ACL Rekonstruksje en Rehabilitation
Rehabilitaasje nei surgery foar in ACL-tear is in langere proses. Werom nei sport en aktiviteiten nimt moannen. Der binne in protte farianten fan ACL-rehabilitaasje, en de ynformaasje dy't hjir levere is gewoan in oersicht. Spesifike behanneling moat rjochtsje op elke yndividuele athlet, en jo moatte oan jo eigen protokol oanhâlde.
It is ek belangryk om te notearjen dat de timelines in gids binne - foargongspunt hinget ôf fan it foltôgjen fan ien stap, foardat jo de folgjende stap foarkomme.
De earste dagen
De doelen fan de earste dagen nei ACL-rekonstruksje binne om swelling te minimalisearjen en ûngemak te foarkommen. Dit kin mei:
- Icing faak
- It beynfloedzjen fan 'e belutsen knibbel
- Mei krûken brûke
Guon sjirurgen advisearje it gebrûk fan in plaat nei ACL surgery . Dit is kontroversjele, en in soad sjirurgen kieze net op dit stuit in klaai te brûken .
In oare kontroversjele ûnderwerp is it gebrûk fan in CPM, of bewegingmast , nei operaasje. Eartiids sille guon sjirurgers de CPM brûke, nettsjinsteande in ûntbrekken fan bewiis dat it jo herinnering helpt .
Wiken 1-2
Range fan moasje-oefeningen kin fuortendaliks nei operaasje begjinne. It earste fokus is om de folsleine útwreiding (de mooglikheid om folslein rjochte) te krijen fan 'e knibbels. Yn it algemien is flexion (kapasiteiten om te bûgjen) folle makliker te behâlden as útwreiding.
Patients sille wurkje mei fysike therapeuten om te wurkjen op gaattraining (kuierjen), sanlike fersteuring en aerobes wurk. Ik wol graach pasjinten op in stasjonele fytses sa gau mooglik nei surgery krije, om't dizze sterkte, moasje en aerobyske aktiviteit ferbettere.
Wiken 3-6
Wurk wurdt trochgean mei fysike therapy .
As beweging ferheget, wurdt klam omgean nei fersterking. Spesifike balâns en proprioceptive oefeningen.
Ienris gewoane beweging is berikt, kinne guon sport-spesifike aktiviteiten begon wêze. Foardat dizze aktiviteiten begjinne moat de beweging normaal wêze en de swelling yn 'e knibbels gean.
Wiken 7-12
Frjemde sportive aktiviteiten kinne begon wêze en pasjinten kinne faak ljocht jogging begjinne, fytsen yn 'e buert, en plysje-workouts. Side-to-side, pivotearjende sporten - lykas basketbal, fuotbal en fuotbal - moatte foarkommen wurde.
Oan 'e ein fan dizze faze kinne inkele atleten pylkpunt begjinne, laterale shuttles en sprongrope
Moannen 4-7
Fierdergeande progressie mei sport spesifike aktiviteiten. Dizze faze fan werhelling is faak de minste, omdat pasjinten in knibbel hawwe dy't "normaal" fielt, mar is net klear foar de spanningen fan guon sportaktiviteiten.
Ûntsjinwurdigens fan behanneling moat op sport-simulearjende aktiviteiten wêze. Dizze sille betsjutte figuer-of-eight drills and plyometrics, en yn 'e rin fan' e tiid sil sportbears wêze. Sa kinne bygelyks in tennisspieler ljocht slagje, in fuotbalspieler dy't guon kontrôle draaie, ensfh.
Werom nei Sport
Besluten hoe't jo weromkomme nei unbeheinige sportaktiviteiten hinget ôf fan in tal faktoaren:
- Functional Progression
It beslút om werom te kommen nei sporten moat basearre wurde op elk yndividu's progression troch har therapy. - Graftype
Guon sjirurch kinne ferlies werom nei sport jaan as it graft brûkt waard om it ACL te rekonstruearjen fan in donor. Om't dizze graftsjes sterilisearre binne en beferzen binne, is der in leauwen dat se langer nimme om goed yn 'e pasjint te heilen. - Surgeon Preference
Jo sjirurch sil jo reabilitearjen leare, en de lêste beslút oer werom nei sport.
Stjoeren nei ACL surgery
Der is ek kontroversje oer it gebrûk fan paden ûnder sport nei ACL rekonstruksje . Studies hawwe gjin foardiel hân foar foarkommen fan ferwidering oan 'e ACL.
Wol sjogge guon athleten faker in noflike fermogen, en der is gjin skea by it tragen fan in sporthout.
Boarne:
Beynnon BD, et al. "Rehabilitaasje nei foaroansteande krusige ligamentûntstekking: in prospectyf, randomisearre, dûbelblinde fergeliking fan programma's administraasje oer 2 ferskillende tiidnûmers" Am. J. Sport Med., Mar 2005; 33: 347 - 359.