Understanding the Early Signs of Menopause
Perimenopûs betsjut letterlik de tiid "om" menopoasing. It is in term dy't brûkt wurdt troch medyske providers om it begjin fan 'e estrogen-ôfwiking te beskriuwen dy't liedt ta middelopop. In protte froulju brûke ek it wurd om foarmen fan premenopausalsymptomen te beskriuwen.
Wannear wurdt Perimenopûs begjinne en einigje?
Perimenopûs begjint mei de earste tekens of symptomen fan menopoaze . Foar guon froulju is dit sa frjemd as har tritiger jierren.
Troch har healjier fermidden binne de measte froulju op syn minst geleden tekene tekenje dat har ezjet begjint te ferfallen.
Offisjeel fermindere perimenopúzje mei de diagnoaze fan menopause . Dit is wannear't jo tolve opkommende moannen sûnder in perioade hawwe.
Wat feroaret Perimenopûs?
As jo eauwen feroarje en minder kinne it produktjen fan estrogen en progesterone, reitsje jo lichem. Dit kin earst subtyl wêze en wurde merkberer as jo menopúzje komme.
Jo hormoanesnivo kin swier ferwikselje yn perimenopûs, dûpt en sels op hegere nivo's as foarhinne. Jo sille jo eigen unike antwurd op dizze feroarjende nivo's hawwe, ôfhinklik fan hoe fariant se binne en hoe gefoelich binne jo wizigingen. Guon froulju sjogge symptomen op 'e earste lytse fariant en oaren hawwe noait symptomen.
Wat binne de gewoane tekens fan perimenopûs?
Der binne ferskate toetsen dy't froulju faak fernije as se yn perimenopûs binne:
- Feroaringen yn 'e menstruktarzyklus. Faak is it earste teken fan jo kommende menopûsje in feroaring yn jo menstrualzyklus . Dit kin koartere of langere rigels, swierder of lichtere perioaden, of ûnregelmjittige perioaden hawwe. De meast foarkommende feroaring is in koartere fyts.
- Hot Flashes. No en dan kinne jo in hege flash of nacht sweat besjen dy't út 'e blau komt. Dit kin jo earste teken fan oerstreamingen wêze. Jo kinne ek bepale dat dizze opnommen wurde mei wizigingen yn jo syklus.
- Vaginale Symptomen . As it seks mear pynlik wurdt of jo binne mear oanpasber foar urinektrêftynfeksjes , kinne jo miskien wat fan 'e natuerlike lubryking ferlieze dy't estrogen en progesteron oanbiede. Foar guon froulju is dit in frjemde teken dat menopoaze op 'e manier is.
- Trouble Sleeping. Guon froulju binne net bewust fan in menopûske symptomen oant se begjinne te sliepen . Jo kinne problemen sliepe yn 'e sliep, bliuw yn' e sliep, of jo kinne mei nacht sweatsje wekkerje. Guon froulju besjen dat se op 'e selde tiid alle nacht of moarns wekker te wekken en kinne net werom sliepe.
- Mood Changes . Jo stimming kin net foar tefoaren wêze as jo nei periopopop gean. Meastal is dit in ûnlearnende fertriet of irriteraasje. Jo kinne jo fine dat jo "PMS-y" fiele, mar net op 'e gewoane tiid fan' e moanne.
Is it Perimenopûs of wat oars?
It is dreech om jo te fertellen as jo perimenopûs hawwe, of as jo symptomen it gefolch binne fan in oare betingst.
As jo sympto's hawwe dy't lykje fan 'e menopûsje en as jo mear as 35 binne, dan kin it ek tige perimenopûs wêze. As dy symptomen jo libben ferneatigje, meitsje in ôfspraak om har te besprekken mei jo sûnenssoarchferbod. As se subtile of net te min te wêzen, prate jo oan jo leveransier by jo folgjende jierlikse eksamen.
Sûnt in soad symptomen fan menopause kinne ek sinjalen wêze fan wat slimmer wurde, besykje elke symptoom dy't jo mei jo leveransier makket. Soargje derfoar om te kontrolearjen mei jo dokter as jo:
- Bliuwend swier mei perioaden en dit is net earder evaluearre.
- Notice wikseljende hertpulpen.
- Hawwe abdominale pine .
- Binne koart fan 'e aaike, swak, of hawwe jo noas.
- Binne ekstra omtinken, langstme, ekstreem "del."
- Soargje oer wat symptoom dat jo hawwe omdat it nij is foar jo.
As ik tink dat ik yn Perimenopause bin, wat moat ik dwaan?
As jo ynienen realisearje dat wat wat jo leauwe, is relatearre oan menopause, lit gjin panik wêze.
Dit is, nei alle gedachten, in natuerlik evenemint - krektas puberty. True, it betsjut dat jo in feroaring begjinne. Mar it is ek in perfekte mooglikheid om jo sûnens serieus te nimmen. As jo perimenopozje ynfiere, kinne jo:
Besjoch jo sûnens. As jo jo sûnens in prioriteit yn jo libben oant no ta hawwe, soe dit de tiid wêze om te begjinnen. Tink oan hoe't jo yn 10 jier fiele wolle. Hokker aktiviteiten wolle jo dielnimme? Wat sil jo lichem nedich wêze om dizze dingen te dwaan?
Begjin in plan foar jo "sûne sels" mei it earste teken fan menopûs. Jo witte wat wizigings jo winskje wolle. Brûk dit as jo sinjaal begjinne.
Consider Pregnancy. As de swangerskip net is hoe't jo perimenopoase jo fertsjinje wolle, tink de beropsbehear. Krekt om't jo estrogen begjint te sluten, betsjuttet net dat jo net swier wêze kinne. Hoewol jo wierskynlik minder fruchtber binne as jo in tsien jier lyn wiene, hawwe in soad froulju in "ferwûndering" pregnancies yn perimenopause.
Seksueel oertsjûge sykte is ek in risiko as jo net binne yn in fêst, monogamous relaasje. Sels beskermje.
Hâld in kalinder. Wannear't jo begjinne in feroaring yn jo lichem, helpt it om te spoaren. Net allinich jouwe jo jo betroubere ynformaasje oer wat der bart en hoe faak it tsjinnet as in werklikheid foar jo.
As jo sjogge dat jo sûnder in goeie nacht sliepe foar fiif nachten rinne, sille jo begripe wêrom't jo problemen hawwe op it wurk. In perimenopause kalinder is in geweldich ark foar kontrolearjen fan jo foarútgong en symptomen. Kontrolearje fan jo menstruale syklus , sprekke symptomen, libben eveneminten en de remedies dy't jo besykje. Nim it mei jo nei jo folgjende dokter.
> Boarne:
> Noard-Amerikaanske Menopause Society, (NAMS), Menopause Guidebook: Om Midlife Dames te helpen meitsje Informearre saken foar besluten. 8e ed. 2015.
> Buro foar froulju sûnens. Menopoaze Basisy. US Department of Health and Human Services. 2010.