In oersjoch fan it premenstruale syndroom (PMS)
Jo meast probearje fan typyske symptomen dy't tagelyk elke moanne komme dy't jo sjogge dat jo tiidperioade begjinne sil. Krekt oer alle froulju sille yn 'e wike sawat wizigingen yn har lichem beoardielje foardat har perioade binne. Foar de measte binne dizze symptomen gewoan in bytsje ferrassende herinnering om op topons of pads op te hâlden. Mar foar guon kinne dizze symptomen wiermeitsje ynterfere mei deftige funksje.
As jo fiele dat jo wrâld oan 'e kant is, of slimmer, yn' e wike of sa foar jo perioade, hawwe jo wierskynlik PMS, of premenstruale syndroom.
Wat is Premenstruaalsyndroom?
Premenstruale syndroom of PMS is in betingst dat typysk fysike en psychologyske symptomen feroarsake dy't moanne yn 'e wike of sa foarkom foardat jo perioade binne. Dizze karakteristike symptomen jouwe in soad bedriging of ynstânsje yn jo libben en dan earder abrupt troch it ein fan jo perioade.
It type symptomen en de yntensiteit fan 'e symptomen dy't jo fiele binne unyk foar jo lichem.
Spitigernôch is guon kontroversje yn 'e medyske mienskip oer hoe't de kondysje eigentlik definiearre is, en dat kin liede ta wat mislediging. Hjir binne de basisprinsipes dy't de diagnoaze fan PMS bepale:
- Jo hawwe wierskynlik en fermindere fysike en / of psychologyske of stimming symptomen elke moanne yn 'e wike of sa foar jo perioade
- Jo symptomen kinne ferskille, mar typysk symptomen binne oanwêzich
- Elke oantal symptomen kinne oanwêzich wêze
- Dizze symptomen ferdwine yn 't of oan' e ein fan jo perioade
- Jo hawwe op syn minst ien symptoom-frije wike tusken jo perioade en ovulaasje (as jo "as josels" fiele)
Wierskynlik wêrom binne typyske symptomen en wêrom binne dizze symptomen allinich yn 'e wike of sa foardat jo perioade foarkomme? Dat is om't PMS feroarsake is troch de hormonale wizigingen dy't bart by jo normale menstruale-syklus.
Yn ienfâldige put, jo menstruktuer wurdt ferdield yn twa fazen, skieden troch eau. Elke faze hat in dominante hormone produkt. De follikulêre faze of it earste diel fan jo fyts begjint mei de earste dei fan jo perioade en einiget mei ovulaasje. Estrogen is it dominante hormone yn dit diel fan jo fyts.
As jo ovulearje is der in grutte hormonale skeakel. De twadde heule fan jo menstrualzyklus fan eauwieling oant de earste dei fan jo perioade wurdt de luteale fase neamd. Yn 'e luteale faze is progesteron it dominante hormoan. Progesteron en wierskynlik oare wizigingen dy't feroarsake binne troch de grutte hormoanale fluktuaasjes fan ovulaasje binne ferantwurdelik foar de dreechende en ferneatige symptomen fan it premenstruale syndroam.
Om't elke frou in unyk reaktysteem hat oan har eigen hormonale wizigingen, it type symptomen, it oantal symptomen en de hurdens fan symptomen sil ferskillend wêze foar elke frou dy't PMS diagnostearre.
Dat sei, binne der typyske symptomen dy't ferbûn binne mei de diagnostyk fan PMS. Dizze symptomen kinne ferdield wurde yn twa groepen: fysike en psychology / gedrach. Jo symptomen kinne meast fysike of meast psychologysk wêze, of in mingfoarm fan beide. Earst, hoe't jo PMS ûnderfine, is unyk foar jo. De symptomen fan PMS binne ûnder oare, mar binne net beheind ta:
- abdominale swelling of bloedearjen
- Brust sêftens of pynlike boarsten
- gewicht gewinn
- jeugdpûkels
- harsels
- swelling fan jo hannen of fuotten
- generalisearre muszeleaze en / of mienskiplike pine
- lege rêch
- food cravings
- heger appetit
- stimmingswikselingen
- Schwierigens sliepen of sliept te folle
- ûntbrekken fan enerzjy
- lilkens
- eangst
- deprimearre stimming
- hopelessness
- minne konsintraasje
- rissigens
- iensumens
- Ferlet fan belangstelling foar jo gewoane aktiviteiten
It is wichtich omtinken te jaan oan hoe't jo yn ferskillende tiden fiele yn jo menstruale syklus. PMS is echt en it krijen fan 'e goede diagnoaze kin jo helpe jo symptomen beheare en "allegearre as josels fiele" alle moanne lang.
3 Dingen om te kennen oer Premenstruale syndroom
Der is gjin test foar diagnostyske PMS
Der binne gjin bloedûndersiken of tebeksetten dy't PMS diagnose kinne. Oars as de measte betingsten is de diagnoaze fan PMS folslein basearre op jo symptomen en hoe't dy symptomen jo fiele. It is echt in persoanlike diagnoaze. Guon diagnostyske kritearia freget in bepaalde oantal symptomen te wêzen om de diagnoaze fan PMS te meitsjen. Mar de measte saakkundigen en nije rjochtlinen hawwe kritearia ynsteld foar diagnostyske PMS dy't mear op 'e timing, it type en hurdens fan jo symptomen oandwaan as it feitlik oantal symptomen.
