Menopoaze kin in tiid fan grutte oerwinning wêze foar guon froulju, wylst oaren kust fia de oergong folslein ferneare. De measte froulju, en sels manlju skuldje de feroarjende hormoanlike balâns dy't liedt oan 'e ein fan' e bernearjende jierren foar alle symptomen. Wat in protte lykwols net realisearje, is dat der in komplekse ynterespekt tusken dizze hormonen is en in soad oare chemiken dy't ynfloed hawwe op it lichem en it brain.
Wat binne Endorphins?
Ien soksoarte kategory chemiken, neurotransmitters besteane binnen it nervosysteem en tsjinnet as boaden nei relay-ynformaasje, kinne alles beynfloedzje fan stimming, sliep en konsintraasje om gewicht regeljouwing en oare wichtige funksjes yn 't lichem te learen. Endoarpen, wêrfan op syn minst 300 ûnderskate bekende soarten binne, binne neurotransmitters dy't natuerlik yn 'e harsels foarkomme en binne keppele oan lok, tefredenens en in gefoel fan wolwêzen.
De frijlitting fan endorphinen wurdt útdroegen troch in ferskaat fan ferskillende omstannichheden, fan pine oan 'e doel. Sawol bepaalde iten, lykas sûkelade of spicy peppers, kinne indorphine-sekretion induce, wat ferklearje wêrom't guon minsken sûkelarje yn stressful times.
Endorphins interaktivearje mei opiate reptosers yn it harsens om moderaasjen hoe't minsken pine ûntsteane, fergelykber mei drugs dy't ûntwurpen binne om deselde doel lykas morphine en codeine te realisearjen.
Sertifikaasje fan endorphinen stimulearret ek gefoelens fan euforia, kontrôles appetit en spilet in rol yn 'e soartfâldige balâns fan seks hormonen as de ymmuniteit.
Endorphins en middelopens
Yn 'e mopendom, as it ferminderjen fan nivo's fan estrogen en progesteron liedt ta perioaden dy't ûnregelmjittich en úteinlik ophâlde, kinne feroarings yn' e hormonale lykwicht liede ta skealike en / of ûngemaklike symptomen foar in soad froulju.
Dêr heart by:
- Hot flashes
- Nacht sweatsje
- Gewicht gewinn
- Stimmingswikselingen
- Fersteurd sliepe
- Reitlikens
- Depresje / dreech
- Fatigue
Krekt as estrogen en progesterone binne endorfinen fûn om in rol te spyljen yn in protte fan dizze symptomen. Studijen hawwe fûn dat menopuzale froulju legere nivo's fan endorphinen hawwe as menstruktueren fan froulju en dy endorphinen flechtsje krekt foardat in heurich flitsje en dan stil stean yn 'e 15 minuten nei ien.
Incorrect Endorphins Through Exercise
In soad minsken hearre fan in heale "runner", dêr't atleten dy't lange ôfstannen oprinne hawwe beskreaun gefoel in noflike sin fan euphoria. Dit ferskynsel kin oandien wurde oan endorphinen dy't frijlitten wurde yn 'e heule oefening.
Aerobyske oefening is in bekende trigger foar de frijlitting fan endorphinen, en dus in manier om ynfloed te meitsjen oer de hurde en tiid fan menopausale symptomen. Fysike aktiviteiten binne te sjen oan bydrage oan in gesellige libbensstyl, langere aging en sykteprovinsje. Dêrnjonken helpt it lykwols lykwols hormoanen lykwols troch de frijlitting fan endorphinen, sadat it in positive ynfloed hat op menopausale symptomen.
Benammen de oefening dy't de hertrate ferheget, lykas kardiovaskulêre aktiviteiten, de frijlitting fan endorpins útwreidzje, en ek it ferbetterjen fan sirkulaasje en oerstreamings troch it lichem ferbetterje.
Yn 't feit hat de relaasje tusken eksperimintearring en endorphine-sekretion in protte ûndersikers liedt om de akte te ûndersiikjen as behanneling foar pasjinten mei klinyske depresje.
Oare aktiviteiten dy't it Endorphin Secretion befoarderje
Guon ûndersiken hawwe fûn dat akupuncture , massaazje en meditaasje effektyf wêze kinne yn 'e útlizzende endorphineferlof, en seks is ek in bekende meganisme foar it ferbean fan endorphinen.