De tekeningen en symptomen as menopoaze berjochten
Perimenopúzje is de faze dy't jo foar fiif oant 10 jier trochgean foardat de wekker komt. Menopúz is offisjeel bard as jo gjin perioade hawwe foar ien jier. Mar yn 'e jierren foarhinne sille jo hormoanen nivo's ferstean en feroaringen yn' e ovulaasje en jo menstrualzyklus.
De gemiddelde leeftyd fan frouljus ûnderfynt menopoaze is 51. Mar dit is allinich in trochsneed, dat betsjut dat in soad froulju moarnopoaden ferskate jierren earder en letter hawwe, mei in mienskiplike berik dy't 45 oant 55 jier is.
De bêste manier om te bepalen hoe't men moarnopoaden leare kin, is te witten wannear't jo eigen mem troch menopoas gie (útsein sy hie menopoose feroarsake troch hystereektomy).
Skaaimerken fan Perimenopause
De tekens en symptomen fan perimenopoaze binne in breed ferskaat oan fysike en psychyske sûnenssymptomen. Hjir binne gewoane minsken:
- Periodyk feroaringen : Wizigingen yn menstruaasje fan jo gewoane patroanen binne wierskynlik ien fan 'e earste tekens dy't jo sizze dat perimenopause op' e hân is. Jo perioaden kinne koarter wêze, of se kinne langer wêze. Jo kinne yn jo perioaden ien swiere of licht bloed hawwe. Jo kinne ûnregelmjittige bloed of spotting hawwe. Jo sille nei alle gedachten sels in oantal perioaden misse.
- Hege blikken en nachttsjitten : Dit binne mienskiplike tekeningen fan perimenopûs en se kinne faktors wêze yn 'e slieperoergong dy't faak sjoen wurde yn perimenopause.
- Mood feroaringen : Depresje, eangst, reizigens en stimmingswizen binne ûnderfûn troch in signifikant oantal perimenopausale froulju.
- Vaginale droechte : Fermindere produksje fan ezels yn 'e perimenopause kin liede ta faginale droegeheid . As vaginnale droege is in probleem foar jo, besykje in OTC vaginale lubrikant te brûken of prate mei jo sûnenssoarchferliener foar ferspriedingsferliening mei in faginale hormoancrème.
- Sleepproblemen: In soad froulju leiden fan sliepproblemen yn perimenopûs. Jo kinne it dreech fine om te sliepen as te sliepen. Sliepe swierrichheden yn perimenopoaze wurde faak feroarsake troch de nacht sweatsjen of hormonale fluktuaasjes. Jo kinne wolle oerwisseling medisinen te besjen mei jo dokter. Sleep-stoppings kinne grutte ynfloeden wêze op 'e stimming feroarings, spesjale problemen, en gewichtwinning sjoen yn perimenopause.
- Gewichtswinning en fettere ferfarsking : Perimenopausale froulju sjogge faak in ferheging fan fet om 'e taille. Nei in sûn, leech-karbedeedeet en in adekwate oefening krije (op syn minst 30 minuten, trije kear yn 'e wike kuierje of in oare soarte fan aerobyske oefening) kinne helpe om dizze ferhege fet te ferbieden mei te ferminderjen mei perimenopause.
- Pynlik seks . Seksuele ferbiningen kinne pynlik wêze yn 'e perimenopûs fanwege de faginewyn.
- Urineproblemen : De ynsidinsje fan urineproblemen ferheget as perimenopause komt. Dizze urine betingsten binne sawol in ferheging fan it oantal urinektraksinfeksjes (UTI) en in hegere ynfallens fan ferlies fan bladderkontrôle of urineinkontininsje.
- Minder sex drive . Hormonaal fluktuaasjes yn 'e perimenopûs binne faak de skuldiger efter it ferlies fan belang fan seksueel dy't troch in soad froulju ûnderfûn wurdt.
- Ferjitskens : Wês net bang as jo sels dingen ferjaan, of kinne net op 'e oplieding dy't jo oan' e hân hawwe rjochtsje. Problemen mei ûnthâld en konsintraasje komme faak yn perimenopause.
- Haarproblemen : Jo kinne dûnsjen op jo holle sjen. Underwilens krije jo mear hieren op jo gesicht troch de ferskowing fan hormonen.
In wurd fan
Jo sille in protte feroaringen yn 'e perimenopûs hawwe en it kin in emosjoneel útdaging wêze om jo lichem te realisearjen is in nije faze fan it libben.
Mar it is wat dat ûnfoarstelber is. Kontrolearje alle symptomen dy't jo sûnens ynfloedje mei jo dokter om relief te finen. Jo kinne mooglik wêze om de wizigingen foar te kommen.
> Boarnen:
> Menopause. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopause. MedlinePlus Medyske ensyklopedy. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopause. Nasjonaal Ynstitút oer Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopausal Bleeding en Bleeding Nei Menopûsje. American Congress of Obstetricians and Gynecologists. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.