Mei help fan densitearring as in bewurkingstrategy
Jo binne net allinich as jo op 4 july fjoerwurk foarkomme of fine jo faaks jins bern fertelle dat har lûde stimmen jo in kop fan dogge. Ja, lûden wurde normaal rapportearre hertstocht.
Litte wy tichter by de wittenskip efter dizze soarten hoofdpakken sjen en hoe't jo mei har fertelle kinne.
De wittenskip efter lûd as headache-trigger
Jo kinne ferrast wurde om te learen dat lûd is in wittenskiplik bewearde potinsjele hoofdscherm.
Yn in lytse stúdzje yn 'e kop , kaam 79 persint fan minsken mei 50dB fan wite rûle ûntwikkele in kop fan' e holle, en 82 prosint rapportearre dat in kop fan 'e holle wie itselde of ferlykber mei har gewoane harsens, dy't beide migraines of spannend harsels binne .
Lûd kin sels in harsenspiel wêze foar minsken dy't net algemien lêst fan harsels hawwe. Hoewol minsken mei in hertochsynstring hawwe normaal in legere tolerânsje foar lûd en rapportaaklikere harsens as dyjingen dy't net typysk kopersoanferskes binne. Mei oare wurden, minsken mei ûnderhanneljende koartsjûgels binne mear kwetsber foar lûde lûd as potensjele trigger.
It meganisme efter it lûd fan 'e smoargjende harsens
Likegoed as alle triggers, is de krekte meganisme efter hoe krekt lûd fan in kop fan 'e kopke is ûnklar. Yn 't feilich, om't lûd in optocht is foar beide migraine en spannend-harsens, is der wierskynlik mear as ien meganisaasje.
Ien stúdzje fûn dat dejingen dy't in kop fan it lûd ûntwikkele hiene in groei yn har tydlike pulsamplitude - dat ferwiist nei ferwidering of ferwidering fan in oerflak bloedfjoer yn it gesicht.
Neffens mear resinte migraine teoryen kin de fersprieding fan bloedfetten dy't om de skelder omhelje, trigeminal sensoryske nerve fibers aktivearje. Dit ferwachtet dan de frijwilliging fan proteins, lykas CGRP , wat fierder feroarsake fan 'e birene yntimaasje en sa pine.
Yn 't algemien is de krekte wize lûdlûden feroarsake hertstoffen as wierskynlik komplisjearre, mar hiel goed kin ferbûn wurde mei fergeliking fan bloedfetten.
Nervous systeem hyperarousal spilet wierskynlik ek in rol, lykwols bewiisd troch de oare symptomen, neidat de hoofdmiddelen dy't ophâlde mei langstme en lûd-lûdbeljochting ynklusyf:
- Sleep-fersteuringen (bygelyks, problemen yn 't sliepe en te wachtsjen)
- Fatigue
- Eyestrain
- Hypersensitive oan geuren
Hoe't it lûd fan 'e lûden stoppe kin fan' e útlizzende harsels
Dit is in tûk fraach. Oan 'e hân rjochte in soad fan it preekfeksje fan ûndersyk nei it hertfoarmer te wêzen op it foarkommen fan triggers. Mar koartlyn binne kop fan 'e hoofdstudio' s konsintrearje op it behanneljen fan harsensseftigers. Ien manier om dit te dwaan is troch in proses neamd desensitization.
Fergrutsje fan hertstocht, as lûdlûden, betsjuttet allinich de kop fan 'e kop fan' e harsens om jo kop pine of oantal foarkarren yn 'e takomst te ferleegjen as dy op ditselde trigger úthâldt. Dizze therapy wurdt faak brûkt foar minsken mei angstoersten, benammen minsken mei phobias.
It idee fan it learen om te trouwen mei triggers troch graduele eksposysje wurdt in populêrere behanneling yn 'e kop fan' e sûnens. Mear ûndersiken moatte dien wurde, mar dit is in spannende, net-invasive yntervinsje en wat minsken mei harsels krije in aktive rol yn te nimmen.
In wurd fan
Elkenien is oars as it giet om kop fan 'e harsens .
As jo fine dat it lûd fan 'e harsens is, kinne jo miskien besykje om it útlit te ûntsnapjen as it maklik is, lykas de fjoerwurken dy't ien kear yn' t jier in foarkomme of evolúsje-muzyske konserten.
As jo fine dat lûdlûden by it wurk binne foarkomme, fertel mei jo baas oer hoe't dit minimaal wurde kin. Miskien kinne jo earplugs of headphones oansette by bepaalde dielen fan 'e dei.
Mar, as jo gefoelich binne foar deistige rûtes as in bewurkingstrategy lykas desensitization, kinne jo better brûke. Praat mei jo dokter as jo net wis binne. Litte gjin lûd-úthâldende hoofdpakken ynfloed op jo lok. Nim opladen fan jo sûnens.
Boarne:
Bigal ME, Walter S, Rapoport, AM. Calcitonin gene-betekte peptide (CGRP) en migraine-aktuele ynsjoch en steat fan ûntwikkeling. Headache . 2013 septimber 53 (8): 1230-44.
Lee S, Lee W, Roh J, Won JU, Yoon JH. Symptomen fan nervensysteem relatearre ûnderdrukken ûnder arbeiders dy't belutsen binne by beropslûke en vibraasje yn Korea. J Beskriuwing Enviro Med . 2017 Feb; 59 (2): 191-97.
Martin, PR (2010) Behaviorale behear fan migraine-kopfaasje-triggers: learje om mei triggers te hanneljen.
Aktueel Pain en Headache Reports , Jun; 14 (3): 221-7.
Martin, PR et al. (2014). Behavioral behear fan de triggers fan in weromkommende hoofdpûde: in randomisearre kontrôleproseduere. Behaviorûndersyk en therapy, okt; 61: 1-11.
Wöber, C. & Wöber-Bingö, l C. (2010) Triggers fan migraine en spannendopkopf. Handbook fan klinyske neurology, 97: 161-72.