Om PMS goed te diagnostearjen moatte jo jo symptomen prospektyf taret. Dit betsjut dat jo de foarkar hâlde moatte hoe't jo elke dei foar twa cycles fiele. It is belangryk dat jo dizze ynformaasje opnimme en dan bringe jo mei jo by jo besite oan jo dokter. Jo kinne in lege kalinder brûke, mar jo kinne it brûke om in spesifyk symptoom-tracker of app te brûken. Nim dizze stap serieus. It is de iennichste manier foar jo om de goede diagnoaze en behanneling te krijen.
-
Wannear't jo om Heavy Periods of Clots yn Menstrualblau sortearje
-
Alles wat jo witte moatte oer Amenorrhea
Misdiagnose kin foarkomme
In soad fan 'e psychologyske symptomen fan PMS binne ek gewoanlik yn froulju mei stimmings en / of anxisme. As jo symptomen meast psychologysk binne, dan binne jo yn gefal fan misdiagnosis. As jo sterke slykstige struktuer hawwe, binne jo meast op it risiko dat se falsk te diagnostizen binne. Te faak kinne jo misdiagnosed binne mei bipolare strieling en behannele mei stimmingsstabilisearjende drugs. De kaai foar it kreëarjen fan 'e goede diagnoaze is bepaald as jo symptomen yn' e wike of sa foarkom binne foardat jo perioade binne en folslein fuortgean troch it ein fan jo perioade. Jo moatte ek in symptoom-frije wike hawwe nei jo perioade. Rjocht op jo tydlike symptomen opnimme foar twa menstruktuele cycles dy't jo helpe en jo dokter beslute as jo symptomen feroarsaakje troch PMS of in ûnderlizzende psychiatryske striid.
Guon Gebrûkskontrôle kin foar PMS-symptomen feroarsaakje
Wy witte dat de hormonale wizigingen fan eauweule de symptomen fan PMS útlûke. Sa kin it sin wêze dat de behanneling fan PMS rjochtet op ûnderdringen fan ovulaasje. Dêrom sil jo dokter wierskynlik advisearje oan de orale kontrôtzjende pille dy't beide estrogen en progesteron befetsje om jo PMS symptomen te behanneljen. Hoffentlich, dit sil jo goede reling jaan fan jo symptomen. Mar soms is it net, of it kin jo symptomen noch slimmer meitsje.
It is mooglik dat jo "progesteron gefoelich wêze" wêze kinne. Foar guon froulju kin de eksposysje foar de progesterone fûn yn hormonale tsjinstfetsjes kinne fergrutsje of sels PMS-like symptomen feroarsaakje. As jo in OCP start hawwe om PMS te behanneljen en jo gefoeligje, besykje dit mei jo dokter. Wierskynlik jo dokter suggerearret it probearjen fan in oare soarte pillen dy't in oare progesteron befettet.
As jo "progesteron gefoelich" binne, kinne jo brûke hormonale bertekontrôle foar foarheakende PMS of sels feroarjende nije PMS-symptomen. It brûken fan in progesteron-allinich hormonale bertebehear stelt jo op it grutste risiko. De progesteron-allinich hormonale kontroversjekoptops binne ûnder oaren:
As jo ien fan dizze bertekontrôle opsjes brûke en in nije ynset ûntwikkele hawwe of in signifikant fersmoarging fan jo symptomen fan PMS, moatte jo dit besjen mei jo dokter.
Wenjen mei PMS
Tink goed om dysels
It behâld fan in sûne libbenswize is wichtich foar elkenien, mar it kin perfoarst it PMS symptomen ferbetterje. De útdaging is dat as jo liede fan PMS kinne jo maklik ôfspile wurde en slimme gewoanten slippe. Regelmjittige aerobyske oefening is faaks de wichtichste libbensstyl feroaring, benammen yn 'e twadde helte fan jo fyts. Aerobyske oefening ferheget endoarpen, dy't jo stimmberens helpe. Regelmjittige oefening kin ek helpe om it itenjen fan it iten fan PMS te ferleegjen, dat de symptomen fierder as bloedearjen, swelling en gewichtswinning fergrutsje.
Lit net bang wêze om te praten oer jo betingst
PMS is in echte medyske steat krekt lykas diabetes of hypertensie. Spitigernôch hat de populêre kultuer de betingsten yn in label skreaun, dat rjochtfeardich en degradearjend is. Bang net bang om mei jo freonen en famylje te praten oer hoe't jo gefoel binne. As jo ljippen begripe hoe't jo fiele en wêrom kinne se jo helpe troch de dreechde dagen fan jo fyts te krijen.
Miskien woe jo profitearje fan in lienenske profesjonele mentale sûnens om te sprekken oer jo gefoelens, benammen yn 'e twadde helte fan jo menstrualzyklus. Dit kin spesjaal helpt wurde as jo wichtige PMS-stimming feroarings hawwe.
Meitsje jo wis dat jo de krekte behanneling krije
Dit kin net genôch stress wurde. Jo moatte net stil mei PMS leare. As jo fiele dat de behanneling jo dokter hat presys is net wurkje foar jo, kontrolearje jo oare behannele opsjes mei jo dokter. As jo dokter gjin noflike behanneling fan PMS fielst of jo fiele dat jo dokter net jo symptomen serieus nimme, moatte jo konsultearje fan in oar dokter. Jo kinne beskôgje as jo in gynekolooch sjogge as jo eins net hawwe.
In wurd fan
De diagnoaze fan PMS is de earste stap om it kontrolearjen fan jo symptomen. Skeakele net fan 'e diagnoaze. Learje mear oer hoe't jo harsens en lichems reagearret oan jo feroarjende hormones sil jo elke dei better fiele. It meitsjen fan libbenswizigingen en petear mei jo dokter oer behannele opsjes helpe jo goed te wenjen mei PMS.
> Boarne:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnose en behear fan premenstruale störings. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303