Wat sil jo boadskip en fagina by de tiid fan 'e middelbere skoalle begjinne?
As jo âlder wurde, kinne jo miskien sizze wat jo feroarings yn jo netherre regio 's hawwe dy't ynfloed op jo yndime libje. Wat soene jo ferwachtsje as jo menopoas komme? Hoe feroaret de feroaring yn hormoanen op menopauso fan jo fagina, urinektroch, en seksueel sûnens, en wat kinne jo dwaan om dizze ûngewoane side-effekten te beheinen?
Menopûsje en jo urinektroch
It is debattearre oft de wizigingen yn 'e moarnsmoanne fan' e frouljusrjochten binne fanwege menopoose en it ûntbrekken fan estrogen, of ynstee fan 'e agingproses allinich.
Wy kinne lykwols witte dat de bladder mei estrogen-resepten ynladen wurdt, dus mansopaus miskien net helpt.
Mei leeftiid begjint de blaas fan har fermogen en syn elastyk, en har gewoanliker moat it gauris hieltyd minder wurde. As de baktearje konsintraasje yn jo genitalistigens nimt (faak troch it swakjen fan de faginale muorren) kin jo urethra dün wêze, wêrtroch baktearjen makliker tagong krije kinne oan jo bladder. Foar dy redenen binne urinektroch-ynfeksjes (bladder-ynfeksjes en / of nieren-ynfeksjes) faker as froulju leeftyd. Dit risiko begjint te fergrutsjen binnen in fjouwer of fiif jier fan jo lêste mânstreekperioade.
De bladder begjint ek te dûnsjen, dat froulju faker saakber binne foar ynkontinzen, benammen as beskate chronike sykte (lykas diabetes) of weromkommende urinektrestynfeksjes ek oanwêzich binne. Mei it swakjen fan 'e pelvyske muskjes mei leeftyd, oefening, hoestje, laitsje, heftige objekten opleverje of in oare beweging útfiere dy't de druk op' e bladder bringt kin lytse bedekken fan urine feroarsaakje.
Ferlies fan reguliere fysike-oefening kin ek bydrage oan dit betingst.
It is wichtich om te witten, lykwols dat ynkontininsje is net echt in normaal diel fan aging, te maskearjen troch folwoeksen luiers te brûken. Rather, it is meast in behannele betingst dat medyske evaluaasje soarget. Yn 'e facto hat resinte ûndersiken sjen litten dat bladder-oplieding in ienfâldige en effektive behanneling is foar in protte gefallen fan' e ynkontininsje en is minder djoer en safer as medikaasje of surgery.
Hoe sil menopûsje jo fagina en seksuele sûnens ynfiere?
As jo de mopens oanpakke, sjogge jo in pear skermen yn jo lichem. De muorren fan jo fagina wurde minder, minder elastysk, en mear kwetsber foar ynfeksje. Dryjen betsjut gewoanlik. Dizze feroaringen allinich kinne ferkeard ferkear ûngemaklik of pynlik meitsje.
Wat kin ik dwaan om wat minder pleageaspekten fan 'e middelbere skoalle te beheinen?
De feroaringen yn ús urinektroch en fagina, net te praten fan generalisearre wizigingen lykas hege bliksem, binne net altyd in wolkom ynlieding oan 'e let simmer en hjerst fan jo libben. Dochs, foar elke fan dizze symptomen binne faak ferskate mooglike oplossings dy't de effekt ha kinne ferleegje.
Managing Vaginal Dryness
Vaginale droegeheid is in symptoom fan menopoas dy't jo libben kwaliteit skeauje kin en jo seksuele relaasje ynfiere , mar it is ien dat de measte froulju har rapportaazjes net rapportearje oan har dokters. Dat is ûngelokkich, om't der in protte manieren binne dêr't dizze beheard wurde kin.
Persoanlike lûdmiddels binne faak in earste stap, en wetter-lûdsfetten lûsten binne typysk oanrikt as se minder wierskynlik binne om jo risiko foar ynfeksje te ferheegjen. Yn 't algemien moatte produkten lykas petroleum jelly wurde foarkommen as in soad froulju allergisch binne foar dizze produkten.
Guon froulju kinne profitearje fan hormoanferbodtherapy, hoewol omtinken oangeande it ferhege risiko fan boarstkanker mei guon tariedingen hat de gebrûk yn 'e ôfrûne jierren fergrutsje. Learje oer guon fan 'e foardielen en risiko' s fan hormone-therapie nei middelopop .
Oare opsjes binne aktyf hormonen (estrogen of testosteron.)
By eintsjebeslút, bliuwt goed hydratisearret net allinich de fagine-trochtens, mar helpt by in tal oare manieren as jo leeftyd binne.
It behearjen fan bladderleaks
Foardat de urininkontininsje yn behannele wurdt, is it wichtich om krekt te bepalen hokker type ynkenning dy't jo hawwe. Typen kinne wêze:
- Stressinkontinint: As jo de urine leuk fine as jo laitsje, hoastje, of sneeze, kinne jo miskien sprake ynkontininsje hawwe. Dizze soarte ynkontinens is gauris stabiger nei wjergong en opfieding, en is relatearre oan it swakjen fan jo pelvyske fliermûzen. Opsjes foar behanneling kinne bepaalde pelvyske fliermûke-oefeningen (de klassike Kegel-oefeningen), medikaasje, it brûken fan in medysk apparaat of sjirurgy.
- Bliuwende aktive bladder: As jo faaks urinearje , kinne jo libje mei in bliuwende aktive bladder . It is "gewoanlik" om seis oant acht kear deis te ferrinnewearjen, en as jo regelmjittiger binne, meitsje in ôfspraak om jo dokter te sjen. De medisinaasje Myrbetriq (mirabegron) waard yn 2012 goedkard foar behanneling fan dizze ûngelok.
