Menopoase Symptomen
Menopoaze komt as jo earegenoaten ophâlde foar it meitsjen fan estrogen. As dat bart, stopje jo ovulearjende en stopje jo perioade. Typysk is dat net krekt oerfalle, om't jo eieren har jierrenlang de produksje fan ezdrogen stadichoan sakje. Dizze tiid fan feroarjende eierearjende funksje wurdt de menopausale oergong neamd. It meast foarkommende symptoom fan 'e menopausale oergong is unregelmjittige bloed .
De measte froulju sille inkelde feroarings yn 'e perioaden yn' e fiif oant sân jier foardat't menopoaze binne.
De symptomen fan menopause binne allegear resultaat fan 'e wizigingen yn jo lichem dy't feroarsake is troch it ûntbrekken fan estrogen. Jo kinne in pear fan 'e symptomen fan' e menopûsje besjen yn 'e menopausale-oergong.
De Frjemdske Twas fan 'e Menopause
Net alle frouljus ûnderfynt menopûsje op deselde wize. In feit, net alle froulju sille symptomen hawwe, of, as se symptomen hawwe, wurde se net troch har bedrige.
Oan 'e oare kant wurde guon froulju sterk beynfloede troch it ûntbrekken fan estrogen yn har lichems. Troch de protte symptomen fan menopoaze te berikken binne dit de twa meast foarkommende of klassike symptomen fan menopoas:
Hot Blades / Night Sweats
Binne jo wekker yn 'e nacht fan' e nacht, om't jo kâld binne, yn 'e sweatsje, en op' e wiete bêdden lizze? Of hawwe jo yn in gearkomste sitten, as jo opnij fiele, in heule hjittens opheven fan jo boarst oant de boppekant fan jo holle? Jo kenne jo gesicht en hals no helder read en miskien kinne jo sels sjippe switte fan jo bôle. Wolkom yn 'e menopause.
By de tiid as jo de middenskippen krije, sille jo wierskynlik al ien fan dizze problemen hawwe, bekend as vasomotorsymptomen. Sa'n 80 persint fan froulju sille heule blikjes (heule flushes) of nacht sweatsje yn 'e menopoasje. Wy witte net krekt hoe't vasomotorsymptomen ûntwikkelje, mar wy witte dat it ôflêzen fan estrogenperspektiven wierskynlik feroaret yn feroaringen yn it lichemtemperatuerkontrôlesintrum yn it harsens.
Guon froulju hawwe ûnderfining fan vasomotor mear intenseard as oaren. Hoewol it goede nijs is dat dizze symptomen in pear jier nei de menopûs flak binne, kinne se miskien net folslein jierren folslein fuortgean. Hege blikken, dy't typysk lannen tusken ien en fiif minuten lizze, kinne ek begelaat wurde troch gefoelens fan anxiety of hertpulpen .
Froulju dy't de nachttsjûgens ûnderfine sille faak de kwantifikaasje sliepe sliep hawwe. Minder adequate sliep kin in signifikant negatyf ynfloed hawwe op jo sûnens en wolwêzen, wêrûnder gewichtswinning en depresje.
Vaginal Dryness
It symptoom fan vaginale droechte yn 'e menopoas is in direkte útfier fan in ûntbrekken fan estrogen.
Jo fagina en vulva binne tige gefoelich foar estrogen, en jo fagina begjint eins at atrophy as it net hinget oan it hormoan. Feroare wizigings dy't dat feroarsaakje binne ûnder oare:
- Vaginale tissues tinzen
- Gewoane vaginale sekretingen ferminderje
- Vaginale tissue ferlies elasticiteit (de fagina wurdt koarter en smeller oer tiid)
- De labia majora los fet, dus liket it dat jo vulva lytser wurdt
- De miljeu yn 'e fagina feroaret, dus jo binne faker foar vaginale ynfeksjes
Dit is in grut deal, en dizze feroaringen kinne in grutte ynfloed ha op jo leefberens. De wizigingen dy't barre yn jo fagina binne te faak tocht en ûnder-ferklearre.
Op 'e tiid fan menopoaze sil sa'n 40 prosint fan froulju in pear symptomen hawwe fan vaginale atrophy . Symptomen binne:
- Vaginal dryness
- Vulvar dryness
- Vagina ûntlient
- Jûkje
- Pynlik seks
As jo seksueel aktyf binne of jo plannen om yn jo post-menopausaljierren te wêzen, wurde jo net fergriemd om jo fagina sûn mei jo dokter te besprekken.
Oare mienskiplike tekens en symptomen fan menopause
Eartiids is it wichtich om te betinken dat elke frou midsopús oars is.
Der binne in soad ferskate menopausale symptomen. Dizze list befettet guon fan 'e meast foarkommende symptomen fan menopause.
Insomnia
Sleep-fersteuringen binne in mienskiplik probleem yn menopûs. De wikseljende hormoanensnivo fan menopoasje hat wierskynlik wat direkte ynfloed op sleepssintra yn jo harsens. Nacht sweatsje sliep yn 'e sliep, en foar guon froulju is it heul swier om werom te sliepen. In protte froulju sille ek wichtige maatskiplike spanners hawwe by de menopún jongereinwurk, bern, houlik, finânsjes en miskien âldere âlders.
