In natuerlik diel fan in frou's libben is moaie, mar ek folslein feroare
Jo hawwe wierskynlik heard "Ik fiel menopausal" doe't in froulike freondin, sizze, heule blikken hat. Mar it measte fan 'e tiid, symptomen is eins in perimenopûs, dy't de faze is fan' e menopoaze - it momint yn 'e tiid as jo menstruellenzykladen foar 12 moannen stoppe hawwe.
Dêrnei is ienris in frou foar in jier menstruearre (sy hat menopoose berikt), wurdt se sein as postmenopausal.
Hoewol in oantal symptomen fan perimenopoaze yn postmenopûs bliuwe kinne, de measte fan harren wurde minder faak en / of minder swier. It is lykwols wichtich om te notearjen dat guon froulju gjin perimenopausale symptomen hawwe - se stopje menstruktuer as har lichems beslute dat it tiid is.
De symptomen fan Perimenopause
De leeftiid as de symptomen fan perimenopoöze opnij ferskille, mar yn 't algemien begjinne de measte froulju perimenopausale symptomen yn har jierren 40, mei de trochsneed leeftyd 47 jier âld. Dêrnei is de gemiddelde leeftiid wêryn in frou de middelopfang berikt (as se gjin perioade hat foar ien jier) is 51 jier âld.
Dizze list fan mienskiplike perimenopausale symptomen is lang, mar, tink derom, elke frou ûnderfynt in persoanlik "ming" dy't gewoanlik (en tankber) net allegearre befetsje.
Periode feroarings
Menstruale fysyk feroarings binne normaal yn perimenopause. Jo perioaden kinne koarter wêze, of se kinne langer wêze. Jo kinne yn jo perioade swiere bloedings of minder bliuwens ûnderfine.
Jo kinne miskien wat perioaden misse. Sels sa is it wichtich om jo dokter te praten oer alle feroarings yn jo menstruale cycle, om't abnormale bloedings in teken wêze kinne fan in oar medysk probleem.
Hot Blades en / of Night Sweats.
In heule bliksem is in hommel gefoel fan waarmte yn jo bosk en gesicht. Heisse blikseden binne hiel gewoan yn perimenopûs, mar binne frij fariabele yn hoe faak se komme en har hurdens.
Bygelyks, guon froulju hawwe hjir en dêr dreech in hege blok te krijen, wylst oare froulju ferskate daggen binne. Likegoed, foar guon froulju, in heule bliksem is in misbrûk ûnderbrekking yn har dei, wylst se, foar oare froulju, mear ferwiderje kinne.
In nacht sweat ferwiist nei in heule bliksem dy't sliept. Nacht sweaten kinne in sliepkeuring fan in frou ynterfalje, dy't liede ta dagelijkheid.
Mood Changes
Mood feroaringen en swingen binne mienskiplik yn perimenopoaze en kinne symptomen fan depresje en dreech wêze.
Ek, wylst it normaal is om wat reuzer te wêzen as gewoanlik, besykje it advys fan jo dokter te sykjen of in profesjonele mentale sûnens as jo persistente symptomen hawwe, of as se har leefberens hawwe.
Vaginal Dryness
Vaginale drystynamme (neamd vaginal atrophy) is algemien yn perimenopûs en is troch it lichem fan 'e fergrutte produksje fan' e hormoneestrogen. Vaginale droechheid is ien symptoom dy't feroarsaakje kin as in frou âlder wurdt en kin seksomkomfort meitsje.
It is wichtich om te petearjen mei jo dokter as vaginnale droege is in probleem foar jo, om't der ferskate opsjes binne foar jo besykje te meitsjen ynklusyf in over-the-counter vaginale lubrikant of feiligens of sels in prescription vaginale medikaasje.
Trouble Sleeping
Jo kinne it dreech fine yn sliep (neamd ynslach) of bliuwt yn 'e sliep, benammen as jo troch nacht swit of hormoanen fluktuaasjes bemoege wurde.
In ferheeging yn 'e fet om' e waai.
Jo kinne in útwreidende waistline yn perimenopûs fine. Dizze skeppe kin diels wurde troch estrogen-ferlies, dy't eksperts leauwe dat fette redistribution yn froulju feroarsaakje.
Wat kinst dwaan? Besykje te folgjen in sûne, koalhydraatde dieet en regelmjittige tocht (op syn minst 30 minuten, trije kear de wike, kuierje of in oare soarte fan aerobyske oefening).
Pounding Heart (kelpjes)
Heart palpitaasjes binne dus hormoanen fluktuaasjes, mar kinne ek tekens fan bloedearmo's of skyrol wêze, dus soargje foar jo dokter te sjen foar alle hertstreamen.
Dry skin and hair loss
Hânferskillen en haar binne ek gewoan, en se kinne begjinne yn perimenopûs, as estrogennivo begjint te ferfallen. Foar hûdwizigingen frije froulju faak minder fermogen en droechere hûd, dy't troch in kâns op kollagen en in fermindere wetterhoutkapas is.
Hair loss in menopause wurdt leauwe dat feroarsake wurdt troch in ûnbalâns tusken estrogen en androgennivo's yn in lichem fan 'e frou. Dit kin dus haar dûnsjen, meast oan 'e boppekant fan' e hals en de foarkant fan 'e holle.
Reduzearre sirkwy Drive
Hormonaal fluktuaasjes dy't foarkomme yn perimenopoaze binne faak efter it ferlies fan ynteresse yn it seks dat in protte perimenopausale froulju ûnderfine.
