In oersjoch fan menstruaasje
In protte âlde froulju ferteld en kulturele of religieuze oertsjûgingen fêstige medyske kennis. Dus, it is wichtich dat jo begripe wat menstruktuer echt is, hoe't it wurket en wêrom it wichtich is.
> In oersicht fan it uterus by de menstruaasje.
Wat is Menstruation?
Fan jo earste perioade ( menarche ) oant jo perioaden ophâlde mei manopoaze, it allinich doel fan jo moanne-sikkel is te reproduksjen. As in fruchtbere ei net nei de ovulaasje yn 'e muorre fan jo uterus ymplantet, wurdt de liening.
Dit is jo menstrualperioade. Menstruaasje bart elke moanne om't jo net swier binne.
In regelmjittige menses (of perioade) fynt, yn trochsneed, alle 28 dagen of sawat 14 dagen nei in regelmjittige ovulaasje. Wannear't jo lichem net goed funksearret om oefening te feroarjen, dan wurdt jo menstruaasje net regelmjittich komme.
3 dingen dy't jo net witte kinne
- Jo drage jo perioade. Belje it of net, jo uterus is mear fan in bystander yn dit moannese proses. De wichtichste spilers binne twa struktueren yn it harsens - de hypotaalamus en de pituitaryske glúzje - alhiel mei de eieren. Technysk wurdt dit bepaald as hypotaal-pituitary-gonadale as. Wannear't de ynteraksjes fan dizze neuroendokrêre trio goed wurkje, ovulaasje en (as de swangerskip net út fertongering fan it frijlittene ei komt) komme menstruktjes yn regelmjittige yntervallen.
-
3 Seden wêrom't jo mear kearen foar jo perioade fiele kinne
-
Hokker perioade feroaret kin jo net ferwachtsje wannear?
- Jo perioade markt it begjin fan in nije menstruktuer. Jo menstruktuer is it szyklike skodding fan 'e tafoeging fan jo uterus dat it liket as jo menstruaasje it ein fan jo menstrualzyklus markearje soe. Sels de mienskiplike termyn foar menstruaasje - "jo perioade" - makket jo tinke oer wat einiget. Mar eins, jo menstruaasje markearret de earste dei fan in nije fyts. Wannear't jo bloed begjint, jo harsens hat de hormoanen wizigingen ynsteld om in nije fyts te lûken. Dit is echt wichtich om te begripen - benammen as jo besykje om te kontrolearjen as jo ovulearje. As jo jo menstruale fyts folgje, moatte jo de earste dei fan 'e menstruaasje rekkenje as sifersdei ien.
- Der is mear oan jo menstruale sikkel as krekt jo perioade. In protte hormoanale feroarings passe yn jo lichem dy't nei jo perioade fiedt. Dizze hormoanen feroarings passe op in foar predikbere manier elke moanne en de feroaring dy't se yn jo lichem feroarsaakje wurdt jo menstrualzyklus neamd:
- Ei seleksje en linje opbouwe. As jo begjint begjint en de opboude linen fan 'e eardere fyts binne skood, spesjale dielen fan jo harsels produksje hormonen dy't jo earearen stimulearje om ezjet te freegjen en in aai foar ovulaasje te meitsjen. Under de ynfloed fan 'e opkommende estrogennivo begjinne de linen fan jo uterus, of endometrium , te fergjen of te ferbrekken.
- Ovulation. As antwurd op in oare wiziging yn 'e hormonepegelingen fan jo hert, ferlient jo easterein in aai (oocyte) en ovulation. Dit komt normaal binnen de fytsdei 14.
- Progesterone Dominaasje . De folikels dy't de aaien frijlitte begjinne no te skermjen. It bliuwt ekstrozen te meitsjen, mar begjint ek progesteron te produsearjen. It wurdt de corpus luteum neamd. Hoewol't beide estrogen en progesteron yn dit diel fan 'e fyts produkt binne, progesterone konsintraasjes dominje. Under ynfloed fan progesteron begjint it foarkommen fan 'e uterus yn wegen om har te feroarjen foar swangerskip. Yn 'e earste helte fan' e fyts wurdt de no opboude lining dwer en kompakter mei dronken, bloedfetten en tissue-swelling. Dit binne alle feroaringen dy't de uterinefining foar it proses fan ymplantaasje en swierens meitsje. As implantaasje fan in fertilearre ei net foarkomt, bliuwt it corpus luteum yn 'e eier noch troch. Dêrneist bliuwt estrogen en progesterone nivo's. Wannear't dat bart, binne de bloedfetten dy't útwreide yn 'e yndiedige linnen ferbjustere en de bloeddruk ôfsnien. De teedige lining, no sûnder bloedfloed om it te stypjen, stjert en wurdt út it uterus skod.
