It bewarjen fan in detaillearre log fan jo symptomen kin jo soarch ferbetterje.
It libben ferhellet fluch foar elkenien, en as jo MS hawwe, kin it makliker wêze dat jo gefoelich binne as jo it fermeld jouwe fan 'e easken fan it deistich libben. Dêrom is it in geweldige idee om in rekord fan jo sklerose (MS) symptomen te hâlden .
Jo wierskynlik sille jo neurolooch net faak sjogge - in pear kear yn 't jier, as dat, of as jo in relaasje hawwe - en it is sa wichtich om in krekte rapport te jaan oer hoe't jo sûnt jo lêste besite dien hawwe .
Sûnder dat is it dreech foar jo dokter om te beoardieljen oft jo symptomen in mooglik maksimale weromkomst oanjaan of "pseudoexacerbations" binne fan eardere relapses.
Benefits by it bewarjen fan in MS-log
Sertifisearret symptoom-record kin jo ek beoardielje hoe't jo reagearje op bepaalde sykte-feroarings fan behannelingen en medisinen dy't spesjaal presintearre wurde om symptomen te beheinen, en helpe jo út te soargjen hoefolle fan jo symptomen kinne side-effekten wêze.
Troch jo symptomen op te freegjen kinne jo bepale hoe't jo MS feroaret op in dei fan 'e dei, wike-te wiken basis. Jo kinne ek oantoane hoe't oare faktueren lykas stress, sliep, itenmuster, en aktiviteitnivo ynfloed hawwe hoe't jo fiele. Dit sil jo helpe begjinne te begripen hoe geweldige spanners of triggers yn jo libben kin hawwe oan jo symptomen fan MS. En it hâlden fan in deiblêd logt net mear as fiif minuten deis.
Kennis de symptomen
Foardat jo jo yndividuele MS-symptoms folgje kinne, moatte jo in goed ynsjoch hawwe fan it folsleine oanwêzigens fan symptomen dy't mei MS ferskine kinne.
Dizze symptomen farieare fan kognitive symptomen lykas gedachteproblemen oan fysike symptomen lykas tingling.
Lês oer MS-symptomen en witte wat te sykjen. As jo lêze oer elke symptoom, nim dan in momint op ôfbylding yn jo tinken wat it symptom hat as. Dat sil jo helpe.
Krij in Notebook
Sykje in moaie notebook of ien dy't jo nei foaren skriuwe. Yn 'e folgjende wize diel de side yn 9 kolommen. Yn 'e top kolom skriuw de folgjende fan links nei rjochts:
Symptoom
Tiid / Datum
Doer
Severity
Stressnivo
Enerzjynivo
Fysike aktiviteit
Iten
Oar
Yn 'e symptoom kolommen sille jo ienfâldich skriuwe wat MS-symptoom hat dat jo hawwe. Yn 'e tiid / datum kolom, record both the time of day and the date. Foar de stress, enerzjy- en fysike-aktiviteit kolommen, tale elk fan dy op 't tiid dat jo it symptoom oanjûn hawwe op in skaal fan 1 (in bytsje) oant 10 (in hiel lot). Yn iten, jouwe wat ûngewoan oan wat jo ite hawwe. Brûk de oare kolom foar observaasjes dy't jo hawwe kinne.
In Daily Daily Assessment
Foar it loch om te wurkjen, moatte jo elke dei brûke - ek op dagen as jo gjin MS symptomen hawwe. As jo besykje om te herimpeljen en letter details te jaan, kinne jo ferjilde. It is ek in goeie idee om in bepaalde tiid fan 'e dei te meitsjen dat jo in beoardieling dwaan - krekt nei it iten is goed, of wylst se klear binne foar bêd.
Sykje jo in tiid dat jo elke dei in pear minuten hawwe dat jo oan jo log kinne wurkje. Jo sille ferrast wurde oer hoe't dizze ienfâldige strategy helpt om jo foarútgong te markearjen, en ek patroanen te identifisearjen, beide fan harren binne tige befestige.
In wurd fan
It bewarjen fan in MS-symptoom-log is ien fan hoe't jo in aktive rol yn jo sûnens nimme kinne. It kin jo helpe om patroanen te identifisearjen, en as alles, in sûne manier is foar jo om jo gedachten en soargen te ekspresje.