Increased Urinary Problems
Krekt lykas it linnen fan 'e fagina wurdt minder fan' e drip yn 'e menstruktje fan' e estrogen fan 'e froulju, wurdt it linnen fan in frou' s bladder en urethra ek dûnsjen. Dit kin liede ta in tanimming fan it oantal urinektroch-ynfeksjes en / of in hegere incidence fan urineinkontinens (ferlies fan bladderkontrôle).
Ferjitlikens
Gedrach- en konsintraasjeproblemen binne algemien yn perimenopûs. Wês net bang as jo sels dingen ferjaan, of kinne net rjochtsje op 'e opjefte dy't jo oan' e hân hawwe. Fansels as it probleem swier is of slimmer wurdt, moatte jo jo dokter besykje.
Lange dizze list is, binne der noch oare perimenopausale symptomen dy't jo hawwe kinne leare. Jo moatte ek bewust wêze dat symptomen fan ferskillende omstannichheden, lykas skriklike skrokken, dyjingen fan perimenopause migrearje. As foarsichtich, kontrolearje mei jo dokter as jo ûnbekende symptomen hawwe.
Understanding Postmenopausal Symptoms
Studijen jouwe oan dat guon perimenopausale symptomen foaral ferbettere binne as jo postmenopausal binne, lykas depresje, reizigens en swierigens sliepen.
Oan 'e oare kant binne symptomen dy't ferbûn binne mei de nije legere estrogen-nivo's yn jo lichem, lykas fagine-droege en ynkontininsje, meikrigen om te ferjitten en kinne mear fan in probleem mei leeftyd wurde.
Behanneling yn 'e perimenopûs
As jo symptomen fersteurje, mar stopje jo net troch jo deistige routine te krijen, dan kinne jo gjin behanneling nedich wêze. Oan 'e oare kant, as jo perimenopausale symptomen meitsje jo ûngemaklik, jo dokter kin behanneling jaan dy't jo helpe kin better fiele. Of, hy of sy kin regelje foar behanneling fan beide medisinen en libbenswizigingen.
Medikaasje foar perimenopoaze Symptomen
As jo dokter rekket medikaasje om jo perimenopausale symptomen te ferliest, kin hy of har hormoanen ferfange therapy (estrogen of in kombinaasje fan estrogen mei progestin, de synthetyske foarm fan it hormoneprogesteron) foarstelle. Hormone-opsetting-terapy kin systemeel nommen wurde (bygelyks in hûdflek) of lokaal (bygelyks vaginale estrogen om droechheid te behanneljen).
Hormoanen ferfange therapy kin net alle froulju nommen wurde, en it docht guon sûnensrisiko's, sels foar gesinnen fan froulju. Dêrom is de hormoanen ferfangende therapy presskreaun, it is taken foar de koartste tiidrek nedich (meastal net mear as fiif jier).
Ofhinklik fan jo unyk symptomen, jo dokter kin in oare prescription medikaasje beskôgje as in antidepresident om jo stimmigens te stabilisearjen of sels jo heule flitsjes te behanneljen.
Lifestyle-wiksels dy't helpe kinne
In soad froulju kieze de "natuerlike" rûte foar perimenopûzale symptomferliening of gewoan beslute om it earst te besykjen om te sjen oft se relief krije kinne sûnder medikaasje. Mar as jo medikaasje brûke of net, kinne jo dochs ek profitearje fan it meitsjen fan de neifolgjende feroarings fan libbensstyl:
- Eat in gesellich en goed lykwichtige dieet dat in ferskaat oan frucht, griente en folsleine koarntsjes is.
- Krij in minimum fan 1000 oant 1.200 mg kalcium per dei, en as jo net genôch kalcium hawwe yn jo iten (wat is de bêste manier) beskôgje jo in kalzium oanfolling ûnder de begelieding fan jo dokter.
- Oefenje regelmjittich
- Hâld in fiedingsboekje om te finen as jo ite is dat jo symptomen minder wurde (of, hooplik, better!).
In wurd fan
It is wichtich om te neamen dat guon froulju gjin natuerlike perimenopûs hawwe. Bygelyks froulju dy't total abdominale hysterectomies hawwe mei sawol har eilopen en earepaden, binne normaal ûnderfine fan direkte chirurgyske menopause (ek wol indoïde indoïsme).
Menopausale symptomen, fral hege bliksem, kinne tige yntinsivearje foar froulju dy't ûnderdrukt binne fan menopoaze, wêrtroch in protte froulju op hormoanen ferfange therapy (as se kinne) ûnder de begelieding fan har gynekolooch.
Lêstendich, neist surgery, binne der oare oarsaken foar induzearre manopopen as as in frou pelvyske straffen hat of nimt in beskate soarte fan keamersopapy.
> Boarnen:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Assessment fan menopausale symptomen yn perimenopûs en postmenopûs yn tertiêre soarch sikehûs. J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> Amerikaansk kolleezje fan obstetrics en gynaecologen. (2015). Faak stelde fragen: De Menopûsjierren.
> American Congress of Obstetricians and Gynecologists Education Booklet. (2010). Midlife Transysjes: Perimenopûs nei Menopause.
> Brubaker M. Universiteit fan Kalifornje, San Diego (2016). Menopause sûnder programma Earste fan syn bern yn San Diego.
> The North American Menopause Society. (2014). The Menopause Practice: In Clinician's Guide, 5e ed. Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.