutenfrije te iten. Der is gjin spyt dat it ûngebrûklik en frustreare is op tiid.
Hjir binne trije situaasjes dy't faak negative negative emoasjes foarkomme as jo nije glutenfrije binne, en guon strategyen en tips dy't jo helpe kinne helpe.
Dat de First Grocery Store Trip kin op frustraasje bringe
Foar in protte minsken nije foar de glutenfreie diät, har earste reis nei it winkelsintrum is in oefening yn ellinde, frustraasje en kwea. It is gewoan normaal om meardere oeren yn 'e winkel te lêzen, lês labels fan iten, mar dochs omgean mei folle minder as jo bedoelde om te keapjen, gewoan omdat jo net fereare kinne wat glutenfrij en wat is net.
In protte minsken hawwe yn 'e earste reis yn triennen útbrekke, om't it sa oerweldigend en frustreare is.
Ja, neidat de glutenfreie diät makket makliker as ea, mar der is noch in geweldige learskurve oanwêzich en safolle fan dat learen liket plak te finen yn 'e gassen fan jo lokale supermerk. Om dizze earste pear winkelrûtes makliker te meitsjen, kontrolearje ús de algemiene glutenfrije fiedingslist.
Dêrby jouwe wy tips oer wat hyltyd feilich is, wat is noait feilich, en wat jo moatte moatte kontrolearje.
Iten dy't jo net iens kinne iets meitsje
Ienris jo hawwe jo iten útsteld en jo hawwe genôch glutenfriede iten te iten, moatte jo mei jo emoasjes omgeane om it feit te wêzen dat jo net in protte nûmers ite kinne jo meie litte.
Dit is in oar hege man: it is dreech om jo famylje en freonen te finen om jo âlde favoryten te genietsjen, benammen as jo noch gjin nije favoriten fûn hawwe om se te ferfangen. Dizze gefoelens binne de measte acute om de fakânsje en oare spesjale gelegenheden, mar kinne op elts momint fan 'e jier foarkomme, sizze, as jo buddies beslute oer it spyljen fan it momint om pizza te bestellen.
De iennichste manier om mei te meitsjen is om sa hurd mooglik te wurkjen om guon nije favorite fiedsels te identifisearjen.
Sa binne tsjintwurdich in soad restaurants restaurants fan glutenfrije pizza (guon sels leverje), of jo kinne in glutenfrije gefruchtige pizza genietsje. Unôfhinklike glutenfrije bakkerijen sille yn gruttere stêden en stêden opkomme, sadat jo jo sûkelade mei wat echt goed befredigje kinne.
Jo sille ûnferjitlik guon echt sêftige patken hawwe (benammen om de fakânsje), mar as jo rjochtsje op it finnen of krekt krekt útfollende iten, dy't better is as it gluten-folle iten wurdt tsjinne, kinne jo sels út 'e doldrums rinne.
Safier ûntspannen Glutenfreonlik bringt praktiken
In protte minsken - my opnommen! - leafde om te iten. Mar as jo de glutenfreie diät folgje, kin it fan in noflike erfaring gean (jo hawwe it fûn) in frustreare, traurige.
As jo earst útgeane, allinich restaurants mei glutenfrije menüs. Dizze restaurants binne hieltyd wierskynlik harren personielskieders te trenerjen oer hoe't jo glutenfrije mealreaks soargje, dus jo moatte net sa folle ferklearje.
Ien kear as jo faker oertsjûgje, kinne jo bûten de komfortensje wúzje en besykje in nije restaurant. Jo moatte lykwols altyd myn regels folgje om safier sûnder glutenfrije te iten.
Ja, hoewol't jo earste pear moannen op it dieet hawwe, sille guon emosjonele swingen ferwachtsje (benammen as jo depresje fan gluten hawwe , lykas in protte fan ús dwaan). Mar oer it algemien moat jo stimmings op in heule trajektory wêze as jo sûnens ferbettert en jo leare hoe't jo it dieet makliker folgje.