Feroaringswizigingen / stof swannen
Menopoese kin negatyf ynfloedje op jo stimming, jo ûnthâld, en jo fermogen om dúdlik te tinken. Dit is net allinich omtinken fan in tekoart oan genôch sliep. De lege estrogennivo's yn menopoase interaktivearje mei bepaalde hynmoalymmen neurotransmitters neamd. Dizze neurotransmitters, spesifyk dopamine, serotonine, en GABA, helpe jo mei stress te behanneljen, jo stimmings te regeljen, tinke en dúdlik tinke. Lege estrogennivo ynfloed op 'e reguliere funksje fan dizze neurotransmitters en kinne stimulearjen swimme, angst, depresje, koarte termyn problemen problemen, en slugge tinken.
Urinearyske problemen
Krekt lykas de fagina, de bladder befettet in soad estrogen-receptors, en makket it tige oanpast foar feroaring fan estrogen-nivo's. It ûntbrekken fan estrogen yn menopause feroarsaket de blaas om syn elastyk te ferliezen. As de blase hurdere wurdt, is it minder yn steat om jo gewoane bedrach fan urine te hâlden. Jo kinne bepale dat jo hieltyd frequenter wurde. Jo kinne ek bepale dat jo begjinne om pipen út te lizzen as jo it skjin meitsje. Yn 'e menopoasje wurdt it linnen fan' e urethra (de koarte rôle dy't út 'e blaas útrint) wurdt dreech en ferliest har fermogen om jo te helpen om stil te skodearjen oan' e ein fan jo pee.
Fergrutte skipfeart
In soad fan 'e ûngeunstige symptomen fan menopoaze binne feroarsake troch lege estrogen, en ferdielde libido is gjin útsûndering. De faginale feroaringen fan menopoas kinne seksuële pynlik meitsje, yndirekt fergriemen fan jo winsk. De ezjet is lykwols net it iennichste hormoanivo dat ferdwynt yn 'e menopause. Ferlernende nivo's fan progesterone en testosteron, dy't ek troch de eieren makke binne, hawwe ek in direkt negative ynfloed op jo libido .
Gewicht te krijen
Hoewol menopûsje kin in rol spylje yn 'e gewichtswinning, it is net yn ûnferbidlik omdat der ferskate faktoaren binne dy't bydrage oan ekstra pûnen.
Net ûnderskiede de effekten fan minne sliep en stress op jo gewicht. Beide fan dy dingen ferheegje jo kortisolnivo's dy't kin liede ta gewichtswinning. Ferlies fan sliep falt ek faak yn in tekoart oan utering fanwege de chronike ferwulfing.
Thyroïde dysfunksjonaliteit is gewoanlik yn froulju yn har jierren 40 en 50. Dus, it is mooglik dat jo ek in aktive skydrige hawwe kinne . Lege tydroide hormonepeallen kinne liede fan gewicht. Tink der om te kontrolearjen fan dyn skroon hormoante nivo's as in passende diät en oefenjen net jo gewicht kontrolearje.
Jo lichem komposysje feroaret. Jo hawwe sûnt âldere 40 minder lichem massa's of mûzels ferlern. It is hurder om muzyk te bouwen. Ek de lege estrogen yn de menopause ferlient fettwinkels fan jo hippen en ûnderen nei jo midseksje. Moatte jo net ûntfange. Mei in goeie fyts- en oefenstraining kinne jo jo fitness bewarje.
Fatigue
Fatigue is in echte probleem foar guon menopausale froulju. As jo lichaam oanpakt oan 'e heul estroazensnivo fan menopoaze, kinne jo in pear fertwisten hawwe. As dizze mjittingen yn in pear moannen net ferbetterje, kin it in teken wêze fan in ûnderlizzende betingst, lykas in ûnderaktive skroef.
De feroaring yn 'e hormoanensnivo by de menopoas kin ek slieper sliepe en ferstân fersterje, dat kin ta mindering wurde.
Betingsten dy't wierskynlik ferwiderje kinne mei manopoaze
It is wichtich dat jo of jo dokter net allinich jo symptomen op 'e menopoaze skamje, benammen as se net typysk binne. Guon syktes diele likense symptomen mei menopoaze, dy't liede kinne ta in wichtige diagnoaze te sjen. Dêrom is it wichtich om jo dokter te finen foar in trochsneed fysiale eksamen- en screeningtests op regelmjittige basis - foaral yn 'e menopoas.
Hoewol it wierskynlik is dat in nij symptoom dat jo om 'e mopens ûntwikkelje, is wierskynlik mansopause-ferbân, dan binne guon potinsjele toanen oars as oars.
- Jo symptomen binne net better mei hormoanometrieling
- Jo symptomen krije hurder mei hormoanen ferfangingstipe
- Jo symptomen binne net typysk foar menopûs
It is ek wichtich om te betinken dat guon ûnderlizzende medisjonale betingsten mear symptomatysk wurde kinne yn 'e menopausale-oergong. Bygelyks, it is mienskiplik foar migraine hoofdpijn, depresje, en dreech om yn 'e menopausal-transysje mear yntinsyf te wurden, en jo moatte mooglik wêze om jo medisinen te begjinnen of oan te passen.
In wurd fan
Ja, yn 'e measte gefallen is de menopoas in gewoan âldere proses dat net behannele wurde moat. Dochs binne foar guon froulju de symptomen dy't feroarsake binne troch in mangeljen fan estrogen yn 'e menopoas binne tige unfreonlik en hawwe in wichtige ynfloed op leefberens.
As jo stride mei de wizigings yn jo lichem en de symptomen fan menopoaze, leide net stil. Praat mei jo dokter. Der binne in protte opsjes om jo te helpen mei jo symptomen en libje yn 'e menopause.
> Boarne:
> Noard-Amerikaanske Menopause Society. (2014). Menopûses Praktyk In kliïntsjintes guideline. Mayfield Heights, Ohio.