It opnimmen fan 'e reis fan perimenopoaze is unyk foar elke frou
In protte froulju begjinne de symptomen dy't se fermoedzje kinne wierskynlik wêze kinne fan 'e menopûs yn har jierren 40. Dizze perioade fan tiid wurdt perimenopúzje neamd, wat is de faze dy't nei jo lêste menstruaasjeperioade leit.
Tidens perimenopûs begjint de frouljusfunksje fan 'e frou, sa estrogennivo's yn it lichem begjint ôf te fallen. Mei it ôffredjen fan estrogennivo's en oare hormoanen feroaringen yn it lichem begjinne in soad froulju op symptomen lykas heulende flitsen en stimmproblemen, en ek in feroaring yn har menstruellenzyklen.
Wy sille dizze (en oare) mienskiplike tekens en symptomen ûndersykje dat froulju ûnderfine as menopoose oanwêzich is. Om klarif te meitsjen, is de manopoaze in punt yn 'e tiid dêr't in frou gjin menstrualzyklus hat foar 12 moannen opnij.
Feroaringen yn 'e menstruktarzyklus
Foar in soad froulju is it earste teken fan perimenopúzje in feroaring yn 'e lingte fan menstruationszyklen . Faak, earst, de tiid tusken de perioaden fan 'e froulju sil langer wurde, as fergelike har normale menstruale-cycles. Dêrnei sil in frou faak ûnderfine skippende perioaden dy't barre kinne as ien kear yn 'e tweintich of sels foar ferskate cycles. Dit is gewoanlik, en in teken dat in eare fan 'e froulju gjin moanne ferlitst (eartiids).
Fansels, as jo regelmjittich west hawwe (yn betingsten fan jo moanneperioade) as klokken sûnt jo 13 binne, binne jo wierskynliker wat feroaring te fernimmen. Mar, as jo unregelmjittige perioades hienen hawwe, kin dit jo radar net slagje oant letter, en dat is OK.
Elkenien jout ûndersiik foar ferskate perimenopoaze; Guon hawwe mear sichtbere tekens en symptomen, en oaren mei subtilere.
By eintsjebeslút is it wichtich om te notearjen dat jo yn perimenopause noch swier wêze kinne, lykas jo eauwen noch in aai frijlitte kinne, gewoan net betrouber. Soargje derfoar dat it swierwêzen as mooglik is beskôgje as jo in perioade misse.
Hot Flashes
Hot flashes binne it meast foarkommende symptoom fan fragen yn perimenopûs en krekt nei de menopause. In heurich flits wurdt allinich beskreaun as in waarm flush of gefoel dat begjint yn 'e gesicht of hals en it lichem ferdylt, hoewol de beskriuwing fan it kin ferskille. De hurdens kinne ek ferskille, betsjutte foar guon froulju dat har hege bliksem slim is, wylst, foar oaren, se in lyts lûdsoarch.
De goeie nijs is dat heule bliksem liket better mei tiid te krijen, lykas se gewoanwei fiif jier begjinne. In lytse tal froulju kinne lykwols noch hurde bliksem hawwe nei middensopens.
It is ek wurdich om te notearjen dat froulju dy't chirurgyske menopûs ûndergripe, nammentlik dat se har eagen opnij surgysk fuortspield hawwe, faak mear hurde en faak hurde bliksem erfgenearje.
As hege blokken ynfloed op jo deistich funksjonearjen en / of leefberens, prate jo jo dokter. Der binne in oantal gedrachstechniken (bygelyks wearze losse klean en in nacht fan in brûker te brûken), lykas medikaasjes (bygelyks in antidepresintator of hormone-therapy) dy't jo helpe kinne better fiele.
Vaginale Symptomen
Foar guon froulju is de fagine droegeheid har earste ynlieding dat menopoaze op 'e manier is. Dit kin komme yn 'e foarm fan pynlike ferbinings, lykas de faginale muorren minder en minder elastysk wurde fan it ferlies fan estrogen yn it lichem.
Neist de faginale jûk en droechte, kin in frou mear frequentere ynstruminten fan urine traktaasjes of urineinkontininsje ûnderfine, lykas it linen fan 'e urinektroch ek yn' e antwurd op 'e estrogenfal is.
Wylst de grutte mearderheid fan 'e symptomen yn perimenopaus better tiidrek krije, fagines dûnsjen neamt, slagget neigeraden om te fergrutsjen as in frou âlder wurdt. In feit dat guon froulju net sels begjinne mei dizze symptoom te begjinnen oant let de postmenopause.
It goede nijs is dat der in breedte fan therapies beskikber is foar behanneljen fan dit ûngemaklike symptoom fan 'e kontrôle fan vaginale lubrikanten en foederoers nei net-hormonale en hormonale medyske therapies.
