Kinnen Sinnewizen kinne kâld wetter meitsje Minder fan in pine
In gefoel fan dread komt oer in soad arthritis sêgen as winter komt oan. Se kinne it fiele yn har boaien - gjin pun betsjutte. Kâld wetter kin oansluting fan pine en kollega-stiffness fergrutsje. 'Tis it seizoen om ûngemakber te wêzen.
Unthâlde fan in pear gewoane sûnde tips kinne minsken mei arthritis helpe kâld wetter oerlibje - en mooglik sels genietsje fan it winterseizoen.
De advizen klinke sa ienfâldich. Jo sille wierskynlik lûke mei in resonant "Duh!" Mar in soad minsken folgje net de maklikste suggestjes dy't kâld wetter fertinne kinne. Hjir is wat jo dwaan moatte om kâld wetter te oerlibjen.
Kleur Warm en ljochtkleur
Wetter - Agrarwetter Jo wardrobe moat in waarmjacke of mantel, sweaters, sweatshirts, sweatpants en lange pants befetsje. Meitsje op guon items dy't maklik lagen fan waarmte taheakje kinne. Turtlêgen en thermyske ûnderklean binne ideaal.
Altyd in hûd, sjaal, en hânen of meiwurkers wearearje as jo bûten draaie. Skuon de hannen net samar omdat se perfoar't jo gnarly fingers passe. Yn dat gefal binne boargers in goed alternatyf. Soargje derfoar dat jo hannen ôfbrutsen binne.
As stuorren ferjit dat it is in fashionista: Bootsje dy't wetterferskyd binne. Jo moatte jo foetten droegje as jo wolle waarm hâlde.
Net scrimpje op waarm
Op dizze dei en leeftyd fan hege gasprizen en dêrtroch djoerige utiliteiten, spart jild troch skrimpjen op waarmte is gjin opsje foar arthritispasynen.
Jo kinne ferlet wurde om jo thermostat te ferleegjen om jild te besparjen. Mar jo kinne jo op oare manieren betelje.
Bliuw de thermostat op in ferstannige ynstelling - in ynstellings dy't jo bepale is noflik. Tink derom in programmabel thermostaat dat jo kinne leger stean foar de oeren dat jo fuort binne fan hûs, en oanpasse oan in hegere temperatuer binnen foardat jo thús komme.
Hoewol it effisjint is, kin in programmabel thermostat jo in heule temperatuer hawwe as jo thús binne.
Yn guon waarmte stean
Ferjit net de wintermoannen sûnder in elektryske blanke of heulendek . De elektryske tekent is effektiver om jo te waarm te hâlden yn 't jo rêst of sliepe. Heating pads binne nuttich foar lokale gebieten dêr't joelen steif en pynlik wurden binne fan it kâld wetter. In soad ferskate elektryske blanken en heulendekken binne beskikber. Kies ien dy't jo helpt te relaxen yn waarmte.
Tinkt twa kear foarút nei bûten
Ik bin skuldich fan datselde. Ik set net op in jas om bûten te rinnen om de post te krijen. Ik stap yn myn auto foar in fluch reis nei de winkel of postamt - wer, sûnder jas. Ik ha net te sizzen wat it ferkeard is - ik meitsje mysels kâld te krijen. Dus, meitsje in regel en stapke har oan: Gjin snelle reizen út 'e kjeld sûnder goede klean en bûtenwearde.
Leaf Raken en Snow Shoveling - Just Say No!
Guon sille tinke dat in moderate bedrach fan blêdrokken of snieplannen goed is - op it foarkommen dat elke fysike aktiviteit goed is foar jo. Mar, moatte jo echt fysyk aktyf wêze yn 'e kjeld? Advys: Sykje in oare manier.
It is fansels wichtich om te hâlden mei in eksploitaasjeprogramma yn 'e wintermoannen.
It kin wêze dat it ynbliuwjen binnen jo feroarsake wurdt as sittende of fysike ynaktyf. As jo ien wie dy't de nachtlike nachten nei nacht spat, koe kâld wetter it aktyf wêze. Mar jo moatte wat soart fan heilens fanwege programma hâlde.
Behannelje josels
It is geweldich hoe't in single beker fan 'e heule sûkelade of hjitte thee te warskôgjen. Hotdrinks binne beruhigend, treast, en waarm. Begjin dyn dei of dei dyn ein mei in hege drank. Hot tea of hot chocolate should be considered clay. Altyd hawwe se op 'e hân.