Hoewol de measte froulju troch middelopop sûnder problemen problemen trochgeane, binne guon foar wa't it is in rollercoaster fan emoasjes. As jo mear fertriet, fernedering, unfoarriedbere stimmingen feroaret , of angst, binne hjir fiif dingen dy't jo menopoose dreech wurde kinne.
1 -
Jo kinne mear gefoelich meitsje foar hormoanen feroaringsFoar redenen dy't net folslein bekend binne, binne guon froulju gewoan tige gefoelich foar feroaringen yn hormoanesnivo's. As jo foarkommen hawwe foar premenstruale stimmproblemen, hawwe post-partum-depresje ofteare, ofteare yn in swangerskip ekstreem, kinne jo ien fan dizze gefoelige sielen wêze dy't elke kear hurd wurkje mei jo hormoanes. As dit de reden is efter jo stimmingswinge, dan kinne jo in goeie kandidaat wêze foar in koart kursus fan hormone-therapy om sels de boppes út te fieren.
2 -
Jo kinne net goed sliepeAs der gjin inkelde reden dan net genôch djip is, restaurearrende sliep yn 'e nacht, kin it jo fiele te ferwêzentlikjen of oanstriid. As jo nacht sweatsje - sels minder - kinne jo misse dat djippe sliep dy't jo tagelyk op in even keel hâldt. Snaren kinne oanjaan dat jo sliept apnea - in oar reden dat froulju gjin sliep krije dy't se nedich binne. En as in stige soarger ek dyn rêst ferneatiget. Sprek it oer mei jo dokter en fynst it of jo de heule flitsjes behannelje, in sliepstjer as in apnoe te diagnostearjen, of jo stressje jo jo op 'e dyk sette nei in bettere nacht sliep. It is dreech om positive te wêzen as jo lichem (en harsens) sliepe sliep.
3 -
Jo hawwe depresje yn 'e ferlineFroulju mei in skiednis fan depresje binne earder leare te lijen fan likernôch stimmproblemen yn 'e menopoas. As jo ea op antidepresinten west hawwe of binne de diagnose mei grutte depresje it wichtich om te bewust te wêzen dat jo meidwaan kinne yn 'e mopens. Op it earste teken dat jo stimming slûpt, kontrolearje jo jo dokter of adviseur om oft jo ekstra stipe nedich hawwe as jo oanpasse oan jo hormonen. De eardere ynterpretearje jo mei in weromkommende bout fan depresje, it minder wurdt jo ynfloed op jo libben en relaasjes. As jo net sa folle belangstelling foar jo libben nimme, of as jo dreech binne, ferwiderje of besykje, is it tiid om te praten mei immen dy't jo fertrouwe.
4 -
Tefolle feroaring yn jo libbenWiziging is in diel fan libjen, en soms is it prachtich. Mar it is ek stressich en as jo troch grutte feroaringen yn jo libben trochgean, kinne se jo stimming ynfloedje. In nije wurk, beweging, wjersidige feroarings, bern dy't nei hûs ferlitte, âlders wurde siik wurden - dizze binne algemien yn 't midlife en ien fan dy kin jo útbreide oer jo limiten. As jo willekeurige, traurige, besette, bespiele of sliepe te sliepen fanwegen de omstannichheden yn jo libben, sille jo minder effektyf wêze by it behearen fan dizze feroaringen. Redens fan stress en it meitsjen fan sûne libbensbeskriuwings kinne helpe. Besykje gjin superwoman te wêzen as der tefolle te gean is. Jou jins tastimming om hokker help te helpen en stipe te meitsjen, en jo fine jo stimming leiener.
5 -
Your AttitudeOant jo fjirtich berikke, kinne jo miskien net folle mear oer âldere froulju en hoe't jo har fiele. Mar as jo begjinne yn 'e midsieperjierren te sjen, komme jo yn' t gesicht mei jins hâlding oer âldens , en benammen oer in âldere frou. As jo dreech fiele, ferwiderje of lilk om âlder wurde, sil jo stimming oergean nei oare gebieten fan jo libben. Jo kinne jo fertriet yn 'e mopens as jo echt reagearje as it is it jo eigen reaksje op âlder te wêzen. Nim in sykte-sykjen, earlik sjoch op hoe't jo fiele oer aging. As jo jo wenkje of ûngeduldich fine, dan kinne jo jo útsjoch wêze oer wat it betsjut dat mear as 40 binne. It is in tiid fan libben fol mooglikheid, mar net oant jo it sa sjogge.