In soad dingen kinne in gefal fan rêch fan rêch ûnderfine, fan skuonûntstekking oan psychologyske problemen oant wizigingswizigingen dy't oer de tiid foarkomme. Yn 'e ôfrûne desennia is it idee dat jo fascia - dikke binde tissue, dy't alle muszels, boaie, tendons, ligaments en organen fan' e lichem tafleafde, organisearret en stipet - de boarne fan rint pine kin wurde ûndersocht mei pikken ynteresse troch wittenskippers en leare praktiken lykas.
As jo in lege rêch pine hawwe, wolle jo wierskynlik witte wat it feroarsaak is - sadat jo it fuortgean kinne. No, der is in grutte breed, flakke glês fan fassiale tissue dy't efter de spinale kolom libbet en wurdt op beide lingte (lege rêch) en sjogge (middeis) nivo's sitte.
Dit gebiet fan fascia hjit de thoracolumbar fascia, de lumbodorale fascia, of gewoan, LF.
Wat de Thoracolumbar Fascia docht
As jo de thoracolumbare fascia sjen fan 'e eftergrûn fan in anatomyske tekening of diagram, kinne jo sjen dat it in diamantfoarm makket. Troch dizze foarm, har grutte grutte en syn frij sintraal lokaasje op 'e eftergrûn is de LF in unieke posysje om te helpen te ferienigjen de bewegingen fan it boppe lichem mei dy fan' e legere.
De fibers dy't de LF-fascia foarmje, binne tige sterk, wêrtroch dizze bondele tissue-sleat ek stipe leverje kin.
Mar fassiale tissue hat ek in flater fan fleksibiliteit.
It is dizze kwaliteit dy't de LF mooglik makket om helpmiddels fan beweging te fertsjinjen as de rêchmûskontrakt en relaksje.
En de thoracolumbare fascia is in toetspiler yn kontralaterale bewegings. In perfekte foarbyld dêrfan is it aksje fan kuierjen.
Back Pain en de Thoracolumbar Fascia
Wittenskippers en dokters witte net sa wis, mar it kin wêze dat de lumbodorale fascia in rol spylje kin - of sels mear as ien rol - yn it oanwêzen fan lege rêch.
In 2017-stúdzje publisearre yn 'e tydskrift Biomedical Research Internationa l fûn dat de lumbodorale fascia werom kin pine yn trije mooglikheden jaan.
Earst, as jo micro-blessueres en / of yntroduksje hâlde - faak binne de twa relatearre - dy kinne de frije nerve-endings stimulearje dy't yn 'e fascia wenje. Fergese nerve endings binne, lykas de namme oanjout, de ein fan nerven dy't ûntsteane fan jo sintraal nervous systeem, dat jo jo harsens en spinalkord. Har wurk is om ynformaasje te sammeljen op 'e bûtenkantreizen fan jo lichem, lykas jo hûd en fascië, en ferlitte it werom nei jo sintrale nervous systeem. As de teory giet, as de fascia dy't ticht by jo hûd is, as de LF wurdt, skeakele wurdt, of ynfoedige mei ynflammearjende stoffen dy "ferwuillingen" wurde opnij oan jo harsens en spinalnûmer kommunisearje foar it ferwurkjen en antwurd.
Oan 'e wei hat fascia in soad, in protte frije nervekingingen.
Twadder, nei in blessulearje, is it gewoan foar gewoane om ûnmobile of oerladen te wurden. Dit is eigentlik in struktureel feroaring - ien dy't jo gefoelens fan posysje feroaret en de wize wêrop jo lichem foarkomt. Belje it of net, struktureel wizigingen lykas dy kinne ynfloed op de pine en as de kwaliteit fan 'e pine dy't jo leare kinne; jo pine-drompel kin ôfnommen wurde, wat gewoan betsjuttet dat gefoel de pine krekt makliker en faker makket.
En úteinlik, lykas wy hjirfoar sjogge, bliuwt de blessueres neffens nerven te stimulearjen. Om't nerven twinge as se fanwege jo spinale nervoaren nei de peripherie fan jo lichem trochgean, kin de woartel fan 'e ôfdieling dy't it blessearre gebiet tsjinnet, ek pine-sinjalen stjoere kin fia in oare tûke nei de tichtby fascia.
De trije lagen fan de Thoracolumbar Fascia:
De thoracolumbare fascia is ferdield yn trije lagen: de efterlage (de efterlizzende lagen neamd), de middelste lagen, en de foarkleur (neamd de foarhân).
In soad rêchmûsen befetsje by de thoracolumbar fascia. Bygelyks, de erector spinae, in muskelgroep, ek bekend as de paraspinalen, rint langstreun yn 'e rin fan.
De paraspinalen binne oan 'e borosolare fascia befestige, lykas ek oan' e skonken.
It lintepart fan de efterste lagen fan de thoracolumbare fascia is fan 'e 12e (leechste) rib nei' t boppe nei jo hipbone (hjit de iilkest). Oan 'e dyk is it ferbûn mei de ynterne oblique abdominale musculus en de transverse abdominale muscle . Troch dizze ferbiningen helpt de thoracolumbare fascia de muzykladen fan 'e rêch te brêge oan' e spieren fan 'e abdominale muorre.
De latissimus dorsi , in grutte, oerflakke lytse rêchmûs , dy't in wichtige rol spilet en it gewicht fan it lichem mei de wapens en skouders útkomt, komt út de thoracolumbar fascia. (De fibers fan 'e lats, lykas dizze muscle wurdt faak neamd, útgroeid út' e fassa.)
It fjirde diel fan 'e thoracolumbar fascia (de foarholle lagen) befet in muscle dy't it quadratus-lumboarum hjit. It quadratus-lumboarum bendet de romp oan 'e kant en helpt om in sûn oprjochte posysje te hâlden. De kwadraten, lykas it wurdt faak foar koarte neamd, wurdt faak belutsen by muskelferbetterde lege rêch.
> Boarnen:
> Loukas M. et. al. Anatomy en biomechanika fan 'e vertebral aponeurosis diel fan' e posteriore laach fan 'e thoracolumbar fascia.' Surg Radiol Anat maart 2008.
> Moore, K., Dalley, A. Clinically Oriented Anatomy. Fyfde. Edition. Lippincott, Williams en Wilkins. 2006. Baltimore.
> Nickelston, P., DC, Thoracolumbar Fascia: De chronike pine Linchpin. Dynamic Chiropractic. Novimber 2013.
> Wilke, J., et. al. De Lumbodorsal Fascia as potenske boarne fan lege efterste pine: in ferrassende resinsje. Biomed Res Int. Mei 2017.