By eintsjebeslút is it wichtich om te neamen dat sels sûnder faginale droechte froulju in legere belang yn 'e seks besjogge as menopoose oanwêzich komt. Feroaringen yn libido kinne miskien yn 'e chaos fan in stressich libben libje, mar úteinlik kinne jo realisearje dat jo net mear as ynteressearre binne yn seks no, of dat jo orgasmen net sa yntinsyf binne.
Tink derom dat libido is in amalgam fan fysiologyske prosessen en psychologyske en emosjonele eleminten. It opheljen fan in oplossing sil wierskynlik petearje mei jo dokter en jo partner.
Feroarings yn stimming
Yn 'e perimenopoase ûnderfine guon froulju stimwizigingen en kinne beskôgje dat gefoelich, traurich, langstme, ûnbehindere, en / of lil. Sûnt de problemen fan stimmingen ynfloed op relaasjes en wurkprestaasjes, froulju binne ferwûndere omgean oer dit symptom.
Eksperts binne net folslein wiske wêr't guon froulju de stimming feroarsaakje yn perimenopûs en oaren net. It is wierskynlik dat it hormoanen, lykas in drop yn estrogen-nivo's, yn dizze tiid in rol spilet foar guon froulju. Dat sei, binne oare faktoaren wierskynlik belutsen byn hormonen, lykas it natuerlik proses fan aging.
Bygelyks kinne froulju it ferlies fan har regelmjittige fyts reitsje, en it feit dat se net mear bern krije kinne, of se kinne kwetsber wêze foar angst en fertriet as harren bern nei kolleezje ferlitte.
Ek kin perimenopûs in skoft yn 'e libbenslibben komme as har eigen âlden har siik wurde of stjerre, of as se sels in feroaring yn gearwurking hat (bygelyks skieding). Oare sûnensproblemen kinne begjinne op 'e tiid fan perimenopoaze dy't in frou mear gefoelich meitsje kinne foar emosjonele hurdles.
As jo besykje oer jo stimming, benammen as jo fertrouwen hawwe dat jo relaasjes en / of jo funksjonearje op in deistige basis beynfloedzje, besykje jo dokter of in profesjonele mentale sûnens te sjen.
Njonken dúdlike fertriet, kinne oare symptomen fan depresje in ferlies fan wille jouwe yn aktiviteiten dy't jo ienris genietsje hawwe (hjitte anhidonia), gefoelens fan skuld en weardichheid, in feroaring yn jo appetit of sliepmodellen, en / of gedachten fan 'e dea of selsmoard.
Feroarings yn Sleep Patterns
Slieper sliept is frustreare, en dochs is dit in frijwat mienskiplike klacht fan froulju as se de middelopop komme. Der binne in soad redenen dat jo slieppatroal op dizze tiid yn jo libben wikselje kin . Sa kin bygelyks it ljocht fan 'e nacht fan' e heule bliksem, stimmproblemen as gefoelich of drukke, of gewoan de spanningen fan in drokke wurk of libbensdisplan.
Fierder kinne faak oefeningsnachtingen op grûn fan primêre slieperoerzjes lykas rêstless leg syndroam of sliept apnea op dit stuit begjinne.
Fansels binne der in protte mooglike medisinen, ynklusief gedrachstheorieën, en ek in koarte termyn gebrûk fan medisinen dy't jo helpe kinne jo sliepmodel werom nei normaal.
Feroarje yn 'e útsûndering
Der binne in soad oare potinsjele tekens en symptomen dy't komme kinne as in frou by de manopoas is, en se binne tige wierskynlik stem (op syn minst partiel) fan 'e hormoanen feroaringen dy't ferbûn binne mei de ferlies fan eauwachtfunksje.
Guon fan dizze feroarings moatte bewust binne:
- Hierútfal
- Aging hûd (bygelyks ferlies fan hûdfeiligens en mear feltsjes)
- Waaksline útwreidzje trochwege it feroarderje fan fet yn it lichem
- Jeugdpûkels
In wurd fan
De reis nei de manopoaze is unyk foar elke frou, en it is dreech om te praten wat symptomen elke yndividuele frou ûnderfine en wannear't se se fine sil. Fergrutsje hoewol dat de measte symptomen lykas hege flitsen en stimmproblemen better krije.
Dochs binne der manieren om se te behearjen op 'e manier, dus besykje se mei jo dokter - jo fertsjinje it goed te fielen. Dat sei, besykje dizze natuerlike oergong sa goed as jo kinne, wissigje dat jo net allinich binne.
> Boarnen:
> Boston's Dental Health Book Collective, Our Bodies, Ourselves. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> The North American Menopause Society. (2014). The Menopause Practice: A Clinician's Guide, 5th Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.
> Simon JA et al. Low-dose paroxetine 7,5mg foar menopausale vasomotorsymptomen: twa randomisearre kontrôlesûndersiken. Menopause. 2013 okt; 20 (10): 1027-35.