Elke perioade kin net itselde wêze
Fansels is jo menstruale fytsen unyk foar jo. Hoefolle blieken jo, as jo begjinne, en hoe hoe lang is oars as elkenien oars. Mar, it is ek gewoan en gewoanlik normaal foar jo eigen menstruaasje om fan moanne oant moanne te feroarjen. In normaal oanbod foar menstruaasje is elke 21 oant 35 dagen.
Ofhinklik fan 'e moanne kin jo perioade in pear dagen frede / let komme of jo menstruktuerflier kin swier / ljocht wêze. In protte faktoaren kinne ynfloed hawwe oer de hormoanen feroaringen yn jo lichem, ynklusief:
- Klam
- Oefenje
- Gewicht gewinnen / ferlies
- Reizgje
- Sykte
Guon frouljuszykladen binne gefoeliger foar fluktuaasjes yn hormoanelike nivo as oaren. Hoewol it normaal is foar jo menstruaasje om te fariearjen, is it ek normaal om it folslein regelmjittich te bliuwen.
Gjin Menstruaasje beheinen
In normale perioade is gjin sykte of in beheining. Der is gjin medyske reden om jo fysike aktiviteit yn jo perioade te beheinen. Jo kinne alles dwaan wat jo jo perioade dwaan sille as jo op jo perioade binne. Dit befettet swimmen, joga, en alle ekstreme sporten.
Der is feitlik wat bewiis foar te litten dat dyn sportive optreden sels yn jo perioade noch better wêze kin. It is ek folslein feilich om seks yn 'e menstruaasje te hawwen .
Dat sei, guon froulju hawwe tige swiere bloed en / of hiel pynlike perioaden. Dit is net normaal. As jo gjin dielname oan jo normale aktiviteiten of as jo wurk / skoalle ûntbrekke, troch pineike perioaden of swiere bloed, moatte jo dit besjen mei jo dokter.
Keeping It Clean
Der binne in protte opsjes om jo te behearjen fan jo menstruale stream. Jo kinne in feminine hygiële produkt kieze op grûn fan noflikens, comfort, of libbensstyl. Wat it produkt dat jo keazen hawwe, is it wichtich om har faak te feroarjen. Jo moatte beskôgje dat produkten dy't frucht of parfum beynfloedigje lykas se tige irritearje kinne.
Guon froulju fiele dat se har fagina nei har monthly menstruaasje útbringe moatte troch in douche te brûken. Net allinich is dat net nedich, it is werklik skealik. As jo dûke, fiele jo de goede baktearjes yn jo fagina te deadzjen dat it skjin en sûn hâldt.
-
Buste Some of These Common Myths About Your Period
-
Wat is de ferskil fan 'e fysyk tsjin Noncyclical Breast Pain?
Skipped Menstruation
Ien kear dat jo begon mei regelmjittige perioaden hawwe, ûntbrekt jo moanne-menstruaasje in teken fan in ûnderlizzende medyske probleem. As jo seks hawwe, is de meast foarkommende oarsaak fan in miste perioade swangerskip. Jo moatte beskôgje dat jo in swangerskip test hawwe as jo jo perioade fermoarde hawwe.
It kin normaal wêze om in perioade apart te missen. Dit betsjut normaal dat jo earder net eare ovulearje yn jo menstruktuer. Dezelfde dingen dy't jo menstruale stream ynfloed kinne, lykas stress en oefening kinne ynfloed op jo eau. En sa lang as jo besletten hawwe dat jo net swier binne, it is goed om in moanne te wachtsjen om te sjen oft jo perioade komt. As jo jo menstruaasje misse foar twa of trije moanne op rige, moatte jo mei jo dokter praat.
In wurd fan
Menstruaasje is in gewoane funksje fan in lichem fan 'e frou. Jo moatte net skamje oer jo perioade. En jo perioade moat net mei jo libbensstyl ynstimme. As jo problemenperioades hawwe, moatte jo mei jo dokter praat. Jo menstruaasje is net in reden om goed te libjen.
> Boarne:
> Amerikaansk kolleezje fan 'e arbeiders en gynecologen. (2013). Praktyk Bulletin Nûmer 136. Bestjoeren fan abnormale uterine bloedings dy't ferbûn binne mei ovulatory dysfunction. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.