- Ungedienheid freegje: Inkear ynkontinzen of in "spastyske bladder" is relatearre oan ûnwillekeurige muzikale kontraten. It wurdt meast feroarsake troch problemen yn it peripherale of sintraal nervous systeem dat in nervich skea doelt. As jo bepale dat jo gau gau ferrinne moatte as jo wetter rinne hearre, dan kinne jo dizze ynterkontinintype hawwe. De behanneling kin wêze om oan te rjochtsjen fan 'e oarsaak (oft in spinalkordoanslach, in stok, of oare neurologyske betingst,) en medisinen ûntwurpen binne om unwillekeurige kontrakten yn jo bladder te ferleegjen.
- Transiente ynkontininsje: In foarbyld fan in transiente ynkontininsje yn froulju nei de menopoasje is dat in ferbân mei in urinektroch-ynfeksje.
- Ynkommens oer oerflak: In protte mienskiplik yn manlju, oerwinnings ynkontinzen is gewoan in trochrinnend dribbeljen ferbân mei ferbân yn 'e urethra.
De spesifike behanneling foar ynkontininsje sil ôfhinkje fan in soarchfâldige evaluaasje en behear fan 'e bepaalde ynterkontinsintype dy't jo hawwe. Pelvyske fliermûzere-oefeningen kinne tige hilfreich wêze foar de gewoante incontinence-stress, en in protte gynekologen advisearje it begjin fan dizze oefeningen foardat jo in probleem hawwe.
It behearen fan urinaalwei ynfeksjes
As symptomen lykas pine en oerstallige oerstreaming foarkomme, lykas bygelyks yn 't gefal fan in urinetroch-ynfeksje, kontrolearje jo dokter. Ynfeksjes wurde maklik behannele mei antibiotika, mar faak tinke se werom te kommen. Om te befoarderjen dat dizze ynfeksjes foarkomme, foardat foar en nei gemak, wês wis dat jo bladder net langer fol is, drinke folle floeistoffen en hâld jo genitalivo skjin. Douching wurdt net tocht as effektyf te wêzen foar it foarkommen fan ynfeksje. Op it stuit wurdt in faksina ûntwikkele dy't soargen foar feroarjende bladderynfeksjes.
Foar guon froulju mei weromkommende urinektroch-ynfeksjes dy't ferbân hâlde mei menopoasje, kinne lege dosij antibiotika nedich wêze. In stúdzje fan 2016 fûn ek dat in supplement fan hyaluronsäure, chondroitin sulfoat, kurkuminium en quercetin effektyf waard yn it ferminderjen fan de frekwinsje fan ynfetsjes fan urine-tract yn post-menopusale froulju, benammen yn kombinaasje mei topiale eagens fan de ezogen.
Reframearje jo fysike symptomen by menopûsje
Sawol mei de hjirboppe neamde oplossingen binne de wizigings yn jo reputative en urineorgaans yn 'e menopoose reitsje kinne. Somtiden, as in fysike oplossing foar dizze útdagings, kin in antwurd op 'e psychologyske "beheining" wêze. As wy in situaasje yn it libben net feroarje kinne, kinne wy soms noch ús emosjonele antwurd op 'e situaasje feroarje. Dit is wêr't reframing helpe kin.
Kognitive reframing is in ark dat in situaasje net feroaret, mar jo reaksje op 'e situaasje, of jo perspektyf oer de situaasje feroaret. Mei menopausale symptomen kin dit bygelyks net sykje op 'e negativen fan jo feroaring, mar de positiven ynstee. Yn stee fan it konsintrearjen op jo fagine en as hoe it seks ynfiert, kinne jo miskien fokusje op hoe jo frij binne seks hawwe as jo wolle sûnder de tinken fan bertekontrôle. As de kosten fan vaginale lubrikanten jo ferstean, tink oan hoefolle jild dat jo op pads en tampons besparje. Der is ek in frijheid dy't net langer nedich is om te soargjen dat jo dizze produkten op 'e hân hawwe.
Reframing is net altyd maklik te dwaan, en somtiden moatte jo miskien "foegje it oant jo it meitsje." Dochs binne der faak in oantal ferburgen sulveren linnen yn hast elke situaasje.
It probearjen fan in gefoel fan tankberens kin ek nuttich wêze. In soad minsken hawwe fûn dat it in hâlding fan in dankesjild is in goede manier om har frame fan 'e geast te fertsjinjen fan' e negatyf nei de positive. Besykje te besykjen fan trije posysjes yn jo libben elke dei.
Underdieling op faginale en urinaertroch feroaringen mei menopoaze
De reduksje yn estrogen yn menopause, kombinearre mei gewoane aging, kin opdrage oan ferskriklike symptomen fan fagine-droegeheid, ynkontininsje, en urinektroch-ynfeksjes. Dat sei, der binne in oantal manieren om dizze symptomen te ferleegjen en it is wichtich om jo dokter te praten. Menopoaze kin op ferskate manieren fergees wêze, lykas jo net langer nedich meitsje moatte, en bern wurde faak unôfhinklik. Tefolle froulju simpelje "fertrouwe" dizze symptomen en bringe se noait yn 'e ôfspraken. As menopûs of leeftyd kin jo ûngemak bewize, meitsje hjoed in ôfspraak om te sjen hokker mooglikheden beskikber binne.
> Boarnen:
> Cunningham, F. Gary, en John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Print.
> Karcher, C., en N. Sadick. Vaginale ferwuoljen Mei energy-basearre apparaten brûke. International Journal of Women's Dermatology . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., en M. Kim. De Recent Review fan it Genitourinary Syndrom fan Menopause. Journal of Menopausal Medicine . 21 (2): 65-71.