Guon froulju hawwe moarnopoaden en hawwe gjin feroaring yn har seksueel winsk, wille of optreden, en guon froulju fine djippe feroarings yn har seksueel antwurd en kaptens. As mei alles oer de mopendom hat elke frou har eigen ferhaal te fertellen.
As estrogen fermindert, en as jo lichemsgearkomsten, kinne jo sjogge wat feroaringen dy't jo seksueel antwurd ynfiere.
Guon fan dizze wizigingen binne om't hormonen binne winne, en guon fan harren kinne psychologysk of emosjoneel wêze yn 'e natuer. Jo kinne miskien net earst sjogge dat der wat feroare is, en jo kinne of net feroarsake wurde troch dizze wizigingen. Tidens en nei middensopens kinne jo fine:
- Vaginal dryness
- Pain ûnder seks
- Lege sekere winsken
- Schwierigheidswittens wurde oanmoedige
- Mear vaginale of bladderynfeksjes
- Minder gefoelens yn it genitalistich gebiet
Tink derom dat in soad froulju gjin ien fan dizze symptomen hawwe, mar teminsten de helte fan 'e froulju hawwe ien of mear fan har.
Foardat jo soargen meitsje dat jo seksueel libben oer is, nim dan earst wat fan is en wat jo wolle. As seksuele aktiviteit en jo eigen seksueel attraktiviteit in wichtich part fan jo identiteit binne, kin elke feroaring dreech wêze. Oan 'e oare kant, as it seks in noflike-mar net sintraal-diel fan jo identiteit wie, kinne jo dizze seksueel feroarings yn' e stride nimme.
Foar in soad froulju betsjuttet in ferleging fan 'e prioriteit fan seksuele aktiviteiten mear romte foar oare dingen dy't se weardefolle hawwe as dy tiid en enerzjy yn har baan of in hobby.
Foar oaren, elke feroaring yn har fermogen om gene of genietsje fan seks is in wichtige bedriging foar har self-esteem. Wêr bliuwe jo op dat kontinuum? Hoe wichtich is seksuele aktiviteit foar jo? Oan jo partner? Binne jo symptomen ynterferinsje mei slotens of dielde ûnderfiningen dy't jo wearde?
As jo beslute dat dizze seksuele wizigingen wat binne dy't jo oanpasse wolle, beslute hoe jo jo graach wolle.
As jo in partner hawwe, fertel it oer mei him of har. Wolle jo dat besykje mei in medyske provinsje? In riedshear? In sekstherapeut? Binne der boeken of boarnen dy't jo lêze wolle foardat jo in profesjonele sjogge? Nei't jo besletten hawwe hoe't jo in oplossing oanpakke wolle, hawwe jo in soad karren. Ien (of meardere) fan harren kinne in ferskil meitsje.
Wat help sil hingje hokker wat it probleem feroarsaakt. As ferlykje hormonen binne de wierskynste oarsaak fan jo symptomen, kinne jo besykje:
- Vaginale lubrikanten brûke frijwat yn 'e omkearing
- Ferbettere foarsichtigens om maksimale opwaaks en lûd te meitsjen
- Masturbearjen en fergrutsjen fan de frekwinsje fan seks om ferflakingen te meitsjen nei it genitalgebiet en hâlden fan gefoelens en antwurd
- Presskrift mûnling of transdermale (de patch) estrogen en / of progesterone-therapie, dy't seksueel en oare menopausale symptomen rjochtsje sil
- Vaginal estrogen. Der binne ferskillende foarmen dy't jo medyske provinsje foarskriuwe kinne. Dizze wurkje net systemisch en helpe meastentiids mei oare symptomen, mar se kinne tige effektyf wêze op vaginale symptomen
- Plantestrogens, as mûnlinge oanfollingen of yn faginale formulieren (Wild yam-ekstra's hawwe de bêste anecdotal reputaasje, mar ûndersyk is mingd op har effektiviteit.)
- Testosteron wurdt mûnling ornearre brûkt foar de hûd mei in patch of smaak.
As oare faktoaren lykas relaasje-ûntefredening, stressive libbenssitewaasje, fertriet en ferlies, of selsbehearsking spylje in rol yn jo fergrutting fan seksueel befrediging, kinne jo besykje:
- Sprekke frankly mei jo partner oer wat jo beide wolle fan 'e relaasje
- Helje help fan in riedshear, mei of sûnder jo partner
- Kontrolearje mei jo medyske provinsje it gebrûk fan antidepressanten om jo genietsje fan it libben yn 't algemien te ferbetterjen as seksueel aktiviteiten
- Learen fan relaasjearjen en stressreduktechniken sadat stress gjin soart bite út jo docht
- Utlis mear om it ferbetterjen fan enerzjynivo's en stimming
- Genôch slieper helpt, wat helpt by stress, gewichtsverlies en enerzjynivo
As jo seksueel klachten in side-effekt fan in medikaasje binne, besykje se mei jo medyske provider. Der kin in goede substitút sûnder dat side-effekt wêze.
Drugs fan 'e PDE-5-ynhibitor-kategory (lykas Viagra of Cialis) binne net sa slagge om it behanneljen fan seksuele dysfunksjonaasjes yn froulju as se yn' e manlju binne. Dizze medikaasjes binne soms nuttich foar froulju dy't SSRI antidepressantsjes nimme, om't se in stikje fan 'e fysiologyske effekten fan' e antidepresident wjergje en de froulju oproppe kinne en it orgasm te berikken.
Emosjonele en psychologyske faktoaren binne tige belutsen by in froulike opus, en ûndersiken hawwe sjen litten dat froulju har hege seksueel oproppe kinne, sels as se gjin fysike tekens sjen litte, en kinne fysike tekens fan oprop sjen en gjin "gefoelens" fan oprop jaan. Sa is it net sa ienfâldich as it bloed te krijen op 'e rjochte plakken (mei help fan PDE-5 ynhibitoren, útsein oare faktoaren binne ek yn it spiel.
Seks yn en nei de menopause kin spannend, spontaan, en djipper tefreden wêze. Guon froulju fine dat se de bêste seksuele ûnderfiningen hawwe fan har libben nei de leeftiid fan fyftich, en in wat rapport dat se lyts of ynteresse hawwe yn seksuele aktiviteit. De bêste prediktors fan seksueel funksje en wille nei middensopens binne:
- Hoefolle jo hiene it genôch foar menopûsje
- Hoe heech dat jo it as prioriteit ynstelle
- Hoe sûn binne jo
Seks kin bliuwe fan in libbens- en belangrike diel fan jo libben . Nim wat tiid om te besluten wat jo wolle en jouwe jo net op as jo dêr komme.
Boarne:
> Boston Women's Health Collective, Our Bodies, Ourselves: Menopause, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 Nov. 2007.
Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Sexuality and the Menopause" Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, Vol.15, No.1, March 1994, pp59-66. 24 Nov. 2007.