Elkenien wit dat it fermogen net sûn is. It is sa'n mienskiplike kennis dat in pear útstekke wurde op in elk foar alle foardielen fan obesity. Mar, wisten jo dat ûnderweight is in risiko foar sloop fan 'e dea? Dit ferskynsel is wat medyske ûndersikers hawwe de "obesity paradox" neamd. It docht bliken dat nei in stokje obeze pasjinten, dy't earder in stokje hawwe as minsken fan normaal gewicht op it earste plak, krekt sa wierskynlik oerlibje en it sikehûs te ferlitten om thús thús te kommen as oerlibben fan normaal gewicht.
Mar, ferrassend, sokken dy't ûndergewicht binne hieltyd wierskynlik út 'e slach stjerre as harren gewoane gewicht of oerwichtige tsjinsten.
Wat is ûnderwicht?
Underwicht wurdt definiearre as in licheminteseksje (BMI) fan minder as 18,5. Dit betsjut dat in folwoeksenen dy't minder dan 4ft 8 inches wurdt as ûnderwerp beskôge as hy mear as 6 pûn is minder as syn ideaal gewicht, wylst in folwoeksenen dy't 5ft 7 inch wie as ûndergewicht as hy mear as 10-12 pûn minder as syn ideale lichem. In heegere persoan soe mear as 12 pûn wêze moatte ûnder syn ideale lichemgewicht as ûnderwerp beskôge wurde.
As jo wite wêr't jo passe yn termen fan lichemsmodus fan 'e lichem, kinne jo jo massaalkekseksje berekkenje troch jo gewicht te dielen yn pûnen troch it nûmer dat jo krije as jo jo hichte yn in inches rjochtsje. Jo brûke dan it nûmer om 703 om jo lichemsynfets te bepalen. Mar, der binne hurde manieren om jo lichemsmjittindekens te witten troch jo gewoan yn jo hichte en gewicht yn te gean yn ien fan 'e soad BMI-kalkulators dy't online beskikber binne!
Wêrom makket ûnderwilens in bydrage oan 'e stjerde dea?
Der binne ferskate redenen dat ûnderweight kin bydrage oan in dea bydrage. In stoksel sels is ien fan 'e meast stressige fjochtsguod dy't jo lichem ea te krijen hawwe. Nei in strûch moat it lichem in heulende striid omheech te setten .
Jo moatte in toolkit fan nutrens nedich wêze - ynklusyf vitaminen, mineralen, kohdhydraten, protten en bewarre fetten om it útdaagjende beropsproses te berikken.
De measte minsken oerlibje nei in slach. Yn 't feit hawwe 88% fan dyjingen dy't in stokje oerlibje, sels as der in residuele ynvaliditeit is. Mar it minsklik lichem ferbrûkt in substansjele levering fan nutriteiende middels om te oerlibjen en te heiljen nei in stok. Dy reserves komme net út 'e blauwe-guon stroke-fjochtsjinsten dy't komme fan medisinen, mar de measten komme út it lichem sels. En dat is ien fan 'e redenen dat ûndergewicht is in probleem. Undergewicht minsken hawwe net genôch nutriaten om de fysike útdagingen fan in slach te oerwinnen.
Hoe kinne jo miskien ûnderwicht meitsje?
De measte minsken dy't oergewicht krije, sille dizze dúdlikheid in ungefaarlike fraach beskôgje. Mar, oer de jierren kinne jo gewoane gewoanten en aktiviteiten nivo 's, om jo hormonen net te ferjitten, kinne wizigje en jouwe gewichtsverlies. Depresje wurdt faak ynteressearret mei appetit, wat kweaarmer makket.
It is belangryk om te soargjen dat jo genôch kaloaren krije en dat jo ek in goed rûnte ite hawwe dat in ferskaat oan vitaminen, mineralen, kohrhydraten, fetinen en fet.
As jo in hegere tiid hawwe dy't jo ûnderwege hawwe, moatte jo beoardielje oft jo genôch genietsje.
As jo in ridlik bedrach fan kalorieën en noch ûndergewicht hawwe, moatte jo kontrolearje mei jo dokter om te sjen oft jo in hormonal probleem hawwe lykas in skroefprobleem of in malabsorpsprobleem dat ynterfiere kin mei jo lichem dat it kalorje fan ' ite.
As jo net genôch iten hawwe, besykje in oantal fan dizze mûlewettering en sûne fiedings te tafoegje oan jo dieet. Oerall, as oergewicht is net sûn. Mar in pear minsken witte dat it ûnderwerp is ek skea oan it lichem.
> Boarnen:
> De obesity paradox by stroke: impact on mortality and short-term readmission, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , The Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, April 2015
> Impact of Nutrition on Cerebral Circulation and Cognition in the Metabolic > Syndrome ,, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, November 2015