Ferhúzje Skin Cancer troch folgjende dizze ienfâldige tips
Hoefolle eksposysje oan 'e sinne en oare boarnen fan ultraviolet (UV) - radiation is dúdlik ferbûn mei in hegere risiko fan meardere foarmen fan hûdkanker . Sûnt de hûdkanker wurdt elk jier (en oproppen) fûn fan eksperiminten fan 'e Amerikaanske Cancer Society, it National Cancer Institute, de Amerikaanske Akademy fan Dermatology, it National Comprehensive Cancer Network en in protte oare organisaasjes, binne ienriedich yn sterk oanwêzich dat jo jo tiid yn 'e sinne ferleegje moatte.
Dat klinkt ienfâldich, mar hoefolle sinne is tefolle? Wa is meast op it risiko? Wat binne de effektive manieren om jo te beskermjen? Hjir binne antwurden op faak frege fragen oer sinnefeiligens.
Bin ik at-risiko foar hûdkanker?
Minsken fan alle rassen en hûdkleuren kinne hûdkanker ûntjaan, mar guon binne mear saakliker as oaren. As jo ien of mear fan 'e folgjende risiko faktoren hawwe , moatte jo spesjaal omtinken wêze oer it ferminderjen fan jo UV-eksposysje:
- Blanke hûd
- Blau, grien, of hazele eagen
- Blond of reade haar
- Freckles
- Moles (benammen 50 of mear)
- Famylje of persoanlike skiednis fan hûdkanker
Wannear en wêr is de sinne it gefal?
UV-strieling fan 'e sinne is benammen skea yn beskate omstannichheden, wêrûnder de neikommende:
- fan 10.00 oant 16.00 oere
- fan Mid-Spring troch Mid-Fall
- By latituden tichterby de ekwator (bygelyks Florida)
- op hegere hichten
- as der gjin dichte wolkekliuwer is (en wol wol blokje 20 prosint fan UV-rays)
- tichtby wetter, snie, of oare heulende refleksjende oerflakken
Sun skeakelet oer tiid, sa as jo sels yn dizze betinksten fynt, konsistint beskerming is in must. Tink derom dat, neist de hûdkanker, de sinne kin koartaken en oare eagenproblemen feroarsaakje, in swakke immunsysteem, unsichtige hûdflekken, wrinkles en "lederige" hûd.
Wat is de meast effektive wei om my te beskermjen?
As jo "sunscreen" beantwurde, binne jo ferkeard. De meast effektive manier is eins krekt út 'e simmerdeil te bliuwen yn' e midden fan 'e dei. As dat net mooglik is, draacht tsjuster, geweldige klean en in brede hûd wurket ek. Allinne dan komt sunscreen, dat is gjin panacea en moat net allinich oprinne. Hjir binne noch wat tips om jo te beskermjen:
- Sânbriljens oanbelangje dy't in garânsje befetsje dy't se besjogge 99-100 persint UVA en UVB (breedspektrum) beskerming.
- Brûk ien oun (in palm fol) sunscreen oan alle exposearre hûd 15 minuten foardat it bûten útlûkt. De sunscreen container moat in sun-protection factor (SPF) beoardielje fan 15 of boppe en moat besykje dat it breedspektrum (UVA en UVB) beskerming leveret. Lotion- of crème-basearre sintraffen tenduerje oan 'e hûd langer oan, en soargje foar bettere beskerming.
- PABA-frije sinne skermen wurde oanfrege foar persoanen mei gefoelige hûd. Oanfallende persoanen kinne ek oxybenzon en dioxybenzone foarkomme. Products dy't befettet avobenzon (Parsol 1789), ecamsule, zinkoxid, of titanium dioxide wurde beskôge as breedspektrumsûnens en soargje dat beskerming tsjin UVB en de measte UVA-rays, en ek help fan de ûntwikkeling fan wrinkles en hanteljende aging.
- Ofhinklik fan jo aktiviteit (swim, sweat), sintraal moat op syn minst alle twa oeren opnij tapasse.
- It SPF-nûmer op 'e sinnefergrutting jout oan hoefolle kearen langer, ûnder ideale betingsten, in persoan kin yn' e sinne bliuwe sûnder begjin om read te draaien yn ferliking mei it tal tiid dat folslein net beskerme hûd begjint te brannen. Undersyk jout oan dat dizze nûmers soms overstate binne.
- Bliuwende salons, bêden en sinne-ljochten avoerje.
Binne bern nedich foar ekstra beskerming?
Ja. Oant 50 prosint fan 'e yndividuele lifetime kontakt mei sunshine fynt foar folwoeksenen. Studijen jouwe ek sjen dat de meardere foarfallen fan sunburn kinder hawwe, de hegere wikseling dat se ûntwikkele wurde hoechsteksen tsientallen jierren.
Sa is it benammen kritysk om se te beskermjen fan 'e sinne. Hjir binne in pear tips:
- Boppelannen moatte seis moanne âlder of jonger hielendal hielendal fan 'e direkte sinne bewarre wurde. Dêrnjonken moat sintraine net oan tapast wurde op bern.
- Foar bern oer in seis moanne, sille sunscreen elke kear as se bûten draaie.
- Bernebuorren meitsje fan sinne-beskermjende stoffen en ûntwurpen om it bern fan 'e hals nei de knibb te behannelen en binne populêr.
Sjonge grien sûnder as de sinne?
Neamnearjende lampen jouwe UVA en faaks ek UV-reagenzjes en sa kin it serieus langstmeare skea feroarsake en bydrage oan hûdkanker. Tink derom, it bronjen is in teken fan skjin skea en docht neat foar it beskermjen fan 'e hûd fan fierdere blessueres. Eksperts advisearje dat jo jo sûnens foardielje oer idelens en allinich foar brânstoksalons.
De sinne feroarsaket in estimated 90 persint fan hûdkankerfallen. Reduzearje jo útwurking nei UV-strieling is no in ienfâldige, maklike, effektive manier om in potlik ferneatigjend kanker te foarkommen.
> Boarnen:
> "SunWise Program". Environmental Protection Agency.
> "Hoe kin ik my beskermje fan UV-rays?" American Cancer Society.
> "Fakten oer sunscreens." American Academy of Dermatology.
> "Programma Skin Cancer Prevention Program". California Department of Public Health.